{"product_id":"book-9788925569345","title":"나에게 가장 엄격한 사람","description":"\"증명하려 애쓰는 삶에서, 나를 믿는 삶으로\"\u003cbr\u003e\n열심히 해도 공허하고, 놓으면 무너질 것 같을 때\u003cbr\u003e\n나를 채찍질하는 '자기 통제'에서 벗어나는 심리학\u003cbr\u003e\n청년 3명 중 1명이 번아웃을 경험하는 시대다(출처: 국가데이터처 「청년 삶의 질 2025」). 많은 이들이 불안감에 쫓기고, 더 철저히 자신을 몰아붙인다. 심리적 압박이 커질수록 우리는 스스로를 보호하기 위해 자신을 더 강하게 통제하려 든다. 미국 공인 심리치료사 케이티 모턴은 이 악순환에 주목한다. 불안을 줄이기 위해 시작한 자기 통제가 오히려 불안을 키우고, 더 완벽해져야 한다는 강박으로 삶을 옥죄고 있다.\u003cbr\u003e\n흔히 '통제'는 타인에게 하는 행위라고 생각된다. 하지만 가장 가혹한 통제는 대개 내면으로 향한다. 실수하면 안 된다는 압박, 습관적인 사과, 쉬면 불안한 마음, 부정적 감정 회피 등이 통제의 얼굴이다. 언뜻 성실함처럼 보이지만, 그 끝에는 번아웃과 감정적 소진이 기다리고 있다.\u003cbr\u003e\n이 책은 '나에게 가장 엄격한 사람', 바로 \"나\" 자신을 위한 통제 심리 안내서다. 자신의 가치를 증명하기 위해 애쓰다가 어느새 자기 삶의 가장 엄격한 감시자가 되어버린 사람들을 위한 처방전이다. 심리치료사로서 150만 명 이상의 구독자를 만나고 있는 저자는 통제형으로 살아온 경험과 수많은 상담 사례를 통해 우리가 잘 몰랐던 통제와 그 모습에 관해 알기 쉽게 설명한다. 저자에 따르면 통제는 기본적으로 안전하고 싶은 욕구에서 비롯되지만, 정작 통제할 수 없는 일들 앞에서 매번 우리를 무너뜨린다. 이 책과 함께라면 통제가 삶에서 어떻게 드러나는지 이해하고, 통제의 굴레에서 자유로워지는 답을 찾을 수 있을 것이다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\"자기 통제라는 지치고 고단한 악순환에서 벗어나, \u003cbr\u003e\n신뢰와 회복 위에 세운 삶으로 한 걸음 나아가게 해주는 강력한 안내서.\"\u003cbr\u003e\n제이 셰티,〈뉴욕타임스〉베스트셀러 1위 《수도자처럼 생각하기》 저자","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49095587004668,"sku":"9788925569345","price":24.72,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788925569345.jpg?v=1778783985","url":"https:\/\/bookstore12.com\/products\/book-9788925569345","provider":"Bookstore 12","version":"1.0","type":"link"}