{"title":"요리 \u003e 생활요리 \u003e 건강요리","description":null,"products":[{"product_id":"book-9788952212740","title":"자연치유 상차림(내 몸의 면역력을 높이는)(살림로하스 시리즈 13)","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960118587644,"sku":"9788952212740","price":8.65,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788952212740.jpg?v=1776013191"},{"product_id":"book-9788996950523","title":"발효식초 빚기","description":"\u003cp\u003e『발효식초 빚기』는 도시 아파트의 부뚜막에서부터 작은 공방(발효실)을 갖춘 주택에 이르기까지 어느 공간에서나 아주 쉽게 수제 발효식초를 빚는 방법을 차근차근 진도에 따라 들려주는 식초 실용서다. 사진으로 친절하게 안내하는 식초 빚기 레시피를 따라 직접 만들다 보면, 어느새 가족과 자신의 건강을 챙길 수 있는 가정용 식초를 빚을 수 있는 자신감을 가질 수 있게 해주는 식초 해설서다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default 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게 이 책에 수록된 레시피의 특징입니다. 완성 요리들은 개운하고도 산뜻한 향과 깔끔하게 정리된 음식이 맛이 입맛을 돋우고, 매일 먹어도 부담 없을 정도로 가볍게 다가옵니다.\u003cbr\u003e\n레몬은 음식에 풍미를 끌어올리고, 식초는 여러 가지 맛을 조화롭게 어우르며, 깊은 맛을 끌어냅니다. 손수 만든 담금식초는 이 책에 실린 90가지 요리에 모두 활용 가능하며 식초의 건더기까지 알뜰하게 활용할 수 있어 매우 유용합니다.\u003cbr\u003e\n1년 365일 구할 수 있는 레몬과 식초라는 쉬운 재료가 우리 식탁에 얼마나 맛있는 풍미를 손쉽게 선사할 수 있는지 경험해보세요. 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있는 상시재료로, 단순하고 빠르게 조리하며, 레몬과 식초로 맛을 한껏 살리면 맛좋은 요리가 완성입니다. 만드는 즐거움과 맛보는 기쁨 그리고 지속적인 건강 요리를 책 속 90가지 레시피를 통해 누려보세요.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960846987516,"sku":"9791191739121","price":19.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791191739121.jpg?v=1776017025"},{"product_id":"book-9791197623349","title":"맛있게, 저염식","description":"아팠던 아이가 건강을 되찾고, 가족들의 둔해졌던 미각이 살아나고, 편식까지 개선되었다!\u003cbr\u003e\n저염식의 기적을 모두와 함께 나누고 싶어 만든 책!\u003cbr\u003e\n아이가 혈관염 진단을 받게 되어 지극히 제한적인 식이요법을 하게 된 것을 계기로, 무염ㆍ저염식을 맛있고 즐겁게 할 수 있는 요령을 오랫동안 연구해온 저자의 저염 가정식 레시피 150개를 모았습니다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n‘저염식은 맛이 없다’는 편견을 꼭 깨주고 싶다는 저자. 나트륨 함량을 줄이면서도 다채로운 맛을 살려 요리할 수 있는 다양한 노하우를 아낌없이 담아 저자 자신이 경험한 온 가족의 식생활 변화를 많은 분들이 누려보기를 바라는 마음으로 정성껏 만든 책입니다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있도록 최대한 쉽게 설명하였으며, 조리 과정 사진을 함께 수록하여 요리 중에 참고할 수 있게 했습니다. 유아식, 다이어트식, 환자식 등 저염 식단이 필수인 가정을 비롯하여 건강한 삶을 추구하는 모든 분들에게 이 책이 도움이 되길 바랍니다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961046610172,"sku":"9791197623349","price":22.47,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791197623349.jpg?v=1776017940"},{"product_id":"book-9788957971789","title":"남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961327038716,"sku":"9788957971789","price":9.55,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788957971789.jpg?v=1776019171"},{"product_id":"book-9791186993118","title":"식탁 위의 동의보감 2","description":"만명의 근원은 피! \u003cbr\u003e\n피와 체액을 맑게 하는 보약 밥상을 차리자!