{"title":"건강 \u003e 건강운동","description":null,"products":[{"product_id":"book-9791185062501","title":"비베카난다의 명상","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960153059580,"sku":"9791185062501","price":19.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791185062501.jpg?v=1776013377"},{"product_id":"book-9788997740079","title":"명상과 기치료","description":"현대의 정신질환은 기로 다스릴 수 있다?\u003cbr\u003e\n과학을 넘어선 세계 『명상과 기치료』. 저자가 23년간 기수련과 명상을 통해 얻은 기공술로 빙의, 정신질환 등과 같은 불치병을 완치시킨 임상사례가 실려 있다. 이는 기치료가 질병 치료에 있어서 양방이나 한방보다 월등하다는 주장을 하는 것이 아닌, 불치병에 대한 접근방식이 틀리다는 것을 말하는 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 책은 기에 대한 공허한 논리보다는 기의 실체, 명상과 호흡의 중요성, 기치료의 실제 사례 등을 알기 쉽게 풀어 설명하고 있다. ‘바른 마음’, ‘깨끗한 마음’, ‘믿는 마음’을 바탕으로 인체의 원기를 복원시켜 면역력을 키울 수 있는 일상생활의 지침과 명상법, 명상의 토대가 되는 호흡법을 명료하게 알려준다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960172916988,"sku":"9788997740079","price":14.61,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788997740079.jpg?v=1776013479"},{"product_id":"book-9791158463212","title":"백년 쓰는 관절 리모델링","description":"“그것은 통증에 독이 되는 ‘가짜 운동’입니다!”\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n대한민국 최강 관절 명의의 관절을 살리는 ‘진짜’ 운동법\u003cbr\u003e\n이 책은 의사에게 ‘운동하라’는 이야기를 들었지만 도대체 무엇을 해야 할지 모르겠는 수많은 환자들에게 ‘어떤’ 운동을 ‘언제’ ‘어떻게’ 그리고 ‘왜’ 해야 하는지 알려주는 국민 관절 건강을 위한 지침서다. 실제로 많은 관절 질환 환자들이 주변 사람의 조언이나 TV 프로그램의 소개만 믿고 무턱대고 시작한 운동 때문에 더 큰 통증으로 고생하거나, 그로 인한 운동에 대한 막연한 적대감을 갖게 된다. 모두가 운동하라 이야기하고 그 필요성은 알고 있음에도 결국 운동에 대한 불신만 커진 채 병원의 처방만을 기다리게 되는 것이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n 김준배 원장은 직접 몸을 움직여 올바른 관절의 상태로 되돌리고 꾸준한 단련을 통해 근육의 힘을 길러야 한다고 이야기한다. 운동이야 말로 가장 중요한 치료라 강조하는데, 자신의 증상에 맞는 ‘진짜’ 운동을 했을 때 진정한 의미의 완치에 다다를 수 있다는 것이다. 그 운동법이 반드시 어렵고 복잡할 필요는 없다. 실제로 저자가 소개하는 관절 운동은 하나같이 매우 쉽고 누구나 따라할 수 있을 만큼 간단하다. 하지만 그 효과는 확실하다. 30년이 넘는 시간 동안 현장에서 다양한 환자들을 치료하고 마주하며 체득한 수많은 경험을 통해 얻은 모든 노하우를 바탕으로 간단하지만 가장 확실한 효과가 있는 동작만을 선별했기 때문이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n 책에는 관절염이 가장 자주 발생하는 부위인 무릎부터 현대인이라면 누구나 문제를 갖고 있는 목과 허리, 한 번쯤 삐끗한 경험이 있을 발목과 발, 온몸의 중심을 책임지고 있는 골반, 노인성 질환의 상당 부분을 차지하고 있는 어깨와 간단한 일상생활에 치명적인 영향을 주는 팔꿈치와 손목, 손 관절까지 온몸을 구성하고 있는 모든 관절에 대한 설명과 부위별로 자주 발생하는 질환 및 이를 예방하고 치료할 수 있는 방법을 소개하고 있다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n 무엇보다 증상에 맞지 않은 운동이 오히려 관절 건강에 독이 될 수 있다는 점을 지적한 만큼 질환별로, 또 통증의 유무에 따라 올바른 운동법이 무엇인지 세세하게 구분해 소개한 점은 주목할 만하다. 독자로 하여금 자신의 상황에 맞게 동작을 선별해 실천할 수 있도록 도운 것이다. 더불어 대중들이 갖고 있는 정형외과 진료에 대한 궁금증을 해결할 수 있는 페이지도 마련되어 있어 관절 건강에 대한 대중의 이해를 한 번 더 도왔다. 정형외과에서 이야기하는 ‘물리치료를 받고 가라’는 진단은 어떤 의미인지, 의사가 말하는 ‘쉬라’는 의미는 도대체 얼마 동안을 의미하는지 등 그동안 병원에 물어보지 못한 다양한 질문들이 모두 소개되어 독자의 궁금증을 해소한다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n우리 몸속 관절은 단 한 군데가 틀어져도 전신이 와르르 무너진다. 틀어진 관절을 바로세우는 ‘관절 리모델링’이 반드시 필요한 이유다. 「백년 쓰는 관절 리모델링」에서 소개한 간단하지만 정확한 ‘진짜’ 운동을 꾸준히 실천한다면 누구나 아프기 전 건강한 몸 상태로 돌아갈 수 있다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960198803708,"sku":"9791158463212","price":19.66,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791158463212.jpg?v=1776013632"},{"product_id":"book-9788987779461","title":"석문호흡(증보판)(양장본 Hardcover)","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960204439804,"sku":"9788987779461","price":15.73,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788987779461.jpg?v=1776013661"},{"product_id":"book-9791164262120","title":"쪼=스, 쪼그려 앉기=스쿼트","description":"똑똑하고 정확하게, Correctly Move!!\u003cbr\u003e\n생체역학적 관점과 원활하고 효율적인 스쿼트 동작\u003cbr\u003e\n20년 경력의 마스터 트레이너가 현장에서 느끼고 경험한 스쿼트 지도안\u003cbr\u003e\n스쿼트는 인체의 구조적 형태를 기능적으로 움직여야만 하는 운동 동작으로, 허리, 고관절, 무릎, 발목관절의 전체적 협응을 필요로 하는 통합적 움직임이다. 이 책에서는 특정 부위의 근육 발달을 위함이 아닌, 원활하고 효율적인 쪼그려 앉기 자세를 위한 인체의 통합적 움직임을 만들어내는 방법으로 누구나 부담 없이 운동할 수 있는 3가지 타입의 쪼=스 동작을 소개한다.\u003cbr\u003e\n현대 사회의 생활 습관으로 인해 약해진 하체 및 엉덩이근육을 위한 개선 운동을 소개하고, 올바른 자세와 몸의 정렬을 유지하기 위한 바람직한 운동 솔루션을 제시한다. 또 각자의 움직임을 관찰하고 해석하기 위한 테스트 방법을 살펴보고, 테스트를 통해 문제를 파악하고 개선하기 위한 여러 가지 운동 방법도 함께 안내한다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960206569724,"sku":"9791164262120","price":22.47,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791164262120.jpg?v=1776013674"},{"product_id":"book-9788926888636","title":"퍼스널 트레이너의 자격","description":"20대 맨몸으로 도전해 \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n2개의 피티숍을 운영하는 퍼스널 트레이너가 되기까지\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n파란만장 리얼 스토리!\u003cbr\u003e\n퍼스널 트레이너라는 직업이 방송에 많이 노출되면서 고수익을 올리는 전문 직종으로 각광받고 있지만, 정작 어떻게 퍼스널 트레이너가 될 수 있는지에 대서는 정보가 없다. 서점 헬스 코너에 나와 있는 책들은 대부분 다이어트 운동 방법, 몸짱 되기, 식스팩 만들기, 홈트레이닝 방법 등의 소비자에게 초점이 맞춰져 있지 트레이너들을 위한 도서는 없는게 현실이다. 또 퍼스털 트레이너라는 직업에 대한 오해와 편견도 많다. 퍼스널 트레이너의 연봉은 얼마나 될까? 