{"title":"건강 \u003e 건강운동 \u003e 마사지","description":null,"products":[{"product_id":"book-9788996265689","title":"카이로프랙틱과 보완요법","description":"\u003cp\u003e카이로프랙틱이란 전문분야를 누구나 쉽게 배우고 익힐 수 있도록 카이로프랙틱학 기초이론과  실기테크닉을 알기쉽게 설명한 카이로프랙틱 입문 지침서, 서양의 카이로프랙틱과 한국인체형에 가장 효과적인 카이로프랙틱 테크닉을 중심으로 30여 년간 FIFA 월드컵경기와 올림픽대회, 각종 스포츠대회 현장에서 선수들의 부상예방과 경기력 향상 특히 척추부상예방과 잘못된 자세와 습관에 의해 발생하는 비정상적인 척추밸런스에 역점을 두고 척추와 근골격계 질환을 비수술적 도수치료인 척추교정요법 카이로프랙틱을 중심으로 치료적마사지와 테이핑요법을 병행한 척추교정요법 지침서. 경추, 흉추, 요추, 골반 등 전반적으로 잘못된 자세에 의해 발생할수 있는 척추와 근골격계 통증의 원인을 파악하고 순수맨손 척추교정 테크닉을 배우고 익힐 수 있는 풍부한 이론과 실기동작이 비교적 자세하게 사진으로 수록했다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960385679612,"sku":"9788996265689","price":56.18,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788996265689.jpg?v=1776014630"},{"product_id":"book-9788993111217","title":"꾹꾹이 건강법 + 꾹꾹이 마사지봉 세트","description":"매일 누워서 하루 5분, 나는 편안히 쉬고 장은 운동시킨다.\u003cbr\u003e\n몸속부터 건강해지는 꾹꾹이 셀프 장 운동 가이드 북\u003cbr\u003e\n전동 안마의자, 경락 마사지, 폼롤러… 비싼 돈 들여 ‘겉 마사지’는 열심히 하면서 그보다 더 건강에 유익한 몸속 장 마사지는 왜 하지 않을까 라는 의문에서 시작된 책이다. 저자는 모든 생명 활동의 기본인 건강한 장을 위한 쉽고 편안한 셀프 장 운동법을 제안한다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n편안히 누워 ‘꾹꾹이’라 불리는 마사지봉으로 배 이곳저곳을 눌러보는 것으로 시작한다. 힘들게 애써 누르지 않아도 된다. 한 손으로 꾹꾹이를 잡고, 다른 손을 꾹꾹이 위에 얹고 있기만 해도 숨 쉴 때 저절로 지압이 되기 때문이다. 편안히 누워 휴식을 취하면서 여기저기 마사지해주면 딱딱하게 굳은 장이 풀어지고, 활기차게 운동하는 건강한 장으로 되살아난다. 단순히 내장 근육을 풀어주는 데에서 끝나지 않고 스스로 운동하는 장을 만들어주는 것이 가장 큰 장점이다. 엄마의 따스한 약손이 대가없는 고된 노동에서 해방되는 것은 덤이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 책에는 위장, 소장, 대장 각 장기별 맞춤 장 운동법부터 잦은 스트레스로 인한 심장의 화병 풀어주기, 발 마사지까지 다양한 꾹꾹이 활용법을 담고 있다. 그리고 건강한 식습관과 1분 체조법 등 바쁜 현대인의 평생 건강을 지키는 핵심적인 관리법이 담겨 있다. 본문에 실린 모든 사진 설명은 유튜브 동영상으로 상세하게 확인할 수 있다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n꾹꾹이 셀프 장 운동법으로 활력을 잃어버린 장이 회복되고 연동운동이 활발해지면 각각의 장기는 맡은 역할을 충실히 수행하여 우리 몸은 활기가 넘치며 면역력이 강해지고 정신까지 맑아지는 놀라운 효능을 체감하게 된다. 그러므로 꾹꾹이와 함께하는 5분은 휴식이자 운동, 몸과 마음이 하나되는 명상임과 동시에 건강을 위한 기도가 될 것이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960422805756,"sku":"9788993111217","price":28.09,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788993111217.jpg?v=1776014820"},{"product_id":"book-9788996265672","title":"정통스포츠마사지 \u0026 체어마사지교본","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960456622332,"sku":"9788996265672","price":28.09,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788996265672.jpg?v=1776015003"},{"product_id":"book-9791188230013","title":"초간단 셀프 마사지(체형 교정으로 통증에서 멀어지는)","description":"\u003cp\u003e건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 또 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다. 우리 몸의 구조를 바르게 정렬해야 운동을 받아들일 수 있는 몸 상태가 되기 때문이다. 이 책은 시간이 없어 체형교정센터를 이용하기 어렵거나 체형 교정 후 유지 관리를 해야 하는 사람들, 반복되는 자세습관으로 불균형해진 체형을 집에서 혼자 자가 교정하려는 사람들을 위한 간단한 셀프 마사지 방법을 제시한다. 바른 몸을 만들기 위해서는 스스로 목표를 세우고 자신의 건강을 위해서 꾸준하게 실행해야 한다. 