\u003cbr\u003e\n허준은 ‘음식을 약’으로 먹어 ‘몸을 다스리라’고 강조했다. 이러한 허준의 식치(食治)를 음식 레시피로 재현한 것이 『식탁 위의 동의보감』이다. 『식탁 위의 동의보감』 제1권에 이어 이번 책이 두 번째 시리즈이다. 『동의보감』 내경 편의 ‘단  방(單方)’에서 소개한 피와 진액을 건강하게 하는 약재로 한방 자연식을 만들었다. 진액은 위액, 조직액, 침, 땀 등의 체액을 말한다. 피와 체액은 건강의 척도이다. 부족해도 안 되고 원활하게 잘 돌아야 병이 안 생긴다. 현대인들이 두통과 불면에 시달리고 만성질환으로 고생하는 이유는 나쁜 피가 쌓여서이다. 피와 체액은 일종의 윤활유와 같아서 부족하거나 더러워지면 피부병과 관절병이 생기고 급격한 노화가 진행된다. 체액이 맑고 지속적으로 생성되어야 장기가 건강하고 평생 건강을 유지할 수 있다. 이 책에 소개한 생지황, 궁궁, 당귀, 천근, 울금, 생우즙 등 다양한 한방 약재를 활용해 보약 밥상을 차린다면 피와 체액을 건강하게 되살릴 수 있다. \u003cbr\u003e\n『식탁 위의 동의보감 2』는 총 5부로 구성되었다. 1부는 만병의 원인인 피를 맑게 유지하고 혈액순환을 원활히 해주는 음식 조리법, 2부는 신경이 예민하고 기력이 쇠해 잠을 못 자는 불면증을 치유하는 한방 조리법, 3부는 기침과 가래, 기타 염증 질환으로 목소리가 거칠어지고 목 안이 건조해지는 증상을 치료하는 한방 조리법, 4부는 몸속 체액을 새롭게 재생시켜 뼈와 장기, 피부를 윤택하게 하는 음식 조리법, 5부는 기혈의 흐름이 막히고 몸속 노폐물이 쌓여 발생한 담을 치료하는 한방 조리법을 담았다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961711079676,"sku":"9791186993118","price":31.46,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791186993118.jpg?v=1776021190"},{"product_id":"book-9788975342288","title":"딸에게 전하는 엄마의 건강요리(거북이 84)","description":"딸에게 주고 싶은 건강해지는 조리법!\u003cbr\u003e\n『딸에게 전하는 엄마의 건강요리』는 당뇨 질환이 있는 가정을 책임지면서 늘 건강한 식탁에 대한 고민을 해온 저자의 레시피북이다. 간편하게 만들면서도 건강을 챙길 수 있는 요리들로 구성되어 있다. 튀기는 음식보다는 굽거나 삶는 음식을 제안하며, 기름을 최소화할 수 있도록 도와준다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n고기, 생선, 채소를 이용하여 만들 수 있는 다양한 가정식 요리에 우리 식탁에 자주 올라오는 샐러드, 장아찌를 더하여 총 90가지 레시피가 수록되어 있다. 각 음식의 주재료 효능과 칼로리 역시 상세하게 기술했다. 요리별로 도움이 될 팁을 제시하여, 대체 음식이나 비린내 잡는 법 등을 알려준다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default 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먹을거리의 모든 것이 담겨있다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48962907734268,"sku":"9788993536751","price":22.47,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788993536751.jpg?v=1776041833"},{"product_id":"book-9791197387715","title":"1인분 레시피 Episode 2: Diet","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48963452698876,"sku":"9791197387715","price":11.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791197387715.jpg?v=1776043816"},{"product_id":"book-9788998010102","title":"1일1식 레시피(오늘부터 시작하는)","description":"삶에 휴식과 여유를 안겨주는 1일1식을 실천하자!\u003cbr\u003e\n정직한 음식을 만들기 위해 노력하는 푸드스타일리스트 김은아의 『오늘부터 시작하는 1일1식 레시피』. 식단, 맛, 영양 고민없이 실천하는 52일 공복 프로젝트를 소개한다. 보통의 가정에서 일상적으로 차려 먹는 소소한 한국 가정식 식단을 중심으로 심플하고 맛있고 건강하게 삶에 휴식과 여유를 안겨주는 1일1식 레시피를 가르쳐주고 있다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n52일간 실천하면서 서서히 하루 한 끼뿐 아니라, 공복에 익숙해지도록 최대한 담백한 식단으로 구성했다. 만드는 방법은 알기 쉽고 따라하기 쉽게 간단하고 명료하게 설명한다. 특히 저자가 남편과 함께 1일1식을 실천하면서 좋았던 느낌을 바탕으로 정리한 '1일1식 실천 원칙 5가지'를 함께 실었다. 