퍼스널 트레이너가 되기 위해서는 어떤 자격증이 필요하고  어떤 과정을 거쳐야 하나? 저자는 이런 물음에 지나칠 정도로 솔직하게 답해주고 있다. 퍼스널 트레이너 지망생들뿐만 아니라 현직 트레이너들을 위한 저자의 파란만장한 성공 스토리와 마케팅 비법, 개인 트레이닝 노하우도 아낌없이 담았다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960264863996,"sku":"9788926888636","price":13.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788926888636.jpg?v=1776013989"},{"product_id":"book-9788970068800","title":"바른자세 건강한 삶(정한석 교수의)","description":"이 책의 핵심목표는 근골격계 질환의 근본적인 원인을 통찰하여 바른 자세를 통해 근골격계 질환을 예방하고 치유하여 건강한 삶을 제시하는 것이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n필자는 지난 20여 년동안 대학교에서 한 강의와 임상 경험을 바탕으로 최대한 많은 자료를 조사하고 확인하여 정확한 정보만을 독자에게 주고자 노력했다. 이 책을 통해 검증된 자료를 제공하고 여러 현인의 말을 빌려 내 뜻을 전하고자 한다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\"하늘아래 창조는 없다\"라고 한다. 책의 내용 중 새로운 것은 미미하며,전승되어 온 의학 관련 지식을 현시대에 맞게 재조정하여 집필했음을 밝힌다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n바른 자세에 대한 체계적인 내용은 4장부터 다루고 있으니. 만약 스스로 의학관련 지식이 풍부하다고 생각되면, 1~3장까지는 빠르게 훑어보고 지나가도 무방하다. 4장에서는 바른 자세에 대한 정의를 통해 바르게 \"서고,앉고,눕는\"자세에 대해 설명하였다. 5장에서는 바른 자세와 신체의 상관관계를 통해 건강과 어떤 관련이 있는지를 설명하였다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n6장과 7장에서는 스스로 자세를 점검하고 교정할 수 있는 운동법과 유지하는 방법을 소개하였다. 특히 8장에서는 흔히들 말하는 목이나 허리 디스크성 질환을 점검하는 방법과 그에 대한 운동법을 소개했으니 주의깊게? 읽고 따라해 보길 바란다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 책은 나처럼 만성 요통을 포함한 각종 근골격계 질환으로 고통받는 사람, 특히 아파서 이곳저곳 여러 병의원이나 한의원을 방문했어도 \"자신이 왜 아픈지?,\"병명이 뭔지?,\"근본적인 원인이 무엇인지?\"등을 알지 못하는 독자를 위해 집필했다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960294650108,"sku":"9788970068800","price":21.35,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788970068800.jpg?v=1776014140"},{"product_id":"book-9791156340898","title":"관음음양오행 조절법(양장본 HardCover)","description":"\u003cp\u003e이 책은 관음음양오행 조절법과 음양오행 12단계 수행법으로 간단하게 몸의 굴신 작용을 통해서 음양오행의 승강(오르고 내림)을 조정하여 몸의 균형을 회복함으로써 모든 질병으로부터 벗어나게 하려는 목적을 지녔다. 이 관음음양오행 조절법을 수련하려면 《금강경》에 전하는“응당 마음에 머무는 바 없이 마음을 내라”는 자세로 임해야 한다. 한마음 호리의 티끌 없이 몸의 굴신 작용을 오행의 숫자에 맞춰 하다 보면 몸의 음양오행이 조절되어 병은 저절로 물러난다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960340328700,"sku":"9791156340898","price":19.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791156340898.jpg?v=1776014388"},{"product_id":"book-9788942380312","title":"정 기 신(현대과학으로 풀어낸)","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960340787452,"sku":"9788942380312","price":16.85,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788942380312.jpg?v=1776014390"},{"product_id":"book-9791158880972","title":"차크라의 힘","description":"\u003cp\u003e『차크라의 힘』은 우리 몸의 에너지 중심점인 차크라 에너지를 알아차리고 누구나 손쉽게 계발할 수 있게 이끌어 주는 책이다. 전체적인 생기 에너지를 정돈한 후 구체적으로 각 에너지 센터에 집중하는 방법으로서 요가와 명상법을 제시한다. 부록에는 각 차크라를 상징하는 아름다운 그림을 카드 형식으로 수록해, 일상에서 적극적으로 활용할 수 있게 하였다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960343834876,"sku":"9791158880972","price":17.98,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791158880972.jpg?v=1776014407"},{"product_id":"book-9788996265689","title":"카이로프랙틱과 보완요법","description":"\u003cp\u003e카이로프랙틱이란 전문분야를 누구나 쉽게 배우고 익힐 수 있도록 카이로프랙틱학 기초이론과  실기테크닉을 알기쉽게 설명한 카이로프랙틱 입문 지침서, 서양의 카이로프랙틱과 한국인체형에 가장 효과적인 카이로프랙틱 테크닉을 중심으로 30여 년간 FIFA 월드컵경기와 올림픽대회, 각종 스포츠대회 현장에서 선수들의 부상예방과 경기력 향상 특히 척추부상예방과 잘못된 자세와 습관에 의해 발생하는 비정상적인 척추밸런스에 역점을 두고 척추와 근골격계 질환을 비수술적 도수치료인 척추교정요법 카이로프랙틱을 중심으로 치료적마사지와 테이핑요법을 병행한 척추교정요법 지침서. 경추, 흉추, 요추, 골반 등 전반적으로 잘못된 자세에 의해 발생할수 있는 척추와 근골격계 통증의 원인을 파악하고 순수맨손 척추교정 테크닉을 배우고 익힐 수 있는 풍부한 이론과 실기동작이 비교적 자세하게 사진으로 수록했다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960385679612,"sku":"9788996265689","price":56.18,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788996265689.jpg?v=1776014630"},{"product_id":"book-9791190741514","title":"운동의 진실과 기쁨","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960407240956,"sku":"9791190741514","price":20.22,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791190741514.jpg?v=1776014739"},{"product_id":"book-9788993111217","title":"꾹꾹이 건강법 + 꾹꾹이 마사지봉 세트","description":"매일 누워서 하루 5분, 나는 편안히 쉬고 장은 운동시킨다.\u003cbr\u003e\n몸속부터 건강해지는 꾹꾹이 셀프 장 운동 가이드 북\u003cbr\u003e\n전동 안마의자, 경락 마사지, 폼롤러… 비싼 돈 들여 ‘겉 마사지’는 열심히 하면서 그보다 더 건강에 유익한 몸속 장 마사지는 왜 하지 않을까 라는 의문에서 시작된 책이다. 저자는 모든 생명 활동의 기본인 건강한 장을 위한 쉽고 편안한 셀프 장 운동법을 제안한다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n편안히 누워 ‘꾹꾹이’라 불리는 마사지봉으로 배 이곳저곳을 눌러보는 것으로 시작한다. 힘들게 애써 누르지 않아도 된다. 한 손으로 꾹꾹이를 잡고, 다른 손을 꾹꾹이 위에 얹고 있기만 해도 숨 쉴 때 저절로 지압이 되기 때문이다. 편안히 누워 휴식을 취하면서 여기저기 마사지해주면 딱딱하게 굳은 장이 풀어지고, 활기차게 운동하는 건강한 장으로 되살아난다. 단순히 내장 근육을 풀어주는 데에서 끝나지 않고 스스로 운동하는 장을 만들어주는 것이 가장 큰 장점이다. 