이 책에서 소개하는 셀프 마사지를 생활화한다면 고질적인 통증을 해소하고 바른 몸을 재정립하여 건강한 몸 상태를 되찾을 수 있을 것이다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960648380668,"sku":"9791188230013","price":14.61,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791188230013.jpg?v=1776016093"},{"product_id":"book-9788972242208","title":"발 반사요법(그림으로 보는)(개정판 6판)(양장본 HardCover)","description":"\u003cp\u003eHANNE MARQUARDT의 『그림으로 보는 발 반사요법』. 실천을 중심으로 한 발 반사요법을 담고 있다. 그림을 풍부하게 실어 발 반사요법을 실천하는 데 도움을 준다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48960991822076,"sku":"9788972242208","price":24.72,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788972242208.jpg?v=1776017719"},{"product_id":"book-9791188053681","title":"하루 3분 종아리 마사지 달력(건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 8)(스프링)","description":"하루 3분, 날마다 종아리를 주무르면 온몸이 건강해진다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n종아리는 제2의 심장, \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n뭉친 종아리를 주무르면 혈액순환이 좋아지면서 상쾌한 컨디션을 가질 수 있어요!\u003cbr\u003e\n심장은 혈액을 내보내는 역할은 해도, 다시 심장으로 끌어올릴 힘은 없다. 심장에서 흘러나온 혈액을 다시 심장으로 되돌리는 것은 바로 종아리다. 종아리에는 혈액을 심장으로 되돌리는 파이프 역할을 하고, 혈액의 역류를 막는 밸브인 정맥판이 달려 있다. 종아리를 마사지하면 이 밸브를 열어 발끝에 몰린 혈액을 부드럽게 심장으로 되돌리게 된다. 그래서 종아리를 마사지하면 온몸의 혈액순환이 원활해지고, 체온이 따뜻해지면서 체내에서 대사가 원활해져 면역력도 향상된다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 하루 3분씩, 종아리를 마사지해 온몸을 건강하게 해주는 31가지 마사지 방법을 담고 있다. 종아리는 안쪽, 중앙, 바깥쪽, 무릎 뒤, 아킬레스건으로 다섯 가지 각도에 따라 마사지하는데 이때 혈액순환을 좋아지면서 온몸의 컨디션까지 회복된다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n처음 마사지할 때는 어느 방향으로 어떻게 마사지해야 하는지 가늠하기 어려운데《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 페이지마다 도움글을 달아 초보자도 쉽게 따라 할 수 있다. 또한 마사지 방법과 함께 날마다 활용할 수 있는 건강 상식 및 주의사항, 몸에 좋은 음식, 종아리와 건강한 몸을 위해 꼭 필요한 습관을 가질 수 있도록 팁을 담고 있다. 매일 한 가지씩 2~3개월 꾸준히 마사지하면 건강한 종아리로 거듭날 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n특히《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 책상 위에 올려놓거나 벽에 걸어놓고 독자들이 쉽게 따라 하도록 ‘스탠드형 스프링북’으로 기획된 책이다. 피로와 스트레스로 지친 현대인들의 건강한 삶을 위해 언제 어디서든 매일 1장씩 넘기며 3분 동안, 쉽고 가볍게 운동할 수 있게 구성되었다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961051754748,"sku":"9791188053681","price":14.04,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791188053681.jpg?v=1776017967"},{"product_id":"book-9788997436736","title":"롤모델","description":"통증은 전염성이 강하다. 통증은 당신의 집중력, 힘, 평정을 앗아가 최고의 역량을 발휘할 수 없도록 방해한다. 그러나 대부분의 통증은 예방과 치료가 가능하며 그 치유는 당신의 손에 달려 있다. 전 세계 수많은 사람들이 ‘이 볼을 통해’ 생명을 얻었으며, 저자 질 밀러의 획기적인 ‘롤모델 메소드’를 사용하여 진통제, 수술 그리고 절망으로부터 벗어날 수 있었다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n『롤모델』은 하루 5분 이내에 삶의 방향을 바꿀 수 있는 도구를 제공한다. 사람은 자가치유가 가능한 생명체이며, 이 책은 통증을 없애고 수행력을 향상시킬 수 있도록 도와주는 쉬\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n운 셀프마사지 기술들을 소개한다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n『롤모델』은 당신의 신장, 체형, 컨디션에 상관없이 삶의 질을 향상시키는 방법을 알려준\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n다. 