쉽고 편안하게 '1일1식'을 접해보도록 핵심적으로 소개하고 있다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48963542384892,"sku":"9788998010102","price":14.61,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788998010102.jpg?v=1776044152"},{"product_id":"book-9791168330504","title":"어르신을 위한 밥상은 따로 있다","description":"\u003cp\u003e최근 우리나라 인구구조 변화를 살펴보면 65세 이상 인구 비중이 ’25년에는 20.3%로 급격히 높아져 초고령 사회로 진입할 것이라는 전망이 나올 정도로 세계에서 가장 빠른 고령화 진행 속도를 보이고 있습니다. 이에, 정부에서도 고령층을 대상으로 한 새로운 산업 육성의 필요성을 느껴‘고령친화식품’을 5대 유망식품 중 하나로 지정하고 이를 육성하기 위한 방안으로「고령친화산업진흥법」의 대상 제품에‘식품’을 추가하고‘고령친화 우수식품 지정’등 다양한 노력을 기울이고 있습니다. 이에, 국립수산과학원에서는 고령자의 식품섭취나 소화 등을 돕기 위해 수산물의 물성을 조절하는 가공기술을 접목하고 영양성분 및 소화율을 고려한 고령자 맞춤형 레시피를 개발하여 간행물로 발간하게 되었습니다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48963795681532,"sku":"9791168330504","price":22.47,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791168330504.jpg?v=1776044987"},{"product_id":"book-9788996347293","title":"우리집 사찰음식(채식이 맛있어지는)","description":"\u003cp\u003e『우리집 사찰음식』은 우리에게 가장 잘 맞는 채식인 사찰음식을 쉽게 그러면서도 맛있게 만드는 노하우를 친절히 알려주는 책이다. 고기가 들어가지 않아도 맛있는 일품요리, 먹고 나면 속이 편안하고 든든한 식사, 건강한 주전부리 등 건강밥상을 책임질 사찰음식 163가지를 소개한다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48964081090812,"sku":"9788996347293","price":24.72,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788996347293.jpg?v=1776046061"},{"product_id":"book-9788901105321","title":"열두 달 절집 밥상","description":"담백하고 소박한 맛에 깊이 있는 사찰음식 쉽게 만들기\u003cbr\u003e\n특별한 양념도, 희긔한 재료도, 복잡한 조리법도 없는 사찰음식. 그저 간단하게 무치고, 삶고, 볶고, 끓여 최대한 자연의 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예방과 관리를 고민하는 분들을 위해, 손쉽게 실천할 수 있는 식단과 레시피를 과학적으로 개발해 소개하였다. 대사증후군 예방 및 관리를 위해 저탄수화물식 식사법(Low GL)을 강조한 이 책은, 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원인 탄수화물은 꼭 섭취하되 혈당을 천천히 올리는 통곡물을 골라 먹고, 혈당이 급격히 오르지 않게 도와줄 채소, 단백질 식품, 불포화지방을 적절히 먹도록 권한다. 즉, 채소, 단백질 식품, 통곡물을 2:1:1의 비율로 맞춰 대사증후군을 이겨낼 수 있도록 도와준다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n 책에서는 매일 그대로 따라 하기만 하면 되는 간편한 아침 식단, 활력을 주는 점심 식단, 포만감 좋은 저녁 식단 등 40가지 2ㆍ1ㆍ1 식단과 전자레인지로 만드는 Low GL 밥, 저염 국, 김치, 양념장, 간식 레시피를 과학적인 영양 분석과 함께 수록하였다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48964338647292,"sku":"9791185473260","price":24.72,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791185473260.jpg?v=1776047020"},{"product_id":"book-9788925559841","title":"에브리데이 그래놀라","description":"건강하게! 맛있게! 매일매일 그래놀라!\u003cbr\u003e\n『에브리데이 그래놀라』는 다양한 재료와 방법으로 건강하고 쉽게 즐길 수 있는 그래놀라 레시피를 연구한 책이다. 책에 소개된 홈메이드 레시피는 시중에 판매되고 있는 시리얼에 비해 다양한 곡물과 견과류, 건과일 등이 들어 있어 6대 영양소를 균형 있게 섭취할 수 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대부분 3가지를 넘지 않는다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간편한 조리 과정을 통해 제철 채소 본연의 맛으로 완성된 수프로 몸과 마음이 모두 건강해지는 하루를 만들어 보자.