{"product_id":"book-9791155100547","title":"내 마음을 구해줘","description":"지금, 불안하십니까?\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n일본 최고의 정신과 전문의가 알려 주는 감정 정리법\u003cbr\u003e\n일본 인지요법 분야의 제1인자이자 정신과 전문의 오노 유타카는 불안, 우울, 걱정 등의 부정적인 감정을 어떻게 다뤄야 할지 고민하는 사람들을 위해 이 책을 썼다. 불안은 우리에게 뭔가 위험한 일이 일어날지도 모른다고 알려 주는 “마음의 경계경보”라고 할 수 있다. 따라서 무조건 불안을 피하거나 없애려고 할 필요는 없지만, 잘못된 경보가 자주 울리지 않도록 하는 요령을 알아 둘 필요가 있다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n우리가 불안하고 초조해지는 이유는 본질적으로 생각이 부정적인 쪽으로 쏠려 있기 때문이다. 이 책에서는 그런 치우친 생각으로 마음을 괴롭히는 대신 감정을 효과적으로 정리할 수 있는 방법을 제시한다. 거리를 두고 바라본다, 괴롭더라도 현실을 피하지 않는다, 스스로를 몰아붙이지 않는다, 문제를 과장해서 받아들이지 않는다 등 26개의 장에 불안을 극복할 수 있는 현실적인 조언을 가득 담았다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n또한 각 장의 마지막에는 저자의 30년 경력을 집대성한 감정 정리를 위한 ‘연습장’을 제공한다. ‘한번 해 볼까?’라는 가벼운 마음으로 따라하다 보면, 자신의 감정을 올바르게 파악하고 생각의 관점이 바뀌는 놀라운 경험을 할 수 있을 것이다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48962451046652,"sku":"9791155100547","price":14.04,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791155100547.jpg?v=1776041146","url":"https:\/\/bookstore12.com\/products\/book-9791155100547","provider":"Bookstore 12","version":"1.0","type":"link"}