이 책은 다음의 내용을 다루고 있다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nㆍ롤모델 메소드를 사용하여 삶의 행로를 바꾼 사람들의 감동적인 이야기를 소개한다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nㆍ가 시스템이 어떻게 작동하며 왜 효과가 있는지에 대해 신체과학 및 롤링의 생리학적 효과를 기반으로 이해하기 쉽게 설명해준다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nㆍ머리부터 발끝까지 신체의 탄력성을 깨워 에너지를 높이고, 스트레스는 낮추며, 더 뛰어난 수행력을 얻을 수 있도록 도와주는 단계별 롤링 기술을 다룬다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n만약 당신이 만성적인 불편을 겪고 있거나, 가동성을 향상시킬 방법을 찾고 있거나, 약물이나 수술을 피하고자 한다면, 이 책이 효과적인 해결책과 함께 스스로 최고의 롤모델이 될 수 있는 힘을 선사할 것이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961510408444,"sku":"9788997436736","price":65.17,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788997436736.jpg?v=1776020130"},{"product_id":"book-9791187897651","title":"알기 쉬운 실전 체형교정, 추나, 스포츠마사지(100가지 병을 고칠 수 있는)","description":"\u003cp\u003e100가지 병을 고칠 수 있는 [알기 쉬운 실전 체형교정, 추나, 스포츠마사지]. 척추 교정은 왜 필요한 것일까. 척추를 해부학적으로 살펴보고, 왜 교정이 필요한지 교정에는 어떤 것들이 있는지를 소개한다. 척추의 다양한 검사방법과 더불어 다양한 척추상식, 건강 유지 방법 등을 다뤘다. 권말에는 스포츠 마사지의 역사와 종류, 시술과 실기 등을 수록해두었다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961856372988,"sku":"9791187897651","price":33.71,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791187897651.jpg?v=1776021938"},{"product_id":"book-9791186220436","title":"페이스 요가 바이블","description":"세계 최고의 페이스 요가 전문가의 “얼굴 성형 운동” 노하우!\u003cbr\u003e\n매일 5분 남짓의 시간으로 10년 이상 젊고 활기찬 얼굴을 유지한다!\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n500명 이상의 페이스 요가 강사들과 유명인사들에게 페이스 요가 기법을 지도해 오며 인스타그램과 유튜브에서 엄청난 화제를 불러일으킨 세계 최고의 권위자 다니엘 콜린스가 그동안 수많은 사례를 통해 검증된 얼굴 성형 운동의 노하우를 공개한 책. 손가락만 이용해 젊고 건강미 넘치는 얼굴을 갖게 해주는 기적의 페이스 요가! 이마부터 목까지 주름이 생기는 것을 차단하고 노화를 방지하는 얼굴 마사지 방법을 체계적이고 직관적으로 알려준다. 어느 SNS에서도 볼 수 없는 다니엘 콜린스만의 비밀 기법을 전수한다. 이 책만으로도 피부 관리를 수십 번 받은 효과를 보게 될 것이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48963631153404,"sku":"9791186220436","price":23.6,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791186220436.jpg?v=1776044451"},{"product_id":"book-9788963270586","title":"생활마사지 과학(건강하고 행복한 삶을 위한)(육조영 교수의 생활스포츠마사지 2)","description":"\u003cp\u003e건강하고 행복한 삶을 위한『생활마사지 과학』. 이 책은 생활 속에서 실행할 수 있는 마사지의 기본지식을 정리하여 언제 어디서나 간편하게 자신의 건강을 지킬 수 있도록 안내하고 있다. 마사지의 이론적인 체계나 지식 정보보다도 운동 전후, 신체 장부나 신경 계통, 통증을 완화하거나 피부 미용에 효과가 큰 마사지의 기본기법들을 담아놓았다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48964070441212,"sku":"9788963270586","price":15.73,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788963270586.jpg?v=1776046018"},{"product_id":"book-9788973364503","title":"손 발 그리고 즐거운 수면 건강법","description":"","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default 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키우는\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n하루 20분 소아 마사지요법(엄마손 건강법)\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n국내 최초 소아추나학 박사가 쳬계적으로 정리한 책!\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n1~13세 아이 부모의 필독서!!\u003cbr\u003e\n이 책은 1~13세 아이의 두뇌 발달과 성장 촉진, 면역력 강화를 돕는 소아 마사지요법(엄마손 건강법)을 국내 최초로 소아추나학을 전공하여 박사 학위를 취득한 소아추나학 박사가 체계적으로 정리한 책이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n아이의 두뇌와 건강과 성장은 대부분 1~13세에 형성된다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 시기에 부모가 얼마나 아이와 교감하면서 관심과 정성을 쏟느냐에 따라 아이의 두뇌와 성장과 건강이 달라진다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n하루 20분씩만 아이에게 소아추나마사지요법(엄마손 건강법)을 실천하면 아이의 평생이 달라질 수 있다. 