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48976823648508,"sku":"9788925588742","price":14.38,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788925588742.jpg?v=1776322913"},{"product_id":"book-9788927800200","title":"똑똑한 레시피(칼로리를 조절하는)","description":"맛과 칼로리, 두 마리 토끼를 모두 잡으세요!\u003cbr\u003e\n영양사이자 '맛과 영양이 가득한' 음식을 만들며 자신의 요리노하우를 담은 블로그를 운영중인 풀티엔, 김미경이 『똑똑한 레시피』를 통해 우리가 놓치기 쉬운 재료의 칼로리는 물론 요리의 맛과 영양까지 고루 갖춘 요리들을 알려준다. 주재료 뿐만 아니라 작은 양념까지 전자저울로 계량하여 정확하게 칼로리를 계산해서 만들어 원하는 칼로리에 맞춰 재료를 가감하여 조절할 수 있다.  주로 먹는 음식들의 칼로리가 어떻게 되는지, 혹은 칼로리 조절을 위해 어떤 요리를 어떻게 만들어 먹으면 좋을지 고민하는 사람들에게 유용하다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default 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Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48976953442556,"sku":"9788901166025","price":20.22,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788901166025.jpg?v=1776323599"},{"product_id":"book-9788919205419","title":"자연식 밥상(문성희의 쉽게 만드는)","description":"일 년 열두 달 자연의 맛이 살아있는 밥상!\u003cbr\u003e\n생명력 가득한 힐링 푸드 요리책 『문정희의 쉽게 만드는 자연식 밥상』. 10여 년을 숲으로 둘러싸인 곳에서 생활해온 저자 문성희. 요리전문가이자 자연식전문가인 그녀가 제안하는 ‘내 몸을 살리는 자연식’들이 가득 담긴 책이다. 제철에 나고 자란 채소와 열매를 이용하여 간단한 양념만으로 재료의 맛을 최대한 살리고, 재료의 뿌리와 껍질과 씨앗까지 그대로 사용해 건강을 챙긴다. 여기에 자연과 벗 삼아 살아가는 삶이 담긴 에세이는 우리의 먹을거리에 대해 다시 한 번 생각하게 한다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n저자는 일 년 열두 달, 그때그때 한창인 채소와 열매로 자연의 맛이 살아있는 밥상을 차린다. 봄에는 초록 내음 물씬 나는 쑥과 달래로, 여름에는 텃밭에서 따온 시원한 채소와 열매로, 가을에는 들녘에서 캐고 딴 풍성한 먹을거리로, 겨울에는 김장을 담그고 따끈한 국밥과 영양식으로 밥상을 채우는 식이다. 자연에서 거둔 재료의 맛을 그대로 살리다보면, 특별한 조미료나 복잡한 조리법이 필요 없다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default 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IQㆍEQ가 높아지도록 유전자를 활성화시키는 데 도움이 되는 성분들은 어떤 것들이고, 그 성분들이 함유되어 있는 식품재료는 무엇인지, 그 재료를 사용하여 어떻게 음식을 요리할 수 있는지 알려준다. 두뇌를 좋게 하는 음식을 임신 시기부터 영아기, 유아기, 학령기, 청소년기로 나누어 다루고 있다. 또한 천연 조미료 만드는 법, 두뇌 활동을 활발하게 하는 식품과 방해하는 식품, 두뇌에 나쁜 조미료, 두뇌에 좋은 습관과 나쁜 습관까지 함께 소개한다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48981309849852,"sku":"9788975675393","price":14.61,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788975675393.jpg?v=1776349478"},{"product_id":"book-9788966030316","title":"내 몸을 위한 자연식 별미","description":"\u003cp\u003e산골농부 자운의 요리는 뭔가 특별하다. 밥과 국, 나물 반찬으로 대표되는 자연 요리 식탁에 떡과 빵, 크래커, 튀김 등이 다채롭게 올라온다. 이 책 [내 몸을 위한 자연식 별미]는 본연의 맛이 그대로 살아있는 자연 재료로 ‘맛있는 자연요리’ 레시피들을 떡, 빵, 국수, 죽, 샐러드, 다과 등으로 분류해 실었다. 자극적인 음식이 아닌 맛있고 배부른 자연 요리를 찾는 이들에게 그녀의 레시피는 유용한 정보를 제공할 것이다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default 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