{"product_id":"book-9791196372774","title":"나는 오늘부터 행복해지기로 했다","description":"우울증의 소용돌이를 빠져나올 수 있는 효과적이고 실용적인 방법!\u003cbr\u003e\n심리학 박사 레이첼 허센버그가 나에게 진짜 중요한 것이 무엇인지, 그리고 그 중요한 것을 어떻게 실행할 수 있는지, 또한 건강한 실행력을 키우는 방법을 통해 궁극적으로는 우리가 큰 힘 들이지 않고 편안한 상태에서 행복과 건강한 삶에 이르는 나침반을 제시하는 『나는 오늘부터 행복해지기로 했다』. \u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n저자가 행동 치료법과 ACT(수용전념치료)를 바탕으로 우리가 벗어나지 못한 채 헤매고 있는 미루기, 죄책감, 부끄러움, 좌절의 사슬에서 꺼내주고, 우리를 억누르고 있는 패배감을 떨쳐 버릴 수 있는 견고하면서도 실제적인 실천방법을 제시한다. 방법은 간단하다. ‘그냥 하는 것’이다.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n저자는 해야 할 일을 회피하고 싶고 다음으로 미루고 싶은 충동이 들었을 때, 그 감정을 다스리고 계획해둔 대로 행동해야 한다고 이야기한다. 그렇게 해서 축축 처지는 부정적인 감정 대신 생기 있는 긍정적인 감정으로 마음을 채우는 것이다. ‘내일은 꼭 할 게’라는 빈말을 하는 대신, 그냥 바로 지금 아주 작은 일이라도 하는 것이 스스로 기분 좋아지는 절대적인 방법임을 일깨워준다.","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48996994547964,"sku":"9791196372774","price":15.73,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/4681\/9068\/files\/9791196372774.jpg?v=1776450023","url":"https:\/\/bookstore12.com\/products\/book-9791196372774","provider":"Bookstore 12","version":"1.0","type":"link"}