{"product_id":"book-9791194627289","title":"잠들기 전 마지막 생각이 내일을 결정한다","description":"★ 베스트셀러 《오십에 읽는 장자》 저자의 신작 ★\u003cbr\u003e\n★ 살면서 꼭 읽어야 할 동서양 고전 30선 ★\u003cbr\u003e\n\"잠들기 전, 당신 손에 쥐고 있는 것은 무엇입니까?\"\u003cbr\u003e\n오늘도 알고리즘에 하루의 마지막 시간을 내어주고\u003cbr\u003e\n비교와 자책을 안은 채 잠드는 당신을 위한 한 권의 책\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n깊은 밤, 철학자의 한 문장이 내일을 바꾼다\u003cbr\u003e\n너무 많이 채우느라 지친 하루 끝에 만난 밤의 절제 수업\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n최근 사회 전반적으로 '잘 자는 법'에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 이는 역설적으로 대다수 한국인이 극심한 수면 부족에 시달리고 있음을 방증한다. OECD 국가 중 수면 시간 최하위를 기록할 뿐만 아니라, 최근에는 수면의 '질'마저 심각한 문제로 부각되고 있다. 불면증을 비롯해 수면 장애를 겪는 환자 수가 10년 사이 140%나 급증한 것이 그 증거다. 세대나 환경에 따라 '잠 못 이루는 밤'의 이유는 제각각이겠지만, 현대인에게 가장 치명적인 요인은 단연 스마트폰이다. 피로한 하루 끝에 침대에 누워 내 손 안의 작은 화면을 통해 도파민을 누리는 시간은 꽤 달콤하다. 문제는 자극적인 쾌락 이후다. 신체가 다시 균형을 찾으려는 과정에서 그 대가로 짙은 우울함과 공허함이 밀려든다. 어디 그뿐일까? 쇼츠와 릴스로 밤을 허비해버렸으니 재충전은 고사하고 내일 쓸 에너지까지 갉아먹어버린 셈이다.\u003cbr\u003e\n신간 《잠들기 전 마지막 생각이 내일을 결정한다》는 이처럼 무너진 수면 리듬의 진짜 원인을 단순한 물리적 환경이 아닌, 잠들기 직전 우리의 뇌를 지배하는 '마지막 생각'에서 찾는다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n이 책은 《오십에 읽는 장자》, 《살아갈 날들을 위한 공부》 등을 통해 고전 속에서 의미 있는 삶에 대한 해법을 꾸준히 탐구해온 김범준 작가의 신작으로, 잠들기 직전에 무의미하고 중독적인 콘텐츠를 소비하며 심신의 건강한 리듬과 안녕을 해치는 대신 몸과 마음의 제대로 된 회복을 통해 내일을 위한 새로운 루틴을 제시한다. 그것은 바로 잠들기 전 고요함 속에서 나의 하루를 가만히 되돌아보며 철학자들의 문장과 만나는 것이다. 이 책은 아주 소박한 실험에서 시작되었다. 잠이 오지 않아 서가를 서성이던 어느 날, 저자는 우연히 손에 잡힌 《니코마코스의 윤리학》의 한 페이지를 펼쳐 한 문장을 읽고 난 뒤 커다란 깨달음을 얻는다. '습관을 바꾸지 않으면 삶이 바뀔 수 없겠구나!' 매일 밤 침대나 소파에 누워 스마트폰만 하염없이 스크롤하며 번민하던 습관을 끊어내고, 시대를 아우르는 철학의 고전들에 시간을 내어주자 일상의 변화는 금세 찾아왔다. 고요와 적막이 내려앉은 깊은 밤, 저자가 마주한 고전 속 철학자들은 화를 다스리는 법, 끝없는 욕망을 멈추는 법, 타인의 시선으로부터 자유로워지는 법 등 보다 더 나은 내일을 위한 인생의 지혜를 알려주었다. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n무엇보다 이들의 가르침은 궁극적으로 하나의 단어로 수렴한다. 바로 '절제'다. 절제는 언뜻 보면 수동적이고 연약한 태도로 여겨지기 십상이다. 하지만 절제는 '할 수 있음에도 하지 않는 결단', 곧 스스로 선택하는 비움의 철학이다. 오히려 과시와 경쟁의 열기가 뜨겁다 못해 폭발할 정도로 흘러넘치는 오늘날, 절제는 이 모든 소요에 휘말리지 않고 나만의 기준을 마음에 오롯이 세우고 나만의 속도로 살아가겠다는 용기 있는 선언이다. 그리고 잠들기 직전의 고요한 밤은 절제의 철학을 내면화하기에 아주 탁월한 시간이다. 스마트폰 유혹이 날로 강력해지는 요즘, 우리에게는 과감히 그것을 내려놓은 채로 하루를 돌아보고 내일을 준비하는 짧은 멈춤의 시간이 절실하다. 그 멈춤 안에서 화면이 아닌 내면을 바라볼 때 비로소 반응 대신 사유가, 가짜 쉼 대신 진짜 쉼이 당신의 일상에 찾아올 것이다.","brand":"Bookstore 12","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49266576326908,"sku":"9791194627289","price":20.22,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791194627289.jpg?v=1783676095","url":"https:\/\/bookstore12.com\/products\/book-9791194627289","provider":"Bookstore 12","version":"1.0","type":"link"}