{"product_id":"book-9791172611002","title":"나를 완성하는 더 깊은 마음챙김(양장본 Hardcover)","description":"내려놓음에서 자유로움으로, 치유에서 변화로\u003cbr\u003e\n21세기 마음챙김 명상의 패러다임을 바꾸다!\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n최신 신경과학에 근거한 마음챙김의 완결판!\u003cbr\u003e\n최고의 심리치료 프로그램 MBCT 개발자가 알려 주는\u003cbr\u003e\n한 차원 더 깊은 8주간의 알아차림 연습\u003cbr\u003e\n“바꿔야 할 건 ‘마음’이 아니라 마음을 대하는 우리의 태도다.” 이는 모든 종류의 마음 수련에서 강조하는 기본 관점이자 최신 신경과학과 심리학이 증명한 심리치료의 핵심 기제이다. 마음은 말 그대로 ‘마음대로’ 움직인다. 이 자동적인 메커니즘을 의도적으로 통제하거나 멈출 수 있는 사람은 세상에 아무도 없다. 바꿀 수 있는 건 오직 마음이 만들어 내는 생각, 느낌, 감정에 뒤따라오는 우리의 반응뿐이다. 그리고 이를 가능하게 해 주는 가장 효과적인 수단이 ‘마음챙김(Mindfulness)’이다. 이 책은 기존에 알려진 마음챙김 명상법에서 한 걸음 더 나아가 더 깊은 차원의 변화와 치유를 가능하게 하는 기술을 가르친다. 무의식이 의식으로 전환되는 순간에 일어나는 최초의 감각, 이른바 ‘느낌 색조(웨다나)’에 주의를 기울임으로써 부정적인 감정의 연쇄반응에서 완전히 벗어나는 법을 알려 준다. 총 8주간의 연습과 통찰을 통해 눈앞의 현실을 있는 그대로 경험하고 매사에 지혜롭게 대처하는 힘을 기를 수 있다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48988946071804,"sku":"9791172611002","price":24.72,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791172611002.jpg?v=1776391379","url":"https:\/\/bookstore12.com\/products\/book-9791172611002","provider":"Bookstore 12","version":"1.0","type":"link"}