엄마의 따스한 약손이 대가없는 고된 노동에서 해방되는 것은 덤이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 책에는 위장, 소장, 대장 각 장기별 맞춤 장 운동법부터 잦은 스트레스로 인한 심장의 화병 풀어주기, 발 마사지까지 다양한 꾹꾹이 활용법을 담고 있다. 그리고 건강한 식습관과 1분 체조법 등 바쁜 현대인의 평생 건강을 지키는 핵심적인 관리법이 담겨 있다. 본문에 실린 모든 사진 설명은 유튜브 동영상으로 상세하게 확인할 수 있다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n꾹꾹이 셀프 장 운동법으로 활력을 잃어버린 장이 회복되고 연동운동이 활발해지면 각각의 장기는 맡은 역할을 충실히 수행하여 우리 몸은 활기가 넘치며 면역력이 강해지고 정신까지 맑아지는 놀라운 효능을 체감하게 된다. 그러므로 꾹꾹이와 함께하는 5분은 휴식이자 운동, 몸과 마음이 하나되는 명상임과 동시에 건강을 위한 기도가 될 것이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960422805756,"sku":"9788993111217","price":28.09,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788993111217.jpg?v=1776014820"},{"product_id":"book-9788996265672","title":"정통스포츠마사지 \u0026 체어마사지교본","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960456622332,"sku":"9788996265672","price":28.09,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788996265672.jpg?v=1776015003"},{"product_id":"book-9791165190736","title":"생활명상 10분(뇌를 최적화시키는)","description":"\u003cp\u003e뇌를 최적화시키는 『생활명상 10분』은 명상과 두뇌의 관계를 탐색하여 두뇌에 기반한 생활명상 실천법을 내용으로 구성하여, 생활명상을 지도하는 방법, 단계, 주의사항, 실전 연습 멘트를 모두 제시하고 있기에 명상을 처음 배우는 초보자, 심리치료 및 상담가, 자녀를 기르는 부모, 학생들을 가르치는 교사 등 누구든지 쉽게 활용할 수 있다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960456917244,"sku":"9791165190736","price":19.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791165190736.jpg?v=1776015003"},{"product_id":"book-9788998599508","title":"마인드 스트레칭","description":"100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다. 첫 번째 책 《습관 성형》이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 《마인드 스트레칭》은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은 책으로 ‘마인드 성형’에 대해 다룬다. 습관 훈련은 식습관 성형, 운동 습관 성형, 마인드 성형 이렇게 세 가지로 나뉘는데 그중 가장 중요한 것은 단연 '마인드 성형'이다. 건강한 습관을 꾸리는 일도, 운동할 시간을 내는 일도 결국 내 마음이 결정하는 일이기 때문이다. 살이 빠지는 원리는 과학의 영역이지만, 다이어트를 끝내 성공시키는 원리는 심리의 영역이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n마인드 스트레칭이란 내 마음 상태를 돌보고 생각을 유연하게 만들어 주는 '생각 습관 훈련법'을 의미한다. 경직돼 있던 몸을 풀어주기 위해 스트레칭을 하듯이 긴장돼 있던 마음을 풀어주기 위해서도 스트레칭이 필요하다. 반복되는 다이어트 실패 혹은 혹독한 다이어트로 몸과 마음이 지쳐 있는 사람들은 마인드 스트레칭을 해보는 것은 어떨까. 마인드 스트레칭을 통해 마음의 근육을 강화시켜 줌으로써 내 마음에 집중하는 법을 알게 되면 오직 ‘성공’에 집착하는 다이어트가 아닌, ‘성장’하는 다이어트로 한 단계 나아갈 수 있을 것이다. 또한 마인드 스트레칭은 다이어트를 넘어 내 삶 전반으로 적용이 가능하다. 마음의 탄력성이 회복되어 인생을 대하는 태도가 유연해지고 삶의 다양한 문제 앞에서 주도적으로 자신만의 답을 찾아갈 힘을 얻게 될 것이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960459505916,"sku":"9788998599508","price":15.17,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788998599508.jpg?v=1776015017"},{"product_id":"book-9791192404776","title":"Pilates Starter(MAT) 필라테스 스타터","description":"“100세까지 88하게”\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n저자 오수진!\u003cbr\u003e\n17년 동안 운동 강사로서 기업인, 유명 연예인 등 많은 사람들을 지도하고 기업 강의, 방송 출연 등 다방면으로 활발하게 활동 중이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n필라테스의 초급, 중급, 고급의 훈련시스템을, 정확한 원리와 구조, 순서를 구현한 저자의 운동과 동작 사진 300여 점을 실었다!\u003cbr\u003e\n누구나 이 책 한 권으로,\u003cbr\u003e\n저자의 사진 동작을 따라가며 연습을 한다면\u003cbr\u003e\n초급, 중급, 고급 필라테스의 정확한 동작을 구현할 수 있고, \u003cbr\u003e\n따라서 몸의 큰 변화를 직접 체험할 수 있을 것이다!\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n필라테스의 정해진 훈련시스템은 내 몸은 강하게 만들어 주었다. 한 번, 열 번, 백 번의 필라테스는 신체적으로 정신적으로 나를 건강하게 만들었다. 정확한 움직임과 근육들을 사용해 동작을 완성해 내다보면 내 몸의 변화를 정확하게 알 수 있다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n필라테스의 시스템은 매우 과학적이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n정확한 원리를 이해하고 정확하게 조절하고 움직이며 많은 사람들이 필라테스의 효과적인 시스템을 경험하기를 바란다. 필라테스는 반복된 훈련만을 통해 내 몸을 컨트롤 하고 삶의 편안함과 즐거움을 찾을 수 있다. \u003cbr\u003e\n신체적, 정신적인 편안함이 삶의 행복을 만들 수 있다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n“10번 필라테스를 하고 나면 느낌이 다르고, \u003cbr\u003e\n 20번 필라테스를 하고 나면 눈에 보이는 것이 다르고, \u003cbr\u003e\n 그리고 필라테스를 30번 하고 나면 완전히 새로운 몸을 가질 수 있을 것이다.”\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n신체를 단련하는 필라테스 메소드는 몸을 완벽히 컨트롤하는 것을 통해 마음까지 지배하도록 해준다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n“무엇보다도, 호흡을 정확히 하는 것을 익혀라.”\u003cbr\u003e\n“호흡이란 인생의 첫 번째 행동이고, 그리고 마지막 행동이다.”","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960470057212,"sku":"9791192404776","price":33.71,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791192404776.jpg?v=1776015088"},{"product_id":"book-9788973364572","title":"태식호흡의 삶과 철학","description":"\u003cp\u003e영혼의 불씨를 살리는 숨공부『태식호흡의 삶과 철학』. 이 책은 총 6장으로 구성하여, 태식호흡의 철학, 태식호흡과 도, 태식호흡과 자연, 태식호흡과 생활, 태식호흡과 건강, 태식호흡과 관련된 반야심경, 천부경, 옥추경 등의 이야기를 담은 책이다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960474251516,"sku":"9788973364572","price":13.