{"product_id":"book-9788925576725","title":"하루 5분 시니어 운동법(단숨에 익혀서 평생 써먹는)(100세까지 행복하게 사는 법 2)","description":"“93세 어르신도 따라 하고 삶의 활력을 만들었다”\u003cbr\u003e\n부상 위험 없이 평생 지속할 수 있는 운동을 소개합니다!\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n하루 5분 투자로 주체적이고 활동적인 노년기 보내기\u003cbr\u003e\n노화가 시작되면 우리 몸에는 다양한 변화가 생긴다. 온몸 구석구석이 아프기 시작한다. 이러한 노화는 필연적으로 누구에게나 찾아오지만, 개인이 어떻게 관리하느냐에 따라서 시기를 늦출 수 있다. 돌봄 엔터테이너인 저자는 ‘나이가 들면 어쩔 수 없지’ 하고 포기하는 건 좋지 않다며 운동을 통해 감각을 자극하고 단련해야 한다고 말하고 있다. 그 방법으로, 자신의 경험과 지식을 응축시켜 운동을 어렵게 생각하는 사람들에게 매일의 습관과 활력을 만들어 줄 운동법을 소개한다. 뿐만 아니라 나이가 들면서 좁아지는 보폭으로 인해 넘어지거나 미끄러지는 등 생활 속 사고를 예방할 수 있는 어깨와 고관절 운동법도 소개한다. 또한 우리 몸에서 가장 중요한 장기인 뇌를 자극하고 단련하는 숫자 운동부터 거울 문자 운동, 손으로 가위바위보 운동 등 누구나 쉽게 따라 하고 실천할 수 있는 뇌 트레이닝 운동법까지 다양하게 제시하고 있다. 따라서 뇌 기능 저하부터 하반신 근력 약화까지 걱정인 사람이라면 꼭 한번 읽어 봐야 할 책이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48976970973436,"sku":"9788925576725","price":18.88,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9788925576725.jpg?v=1776323709","url":"https:\/\/bookstore12.com\/products\/book-9788925576725","provider":"Bookstore 12","version":"1.0","type":"link"}