{"product_id":"book-9791193210857","title":"틈새운동(지금 당장 시작하는)","description":"지금 당장 따라 할 수 있는 초간단 운동을 코칭한다! \u003cbr\u003e\n운동할 시간도, 돈도 없는 엄마들의 필독서\u003cbr\u003e\n얼마 전 윤석열 대통령이 인구 국가 비상상태를 선언했을 만큼 저출산 문제가 심각하다. 저출산 문제의 원인으로는 일·가정 양립, 교육·돌봄, 주거 및 결혼·출산·양육 등의 어려움 때문으로 분석되고 있다. 현실로 눈을 돌려보면, 행복한 엄마들이 많지 않은 것이 큰 원인이다. 가정에서 육아를 전담하는 엄마는 경제적인 이유 등으로, 맞벌이 엄마는 육아에 대한 죄책감 등으로 심한 스트레스를 받고, 우울증까지도 느끼는 사례가 많다. 이런 상황은 출산 기피로 이어진다. \u003cbr\u003e\n이 책은 육아와 집안일 등으로 스트레스가 심한, 같은 엄마인 지은이가 엄마들에게 몸과 마음의 건강을 회복하는 방법을 알리기 위해 쓴 것이다. 폭식, 음주, 야식처럼 건강을 해치는 스트레스 해소 방법이 아닌, 마음과 식단 관리 및 레시피, 운동 98가지 등 건강한 솔루션을 제시하고 있다. \u003cbr\u003e\n특히 운동은 굳이 외출하지 않아도 집에서 살림하며, 아이들이랑 놀면서, 또는 직장에서 오래 앉아 있으면서 할 수 있는 틈새운동 방법을 동영상 큐알코드와 함께 소개한다. 요가를 기초로 하는 동작이면서, 엄마인 지은이의 경험에서 파생된 동작들이기 때문에 엄마들에게 최적화된 틈새운동들이다. 육아, 살림, 일, 외출 등 일상 구석구석에서 이 책을 가지고 그때그때, 바로바로 실천하면 몸과 마음이 건강한, 행복한 엄마가 될 수 있을 것이다. 엄마들뿐만 아니라 운동할 시간도 없고, 마음과 돈의 여유도 없다면, 누구나 이 책으로 지금 당장 따라 할 수 있는 운동을 실천하고, 건강한 루틴을 만들어보자.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48961673560316,"sku":"9791193210857","price":22.25,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791193210857.jpg?v=1776020968","url":"https:\/\/bookstore12.com\/products\/book-9791193210857","provider":"Bookstore 12","version":"1.0","type":"link"}