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788973364572.jpg?v=1776015108"},{"product_id":"book-9791190868440","title":"펑셔널 트레이닝과 궁극의 기술(Functional Training and Beyond)","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960497254652,"sku":"9791190868440","price":33.71,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791190868440.jpg?v=1776015244"},{"product_id":"book-9791138842259","title":"도인양생공","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960525304060,"sku":"9791138842259","price":24.72,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791138842259.jpg?v=1776015407"},{"product_id":"book-9788956994550","title":"헬스의 정석: 근력운동편(개정증보판)","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960571441404,"sku":"9788956994550","price":33.71,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788956994550.jpg?v=1776015645"},{"product_id":"book-9791188230013","title":"초간단 셀프 마사지(체형 교정으로 통증에서 멀어지는)","description":"\u003cp\u003e건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 또 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다. 우리 몸의 구조를 바르게 정렬해야 운동을 받아들일 수 있는 몸 상태가 되기 때문이다. 이 책은 시간이 없어 체형교정센터를 이용하기 어렵거나 체형 교정 후 유지 관리를 해야 하는 사람들, 반복되는 자세습관으로 불균형해진 체형을 집에서 혼자 자가 교정하려는 사람들을 위한 간단한 셀프 마사지 방법을 제시한다. 바른 몸을 만들기 위해서는 스스로 목표를 세우고 자신의 건강을 위해서 꾸준하게 실행해야 한다. 이 책에서 소개하는 셀프 마사지를 생활화한다면 고질적인 통증을 해소하고 바른 몸을 재정립하여 건강한 몸 상태를 되찾을 수 있을 것이다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960648380668,"sku":"9791188230013","price":14.61,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791188230013.jpg?v=1776016093"},{"product_id":"book-9791196378905","title":"싱크로케어와 심공명상","description":"생명선을 깨우는 5500년 전 인류 최초의 치료술\u003cbr\u003e\n우리 몸은 왜 아플까? 우리의 몸은 왜 통증이 있을까? 왜 이유 없이 아플까?『싱크로케어와 심공명상』은 병이 발생하는 이유, 기혈이란 무엇인지, 오장육부의 상호작용, DNA와 생체에너지 등에 대해 근본적으로 고찰하고 해결점을 제시한다. 신체의 다섯 가지 에너지를 각자에게 맞는 물질을 동기화해서 밸런스를 조절하고 물리적으로 접근하기 어려운 뼛속, 심장, 뇌 속에 있는 혈맥(血脈)을 여는 방법인 『싱크로케어』 라는 원격 기치료를 소개한다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n심장과 지구는 23.5도 기울어져 있다\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n심장은 오장육부를 조절하고 통제하는 몸의 군주이다. 하지만 지구가 23.5도 기울어져 있듯이 우리 몸의 심장 또한 기울어져 있어 오장육부가 제 기능을 못 하게 되고 이로 인해 건강뿐만 아니라 성격과 마음마저 영향을 미친다. 단전호흡이나 명상으로 건강해지려고 해도 현대인들은 흥분돼 있거나 기력이 안 나서 몸과 마음을 안정적으로 가지기가 힘들다. 타고난 소수만이 이런 것을 시도해볼 수 있고, 대부분 현대인은 스트레스와 질병으로 스스로 건강관리가 힘들다고 여긴다. 이에 대한 해결책으로 ’싱크로케어‘를 통해 척추와 심장, 뇌가 소통된 후 할 수 있는 심장의 기능을 보완하는 『심공명상』이라는 명상법을 소개한다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960651067644,"sku":"9791196378905","price":10.11,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791196378905.jpg?v=1776016108"},{"product_id":"book-9791199043619","title":"피트니스 마인드셋","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960663978236,"sku":"9791199043619","price":22.25,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791199043619.jpg?v=1776016163"},{"product_id":"book-9791188544929","title":"해부생리학에 기초한 스트레칭 마스터","description":"원인 불명의 요통, 어깨 결림, 오십견, 무릎 통증, 목의 통증 등 \u003cbr\u003e\n아프고 불편한 증상이 반복되는 건 \u003cbr\u003e\n근육·관절·뼈·신경조직의 팀워크가 무너졌기 때문이다!\u003cbr\u003e\n? 일본 근육 연구의 제1인자이며 《근육 만들기》의 저자인 이시이 나오카타가 감수하고, 치료 전문가들로부터 압도적 지지를 받는 일본 ‘테라피스트 아카데미’의 대표이자 치료사인 우에하라 다케시가 저술한 해부생리학을 기초로 한 스트레칭 마스터 책이다. \u003cbr\u003e\n해부생리학 강사이기도 한 저자는 미국 프로야구 메이저리그에서 캠프 트레이너로 근무했고, 운동선수, 무용수 등 다양한 장르에서 활동하는 많은 사람을 시술하고 있다. 또한 영국 국제 라이선스 ‘iTEC’ 인증 학교인 아카데미를 설립하여 총 3만 명의 치료사를 육성했다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n? 이 책의 가장 큰 특징은 해부생리학이라는 어려운 주제를 스트레칭과 결합해 독자들로 하여금 인체 곳곳을 여행하는 듯한 친근감을 갖게 하고, 인체를 직접 만지고 움직이며 인체 구조를 깊이 이해하는 기회를 제공한다는 점이다. 인체의 움직임이 어떤 메커니즘으로 일어나는지, 통증이나 불편한 증상에 대해 어떤 근육에 접근해야 하는지를 해부생리학 원리에 근거해 상세히 설명하면서 문제가 생긴 근육을 정확히 짚어낼 수 있게 한다. 또한 부위별 실제 스트레칭 방법을 사진으로 직접 보여줌으로써 이해의 폭을 넓히고 있다.    \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n? 저자는 이 책에서, 원인 불명의 요통과 어깨 결림, 오십견, 무릎 통증, 잘못된 수면 자세로 생긴 목의 통증의 원인은 근육·관절·뼈·신경조직의 협동 체계가 무너졌기 때문이라면서 이러한 증상들을 치료하는 가장 효과적인 방법은 무너진 근육·관절·뼈·신경조직의 협동 체계를 되살리는 스트레칭이라고 밝히고 있다. \u003cbr\u003e\n이 책에는 목 통증과 어깨 결림, 요통, 팔·엉덩이·엉덩관절·넙다리·종아리 피로 등의 원인이 자세히 설명되어 있을 뿐만 아니라 관련 근육들에 대해 상세한 일러스트로 설명하고, 각 부위별 스트레칭 방법을 실제 시술 사진으로 보여줌으로써 치료 전문가와 지망생, 일반인 모두에게 도움을 준다. 실제로 운동치료, 재활치료, 운동 트레이닝, 요가, 필라테스가 이루어지는 실전 현장에서 큰 도움을 준다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960729776380,"sku":"9791188544929","price":28.09,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791188544929.jpg?v=1776016475"},{"product_id":"book-9788975612664","title":"화타오금지희도해","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960857964796,"sku":"9788975612664","price":13.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788975612664.jpg?v=1776017085"},{"product_id":"book-9791160320206","title":"주원홈트 맥시멈","description":"늘 제자리인 몸무게에서 벗어나게 해줄 홈프 맥시멈!