따라서 부모 특히 1~13세 아이를 둔 엄마라면 이 책은 필독서이다. 반드시 집에 비치해두고 틈틈이 보면서 아이에게 엄마손 건강법을 실천해 보자. 내 아이가 머리 좋고 키 잘 크고 건강한 아이로 자라주기를 원한다면 꼭 읽어봐야 할 책이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n1부는 소아 추나마사지에 대한 이론적 설명과 함께 가장 활용도가 높은 기본적인 8가지 마사지 기술을 소개하고 효과 만점인 혈자리도 사진과 함께 설명하고 있다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n2부는 몸도 마음도 튼튼 하게 하는 면역력 강화 건강 마사지 방법과 머리를 좋아지게 하는 뇌발달 마사지, 키가 쑥쑥 자라게 하는 성장 마사지를 소개하고 있다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n3부는 아이들에게 흔한 15가지 질병에 대해 증상별 맞춤 마사지 법을 사진과 함께 설명하고 있다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n모든 동작에 칼라 사진을 삽입했으며 한의학 박사와 양방의 소아과 전문의의 한의학적 양의학적 감수를 거쳤기에 어린아이가 있는 가정의 필수 상비서로도 손색이 없다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n갓 태어난 신생아에서부터 성장기 어린이의 시기에 가장 필요로 하는 것은  엄마의 손길을 통한 사랑이며 그 사랑으로 아이의 뇌발달, 성장, 건강이 결정된다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 책은 엄마의 손길을 통해 내 아이의 건강, 두뇌, 발달, 성장은 물론 질병의 치유까지 인도하는 지름길을 알려주고 있다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48980553236732,"sku":"9788962670486","price":22.47,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788962670486.jpg?v=1776344706"},{"product_id":"book-9788963271019","title":"생활미용마사지 과학(아름다운 체형을 가꾸는)(육조영 교수의 생활스포츠마사지 6)","description":"\u003cp\u003e아름다운 체형을 가꾸는『생활미용마사지 과학』. 이 책은 비교적 쉬운 기법으로 근육의 뭉침을 해소하고 관절을 유연하게 만들어 활기찬 생활을 영위할 수 있도록 하는 데 목표를 두고 있다. 1장에서는 생활미용마사지의 개념과 효과, 주의사항, 준비물과 장소, 기법의 종류와 주요 기법 등 필수적인 기초적 지식을 소개했다. 2장에서는 인체 부위별 마사지 방법과 함께, 마사지 자세에 따른 시술 방법과 효과를 상세하게 소개했다. 마지막 3장에서는 생활미용마사지의 놀라운 효과를 얻을 수 있는 전문기법을 소개했다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48980621590780,"sku":"9788963271019","price":15.73,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788963271019.jpg?v=1776345113"},{"product_id":"book-9788963272979","title":"전신마사지(활기찬 노년을 만드는)(반드시 알아야 할 노인건강 생활 1)","description":"\u003cp\u003e반드시 알아야 할 노인건강 생활 시리즈 첫 번째 책. 활기차고 건강한 노년을 위한 전신마사지 방법을 안내한다. 고혈압, 관상동맥경화증, 고지혈, 당뇨병, 만성위염 등 일반 질환을 개선해 주는 전신마사지 방법을 자세히 다루었다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default 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목·어깨 통증 등 100가지 질병·증상별 지압 마사지 비법도 실려 있다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48981093449980,"sku":"9788961412476","price":20.22,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788961412476.jpg?v=1776347482"},{"product_id":"book-9788963271026","title":"가정마사지와 응급처치법(인체 위생과 행복을 위한)(육조영 교수의 생활스포츠마사지 7)","description":"\u003cp\u003e인체 위생과 행복을 위한『가정마사지와 응급처치법』. 이 책은 가정마사지를 통해 질병에 대한 면역력을 높이는 한편 삶의 질을 높이는 데 주안점을 두고 쓰여 졌다. 가정마사지는 일상 속에서 시술자 스스로 두 손과 인체 기관을 이용하여 자신을 포함한 상대자에게 활용함으로써 질병 예방과 치료를 할 수 있다. 가정마사지 뿐만 아니라 일상 생활에서 일어날 수 있는 위급한 상황에 대처하는 가정 응급처치법을 함께 수록했다.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48981115076860,"sku":"9788963271026","price":16.85,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788963271026.jpg?v=1776347645"},{"product_id":"book-9788963561271","title":"발 자극 마사지(건강증진을 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