\u003cbr\u003e\n지난 여름, 서점가를 뜨겁게 달궜던 홈트레이닝의 원조, 주원언니! 이번에는 매번 같은 동작, 쉬운 운동법으로 나태해진 병아리들의 몸을 바짝 조이고 활활 태워버리기 위한 지방 몰살 프로그램 ‘7.7.7 트레이닝’이다. 『주원홈트 맥시멈』에 소개된 ‘7.7.7. 트레이닝’ 프로그램은 병아리들이 인스타그램을 통해 가장 많이 물어본 질문, “언니, 저 한창 다이어트 중인데 아무리 해도 더 이상 빠지지가 않아요. 어떻게 하면 좋죠?”에 대한 답이기도 하다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n총 4주 완성으로 짜여진 이번 프로그램은 매일 7가지 동작을 7회씩, 모두 7세트를 수행해야 끝이 난다. 시작 전, 부가적인 유산소 운동으로 내 몸의 세포를 깨우지 않아도 충분할 만큼 세다. 전신의 근육을 모두 사용해야 가능한 동작, 내 몸이 낼 수 있는 최대치의 힘을 필요로 하는 동작으로 구성되어 있다. 강도가 센 만큼 확실한 다이어트 효과를 원하는 병아리들에게 새로운 자극이 되는 동작들이다. 파워 병아리 수준에 맞춰져있지만 초보 병아리들도 영상을 보며 천천히 동작을 익히면 충분히 소화할 수 있다. 정말 ‘이번에야말로’ 빼고자 한다면 지금 당장 시작해보자!","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960883228924,"sku":"9791160320206","price":15.17,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791160320206.jpg?v=1776017203"},{"product_id":"book-9791168091337","title":"움직임의 법칙","description":"“당신은 지금 어떻게 앉아 있나요?”\u003cbr\u003e\n누적 조회수 2800만회, 28만 구독자가 인정한 \u003cbr\u003e\n체형 교정 전문가가 알려주는 내 몸 사용법\u003cbr\u003e\n우리 몸은 하루아침에 만들어지지 않는다. 앉은 자세가, 선 자세, 걸음걸이 등 매일의 쌓여 지금의 몸을 만든다. 그리고 우리가 소위 편하다고 하는 자세, 짝다리 짚고 서기, 다리 꼬고 앉기, 엎드려 핸드폰 보기 등은 우리 몸의 균형을 무너뜨리고 불편함을 만들 수 있다. 잘못된 자세가 불편함을 쌓아 몸의 균형을 무너지게 만드는 것이다. 경희대학교와 대학원에서 스포츠의학과 관련된 공부를 이어온 저자 역시 편한 자세를 선호하며 몸을 소비하다 몸의 균형이 무너지는 일을 경험했다. 병원을 전전해도 해소되지 않는 불편함에 결국 해답은 몸을 기초를 바로잡는 것에 있음을 깨달은 저자는 일상에서 흔히 볼 수 있는 습관이 어떻게 몸의 불편함을 초래하는지를 주목했다.\u003cbr\u003e\n개인적인 경험을 계기로 몸의 본질을 이해하는 데 집중한 저자는 ‘운동을 잘하는 법’보다 ‘내 몸의 본질’을 이해하는 것이 더 중요하다는 결론을 얻었다. 우리 몸은 유기적으로 움직이기 때문에 틀어졌다고 느껴지는 부위만 바로잡는다고 불편함이 해소되는 것이 아니라 그 부위와 연결된 다른 부위까지 함께 바로잡아야 한다는 것이다. 그래서 지면과 가장 가까운 발바닥부터 무릎, 허리, 등\/어깨로 올라오며 몸의 움직임을 살펴보도록 구성하고, 몸을 구성하고 있는 근육에 대한 설명과 100여 컷의 일러스트를 더해 내용을 보다 쉽게 풀어내고자 했다.\u003cbr\u003e\n또한 유튜브 채널 〈운동하는 데이브〉를 운영하고 10년 이상 체형 교정 전문가로 활동하며 무엇보다 꾸준함, 일상에서의 지속 가능성이 중요함을 느낀 저자는 집에서도 체형 틀어짐을 체크할 수 있는 자가 테스트와 이를 바로잡을 수 있는 쉬운 운동법을 함께 담아 문제의 발견부터 설명, 해결까지 한 권으로 끝낼 수 있게 구성했다. 지금 필요한 건 그동안 쌓여온 현재의 몸을 살펴보고, 앞으로 살아갈 몸을 바로잡는 것이다. 이 책은 그 과정을 함께하는 체형 가이드가 되어 줄 것이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960906428668,"sku":"9791168091337","price":22.47,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791168091337.jpg?v=1776017317"},{"product_id":"book-9788971862445","title":"비전 내공.양생술 단전호흡건강법","description":"\u003cp\u003e이 책은 현대인들을 위한 건강 교양서이다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960909803772,"sku":"9788971862445","price":13.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788971862445.jpg?v=1776017340"},{"product_id":"book-9788997436941","title":"연부조직 관리를 위한 프리햅 운동법","description":"이 책에는 개인이 하는 연부조직 관리를 효과적으로 발전시키는 데 도움이 되는 다양한 연습용 그림이 실려 있다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n핵심 단어는 ‘실습’이다. 신체의 생리학적 특성으로 인해, 연부조직 관리는 매일은 아닐지라도 일주일에 수회는 행해져야 하는 활동이다. 연부조직의 ‘마모와 손상’을 경험하거나 그것이 매일 일어나게 된다면 궁극적으로 개인의 움직임에 많은 영향을 주기 때문이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n연부조직 관리를 정기적으로 시행하면 일상의 ‘스트레스와 손상’에서 비롯된 급성 손상으로 인한 움직임 기능이상이나 보상 패턴을 제거하는 데 도움을 받을 수 있다. 또한, 연부조직 관리는 몸이 운동이나 일상 활동에서 회복하는 것을 돕고 몸이 다시 운동할 수 있도록 준비시킨다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 책은 효과적인 실습을 발전시키는 가이드로 각 섹션에 열거된 연부조직 관리의 순서에 따라 사용하면 된다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960911343868,"sku":"9788997436941","price":17.98,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788997436941.jpg?v=1776017343"},{"product_id":"book-9791160322699","title":"김명섭의 아나토미 헬스 교실(근육 해부학 일러스트를 통한 근성장 대폭발)","description":"\u003cp\u003e★당신의 근성장이 더딘 이유는 근육의 구조를 이해하지 못하기 때문이다!\n\u003cbr\u003e★사진보다 정교한 근육 해부학 일러스트로 근성장의 핵심을 간파하는 웨이트 트레이닝 교과서\n\u003cbr\u003e《김명섭의 아나토미 헬스 교실》은 2001 미스터코리아이자 보디빌딩 국가대표 출신인 김명섭 관장이 23년간 쌓아온 실전 경험과 정밀한 해부학적 지식을 집대성한 결과물이다. 이 책의 가장 큰 특징은 베스트셀러 《김명섭의 헬스 교실》의 사진 기반 설명을 과감히 탈피하고, 운동 동작을 정밀한 '해부학 일러스트'로 시각화했다는 점이다. 사진으로는 확인하기 어려운 근육의 세밀한 수축과 이완, 관절의 미세한 움직임을 근육 해부도를 통해 직관적으로 보여줌으로써 독자가 운동 시 어느 지점에 자극을 집중해야 하는지 명확히 제시한다.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e본문은 등, 가슴, 어깨, 팔, 복근, 하체 등 부위별로 구성되었으며, 각 운동마다 주동근과 협응근의 유기적인 관계를 상세히 설명하여 부상 위험을 획기적으로 낮추고 타깃 근육을 정확하게 발달시킬 수 있도록 돕는다. 단순히 동작을 외워 따라 하는 수준을 넘어 근육의 메커니즘 자체를 이해하도록 돕기에, 운동 독학자뿐만 아니라 정체기를 겪는 숙련자에게도 명쾌한 해답이 된다. 또한 전작보다 더욱 풍부해진 Q\u0026amp;A 세션과 초보자부터 선수급까지 활용 가능한 4~10주 차별 맞춤형 프로그램, 운동 가이드가 담긴 QR코드를 수록하여 실용성을 극대화했다. 《김명섭의 아나토미 헬스 교실》은 40만 구독자가 증명한 김명섭만의 독보적인 트레이닝 철학과 해부학 지식이 담겨 있어 독자들의 근성장을 확실히 앞당길 것이다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960919273724,"sku":"9791160322699","price":27.87,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791160322699.jpg?v=1776017384"},{"product_id":"book-9788997436392","title":"비커밍 어 서플 레오파드(양장본 Hardcover)","description":"\u003cp\u003e『비커밍 어 서플 레오파드(Becoming a Supple Leopard)』에서는 MobilityWOD.com을 만든 켈리 스타렛 박사(Kelly Starrett)가 모빌리티와 인체의 유지 보수를 위한 자신의 혁신적인 프로그램을 공유하고, 자신의 동작을 조각조각 분석하는 방법을 알려줘서 더 건강하고 충실한 삶을 살 수 있도록 돕는다. 프로 선수이든, 주말에만 운동을 하는 주말 전사이든, 단순히 건강하고 신체적 제한 없이 살고 싶은 사람이든, 이 특별한 훈련 매뉴얼이 운동 잠재력을 활용하고 신체를 유지하는 방법을 알려줄 것이다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960929464572,"sku":"9788997436392","price":78.65,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788997436392.jpg?v=1776017435"},{"product_id":"book-9788956763095","title":"노년기 운동지도론","description":"\u003cp\u003e노년기 운동지도의 과학적 기초와 실제 『노년기 운동지도론』. 적절한 운동을 통해 노인들의 건강을 유지 및 증진시켜 윤택하고 행복한 삶을 살 수 있도록 안내한다. 보건ㆍ체육을 전공하는 학생 및 지도자들이 고령화 사회에서 노인들의 위치와 체력적인 특징, 노년기 의학검사 방법, 노년기의 재활 및 건강증징을 위한 다양한 운동을 지도할 수 있도록 실기 프로그램을 제시한다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960958398716,"sku":"9788956763095","price":15.73,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788956763095.jpg?v=1776017579"},{"product_id":"book-9788993596625","title":"내 몸과 삶을 바꾸는 트레이닝 로그(Paperback)","description":"\u003cp\u003e『내 몸과 삶을 바꾸는 트레이닝 로그』는 자신이 매일매일 실시한 운동을 체계적으로 기록하고 운동을 통한 신체 변화를 일목요연하게 작성할 수 있도록 도움을 주는 운동일지이다. 따라서 피트니스 센터나 헬스클럽의 퍼스널 트레이너가 개인 트레이닝 레슨을 받는 회원들의 하루 운동량과 식이요법, 신체 컨디션 등을 과학적인 분석을 통해 이 운동일지에 기록함으로써 회원들에게 차별화된 최상의 서비스를 제공해 줄 수 있다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960987988220,"sku":"9788993596625","price":12.36,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788993596625.jpg?v=1776017695"},{"product_id":"book-9788972242208","title":"발 반사요법(그림으로 보는)(개정판 6판)(양장본 HardCover)","description":"\u003cp\u003eHANNE MARQUARDT의 『그림으로 보는 발 반사요법』. 실천을 중심으로 한 발 반사요법을 담고 있다. 그림을 풍부하게 실어 발 반사요법을 실천하는 데 도움을 준다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960991822076,"sku":"9788972242208","price":24.72,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788972242208.jpg?v=1776017719"},{"product_id":"book-9791190868136","title":"퀵 앤 데드","description":"당신은 현재 강한 사람이거나 과거에 강했던 사람이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n당신은 모든 일을 해낼 수 있는 육체적 발달을 이룩한 것에 자부심을 가지고 있으나, 이를 지속시키거나 발달시킬 시간이 부족하다. 국가를 위해 헌신하거나, 가족을 부양하거나, 또는 스포츠를 위한 트레이닝을 하기 위한 시간…. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n당신은 현재 피트니스계에서 유행하고 있는 ‘고강도’ 훈련의 허점을 잘 알고 있을 정도로 숙련된 훈련 경험을 가지고 있다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n『퀵 앤 데드』는 당신과 같은 숙련자 미니멀리스트를 위해 설계된 프로그램이다. 5년간의 연구과 실험을 바탕으로 하여, 최신 과학의 결과들과 당신이 이미 수년 전에 마스터한 단 두 가지 기본 운동인 케틀벨 스윙과 파워 푸시업 을 사용한 심플한 프로토콜을 제공할 것이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n『퀵 앤 데드』는 효과를 보증한다. 높은 순위로 랭크된 한 프로복서는 이 프로그램의 효과들을 다음과 같이 요약하 였다. “나는 훨씬 더 빠른 스피드와 폭발력을 가지게 되었고, 경기 내내 이를 유지할 수 있었다. … 언제든지 사용 할 수 있는 연료가 내 몸에 가득 차게 되었다.” \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n『퀵 앤 데드』는 미니멀리스트의 토털 트레이닝 훈련으로, 독립적으로 사용될 수도 있고 모든 운동선수의 훈련들에 연계될 수도 있다. 이 훈련은 1주일에 2~3회, 12~30분밖에 걸리지 않는다. 이 훈련으로 인한 추가적인 혜택은 다음과 같다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nㆍ 테스토스테론 증가 \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nㆍ 코르티졸 감소 \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nㆍ 심박변이도 상승 \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nㆍ 체지방 감소 \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nㆍ 연부 조직의 질 향상 \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 모든 것들을 ‘지칠 정도로 훈련하지 않고’ 얻어야 한다. 우리는 훈련 시간 외에도 싸우고, 일하고, 삶을 즐기고, 살아가기 위한 에너지가 필요하기 때문이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961005486332,"sku":"9791190868136","price":25.84,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791190868136.jpg?v=1776017785"},{"product_id":"book-9791188053681","title":"하루 3분 종아리 마사지 달력(건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 8)(스프링)","description":"하루 3분, 날마다 종아리를 주무르면 온몸이 건강해진다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n종아리는 제2의 심장, \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n뭉친 종아리를 주무르면 혈액순환이 좋아지면서 상쾌한 컨디션을 가질 수 있어요!\u003cbr\u003e\n심장은 혈액을 내보내는 역할은 해도, 다시 심장으로 끌어올릴 힘은 없다. 심장에서 흘러나온 혈액을 다시 심장으로 되돌리는 것은 바로 종아리다. 종아리에는 혈액을 심장으로 되돌리는 파이프 역할을 하고, 혈액의 역류를 막는 밸브인 정맥판이 달려 있다. 종아리를 마사지하면 이 밸브를 열어 발끝에 몰린 혈액을 부드럽게 심장으로 되돌리게 된다. 그래서 종아리를 마사지하면 온몸의 혈액순환이 원활해지고, 체온이 따뜻해지면서 체내에서 대사가 원활해져 면역력도 향상된다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 하루 3분씩, 종아리를 마사지해 온몸을 건강하게 해주는 31가지 마사지 방법을 담고 있다. 종아리는 안쪽, 중앙, 바깥쪽, 무릎 뒤, 아킬레스건으로 다섯 가지 각도에 따라 마사지하는데 이때 혈액순환을 좋아지면서 온몸의 컨디션까지 회복된다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n처음 마사지할 때는 어느 방향으로 어떻게 마사지해야 하는지 가늠하기 어려운데《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 페이지마다 도움글을 달아 초보자도 쉽게 따라 할 수 있다. 또한 마사지 방법과 함께 날마다 활용할 수 있는 건강 상식 및 주의사항, 몸에 좋은 음식, 종아리와 건강한 몸을 위해 꼭 필요한 습관을 가질 수 있도록 팁을 담고 있다. 매일 한 가지씩 2~3개월 꾸준히 마사지하면 건강한 종아리로 거듭날 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n특히《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 책상 위에 올려놓거나 벽에 걸어놓고 독자들이 쉽게 따라 하도록 ‘스탠드형 스프링북’으로 기획된 책이다. 피로와 스트레스로 지친 현대인들의 건강한 삶을 위해 언제 어디서든 매일 1장씩 넘기며 3분 동안, 쉽고 가볍게 운동할 수 있게 구성되었다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961051754748,"sku":"9791188053681","price":14.04,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791188053681.jpg?v=1776017967"},{"product_id":"book-9791166494253","title":"병든 몸을 건강한 몸으로 바꾸는 8가지 기공 비결","description":"기연구가 이태현이 국내와 해외 각지를 돌면서 천신만고 끝에 터득한 기공 비결 8가지. 그는 30년간 기공을 오롯이 연구해 온 기전문가로, 어릴 적 자신이 앓았던 찰거머리처럼 지긋지긋한 고질병을 기공으로 단기간 내에 고치고, 이후 자신과 같이 병마로 시달리는 사람을 돕고자 줄곧 기공을 연구하고 지도해왔다. 병원에서 속수무책이라고 버려졌던 병자들이 저자에게서 기공을 배우고 어떤 의학적 치료보다 빠르게 치유되는 경험을 하곤 했다. 그는 병자들에게 이렇게 단언한다. “병을 고치는 비결은 극히 간단합니다. 한두 가지만 잘 익혀 두면 평생 보험을 든 것처럼 자신의 병에 대해 안심하고 대비할 수 있습니다. 그 한두 가지 비결들은 결코 부작용이 없고 치료율도 현저히 높습니다.”\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n설령 병이 자신의 몸을 단단한 밧줄처럼 칭칭 동여매고 있더라도 한두 가지 기공 비결을 배우고 꾸준히 실천하면 그 병에서 온전히 풀려나 건강하게 될 수 있다고 그는 힘주어 말한다. 8가지 기공 비결은, 고대로부터 현재까지 수천 수만 명의 사람들이 자신의 인체를 시금석 삼아 치료 효과가 가장 탁월한 것을 순금처럼 가려낸 것이기 때문이다. 다시 말해, 수천 수만의 몸을 통해 이미 그 효과가 충분히 입증된 것이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n8가지의 기공 비결은 목과 어깨의 통증을 해소하는 솔수, 눈을 황금처럼 번쩍번쩍 눈부시게 하는 금광요안, 위장을 편안하게 하는 수인(손 자세), 기력을 배가하는 수인, 양기가 몸속을 무한대로 돌게 하는 환양와, 가슴속에 쌓인 부정적 감정을 바로바로 토해 내는 한숨, 감정이 긍정이나 부정으로 치우치지 않게 하는 정좌, 비결 중의 비결인 내경일지선 마보참장 등이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n병든 몸을 건강한 몸으로 바꾸는 가장 우수하고 유익한 기공 비결을 엄중히 골라내어 자신이 병마에서 홀연히 벗어나 자유를 누리는 것처럼 다른 사람들도 그렇게 되기를 저자는 책에서 간절히 바라고 있다. 프롤로그의 마지막 문장은 그것을 고스란히 전한다. “당신이 낫기를, 당신이 더 건강하기를, 당신이 더 원기 왕성하기를!”","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961197965564,"sku":"9791166494253","price":16.85,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791166494253.jpg?v=1776018613"},{"product_id":"book-9791197208249","title":"스트레칭 아나토미(개정판 3판)","description":"스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n인체 해부 그림을 통한 스트레칭 운동 지침서 \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n스트레칭의 해부학적 보물 지도 97컷\u003cbr\u003e\n유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 부상 예방, 근육통 감소\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n규칙적인 운동의 효과는 잘 알려져 있지만, 유연한 관절과 규칙적인 스트레칭도 최적의 건강 유지 및 신체 활동의 효율성 증진에 필수적이라는 사실을 깨닫는 사람은 거의 없다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n일반적으로 운동 전과 후에 반드시 실시하는 해야 하는 것으로 알려진 스트레칭은 유연성, 체력, 근력을 개선시키고 운동 경기력을 향상시킨다. 또한 스트레칭은 근육 통증이나 근육 긴장을 감소시키며, 부상을 예방하고 부상 회복에 도움이 된다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n일상생활에서의 꾸준한 스트레칭 운동은 유연하고 강한 몸매를 가꿔줄 뿐만 아니라 삶의 질을 높이고 최적의 건강상태를 유지하게 하며, 생활에 활력이 넘치게 한다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n엑스레이로 투시하는 듯한 선명한 해부 그림을 통해 스트레칭 설명\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n전 세계적으로 45만부 이상 판매된 『스트레칭 아나토미』는 엑스레이로 투시하는 듯한 선명한 해부 그림을 통해 스트레칭을 설명한다. 운동 중의 근육을 컬러 그림으로 보여줄 뿐만 아니라 운동 자세가 변화함에 따라 강조되는 근육이 어떻게 변화되고 동작의 난이도가 어떻게 변화되는지, 그리고 응용운동이 안전성과 효과를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 알려준다. 스트레칭 지침 섹션에서는 모든 운동의 과정 및 효과와 아울러 안전을 위한 고려사항과 수준별 응용운동을 자세히 설명한다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n11가지 새로운 스트레칭과 3가지 스포츠 종목별 스트레칭 프로그램 추가\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n3판 개정 『스트레칭 아나토미』에는 스트레칭 운동의 기본 배경과 이러한 운동에 대한 기초 정보가 보완되었으며, 11가지의 새로운 스트레칭이 추가되었다. 제2장에 추가된 발과 발목을 위한 4가지의 새로운 스트레칭은 특히 오랫동안 앉아 있을 경우에 발에서 생기는 문제의 완화에 도움이 된다. 제7장에는 어깨에서 일어나는 문제를 돕기 위해 3가지의 정적 스트레칭과 1가지의 동적 스트레칭이 추가되었다. 특정한 활동을 위한 스트레칭을 다루는 장은 두 장으로 나누어져 있다. 제10장에는 유연성과 가동성을 증가시켜 일상 활동의 수행을 향상시키는 프로그램이 소개되고 하루 종일 앉거나 서 있는 사람들을 위한 스트레칭 프로그램이 포함되어 있다. 제11장 스포츠 종목별 프로그램에는 3종의 새로운 스포츠를 위한 스트레칭 프로그램이 추가되었다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n여러 분야 전공에 응용 가능... 일반인도 따라 하기 쉽게 구성\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n 『스트레칭 아나토미』는 처음부터 읽어도 되고, 아니면 자신에게 필요한 부분을 골라서 읽어도 지장 없게 편집되어 있다. 또한 이 책은 여러 분야의 전공에 도움이 된다. 체육, 의학, 간호학, 물리치료, 스포츠 마사지, 에어로빅, 무용, 육상, 구기운동, 보디빌딩 등 자신의 전공에 맞게 응용할 수 있다. 아울러 일반인들도 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있도록 알기 쉽게 구성되어 있다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n엉덩이 긴장, 동결견, 목의 가동성 제한, 다리 경련, 관절염, 또는 전반적인 근육통이 자주 일어나는 사람들이 『스트레칭 아나토미』에 나와 있는 규칙적인 스트레칭 프로그램을 따라한다면 몸의 움직임과 건강이 획기적으로 개선될 것이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961204453628,"sku":"9791197208249","price":25.84,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791197208249.jpg?v=1776018641"},{"product_id":"book-9791196869106","title":"당신 몸 하나로 끝내라!(양장본 HardCover)","description":"10분 맨몸 운동만으로도 충분하다!\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n맨몸으로 보디웨이트 워크아웃, 버터 프로그램, 버피, 유산소 운동까지\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n체육관에 가지 않고도 완벽한 육체를 완성할 수 있다","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961205993724,"sku":"9791196869106","price":28.09,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791196869106.jpg?v=1776018652"},{"product_id":"book-9788997195077","title":"8주간의 기적 근육의 부활","description":"딱 8주의 투자로 드림바디를 얻는다!\u003cbr\u003e\n“남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다” 술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법! 개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다. 연예인 수강생들이 SNS에 ‘운동 전\u0026amp;후 사진’을 올리기 시작한 이후부터 언론의 뜨거운 관심을 받고 있는 화제의 운동법이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n직업상 바쁘고 불규칙한 생활 때문에 뚱뚱한 몸, 마른 몸, 허약한 몸을 가지게 된 개그맨들은 조명기 트레이너의 지도에 따라 하루에 최소 30분, 딱 8주 동안 운동을 실시했다. 8주 후 그들의 술배, 좁은 어깨, 처진 엉덩이, 저질체력은 건강하고 탄력 있는 근육질의 몸으로 180도 탈바꿈했다. 단언컨대 ‘8주간의 기적’은 바쁜 현대 남성들에게 최적화된 운동 프로그램이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961286963452,"sku":"9788997195077","price":24.72,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788997195077.jpg?v=1776018959"},{"product_id":"book-9791196400125","title":"깨어난 포스(남자는 힘이다 두 번째 이야기)","description":"맛스타드림이 오랜 경험으로 체득한, 단순하면서도 휴식에 방점을 둔 고급 프로그램!\u003cbr\u003e\n쉽고 효과적으로 운동하는 방법을 알려주는 맛스타드림의 『깨어난 포스』. 오랜 고민과 시행착오, 치열한 현장 경험의 결과물을 담은 책으로, 무조건적이고 맹목적인 방법 대신 가장 효율적이면서 적은 시간을 투입해 최대한의 성취를 가져올 수 있는 방법을 알려준다. 스트렝스와 유연한 힘을 바탕으로 스피드, 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트레이닝 효과를 높일 수 있다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961403355388,"sku":"9788978497145","price":22.47,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788978497145.jpg?v=1776019566"},{"product_id":"book-9788954607483","title":"4주간의 운동치료","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961409450236,"sku":"9788954607483","price":18.54,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788954607483.jpg?v=1776019596"},{"product_id":"book-9788997436842","title":"캔 유 고?","description":"대부분의 운동 지침서, 트레이닝 방법 관련 전문서적들은 전문지식을 나열하는 데 비해 댄 존의 트레이닝 전문지식 전달 방법은 파격적이다. 댄 존이 소개하는 평가 방법, 운동 방법, 영양 지침, 멘탈 코칭은 매우 현실적이며 단순하지만 강력한 카리스마가 느껴진다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n댄 존은 선수들뿐 아니라 건강을 회복하고 유지하려는 고객에게 강력히 도전하고 있다. “Can You Go?” 당신의 건강을 회복할 수 있는 방법이 있는데 당신이 그 방법을 그리고 그 도전을 받아들일 준비가 됐느냐고 묻고 있는 것이며 현장의 운동전문가들에겐 그들이 돕고 있는 고객들을 더 업그레이드 된 수준으로 도울 수 있는 아주 실제적인 방법들을 제시하고 있다. 움직임 평가, 운동 방법, 음식 섭취와 관련한 그의 방법은 매우 심플하며 당장 적용이 가능하다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961466859772,"sku":"9788997436842","price":19.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788997436842.jpg?v=1776019902"},{"product_id":"book-9788997436736","title":"롤모델","description":"통증은 전염성이 강하다. 통증은 당신의 집중력, 힘, 평정을 앗아가 최고의 역량을 발휘할 수 없도록 방해한다. 그러나 대부분의 통증은 예방과 치료가 가능하며 그 치유는 당신의 손에 달려 있다. 전 세계 수많은 사람들이 ‘이 볼을 통해’ 생명을 얻었으며, 저자 질 밀러의 획기적인 ‘롤모델 메소드’를 사용하여 진통제, 수술 그리고 절망으로부터 벗어날 수 있었다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n『롤모델』은 하루 5분 이내에 삶의 방향을 바꿀 수 있는 도구를 제공한다. 사람은 자가치유가 가능한 생명체이며, 이 책은 통증을 없애고 수행력을 향상시킬 수 있도록 도와주는 쉬\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n운 셀프마사지 기술들을 소개한다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n『롤모델』은 당신의 신장, 체형, 컨디션에 상관없이 삶의 질을 향상시키는 방법을 알려준\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n다. 이 책은 다음의 내용을 다루고 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유지할 수 있을까? 젊을 때야 운동을 따로 하지 않아도 몸에 무리가 없지만, 체력이 급격히 떨어지는 4050 세대는 질환이 하나둘 생겨도 전혀 이상하지 않을 연령대다. 즉 40~50대를 어떻게 보내느냐에 따라 60대 이후의 삶이 달라진다. 운동을 어떻게 해야 할지 갈피를 못 잡는 4050 세대에게 저자는 쿨하게 답한다. “적당히 하면 됩니다.”\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n4050 세대에서 적당히 운동하는 방법을 담은 이 책은 14년간 재활\/스포츠 분야에서 다양한 근골격계 환자들의 재활을 도운 재활 전문 물리치료사가 최초로 공개하는 맞춤 운동 안내서다. 연령대에 맞는 ‘개인 맞춤 운동 프로그램’을 만들어 실행해온 그는 그동안의 임상 경험과 연구를 접목해, 40~50대에 적절한 운동법과 건강관리법을 이 책에 담았다. 노화를 조금이라도 늦추는 방법이 궁금한 이들이라면, 이 책을 통해 백세 시대 준비를 위한 내 몸 개선 프로젝트를 실천해 보자. 느려도 좋다. 천천히 따라오면 된다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961518272764,"sku":"9791168014008","price":21.35,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791168014008.jpg?v=1776020172"},{"product_id":"book-9791198775528","title":"아메리칸 선명상 : 통찰","description":"15년 넘게 수많은 제자들을  지도해온 영화스님이, 생각을 멈추고 삼매에 드는 수행의 핵심을 직접 전한다.\u003cbr\u003e\n15년 넘게 수많은 제자들을  지도해온 영화스님이, 생각을 멈추고 삼매에 드는 수행의 핵심을 직접 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