챔피언의 마인드

★★★★★ 아마존 6년 연속 스테디셀러



마이클 펠프스, 마이클 조던, 리오넬 메시…

올림픽 금메달리스트에게 배우는 강철 멘탈의 비밀



"우수한 선수 100명의 체력에는 큰 차이가 없다.

결정적 순간에 놀라운 결과를 만드는 힘은 정신력이다."

-노바크 조코비치 (테니스 세계 랭킹 1위)



정상에 오른 스포츠 선수에 대해 이야기할 때 우리는 그들이 가진 타고난 재능에 대해 이야기한다. 수영 선수 마이클 펠프스의 양팔은 앨버트로스의 날개만큼 길고, 테니스 스타 로저 페더러가 공을 치는 타이밍이 기가 막히며, 우사인 볼트는 특별한 속근섬유를 가지고 태어났다고 말한다. 하지만 이렇게 타고난 재능도 강인한 정신이 없다면 아무것도 아니다. 정신은 불안감이나 압박감에 쉽게 흔들리며 현재 처한 상황에 따라 영향을 받기 때문이다. 그러므로 우리에게 필요한 건 어떤 변수에도 흔들리지 않는 정신력이다.



짐 아프레모 박사는 강인한 정신력을 배우고 싶다면 챔피언만큼 훌륭한 본보기는 없다고 말한다. 챔피언은 극도의 긴장감 속에서도 집중력을 잃지 않고, 최악의 여건에서도 눈앞의 훈련을 끝마치며, 끊임없는 자신과의 싸움에서 기어코 승리하는 사람들이다. 그러나 그들이라고 해서 처음부터 남다른 정신력을 가지고 태어나지는 않았다. 매일같이 몸을 훈련하듯 정신을 훈련하며 강해지고 단련되었을 뿐이다. 그 훈련 방법이 이 책의 주요 내용이다. 강철 멘탈로 믿을 수 없이 놀라운 일들을 해내는 선수들의 이야기와 독보적 운동선수들의 직설적인 충고를 만나보라. 동기부여가 필요한 순간에 가장 좋은 자극제가 될 것이다.

위대한 선수는 어떻게 느끼고, 생각하고, 행동하는가

경기장 밖에서도 통하는 스포츠 멘탈의 모든 것



집중력, 열정, 끈기, 자신감, 몰입, 지구력. 자신이 열광하는 스포츠 경기를 관람할 때, 혹은 올림픽 경기를 관람할 때 우리는 인간이 어느 정도로 치열해질 수 있는가를 목격하게 된다. 놀라운 신기록에 경탄하기도 하지만, 우리가 정말 스포츠에 몰입하게 될 때는 선수의 남다른 정신력이 극적인 장면을 만들어내는 순간이 아닐까. 그 순간 우리는 저들이 몸과 함께 갈고닦아 길들였을 정신의 힘에 대해 생각하게 된다.

어떻게 신체적 고통과 지난한 훈련의 시간을 극복해낼 수 있었는지, 극도의 스트레스를 주는 경쟁 구도에서 어떻게 평정심을 찾을 수 있는지, 이 책은 탁월한 선수들의 스토리와 말을 빌려와 강철 멘탈 훈련의 비밀을 한 겹씩 벗겨낸다. 이 방법들은 아주 명확하고 간단하며 어떤 게임을 하건 당신도 챔피언이 될 수 있다는 자신감을 심어준다. 테니스 슈퍼스타 비너스 윌리엄스는 이렇게 말했다. "나 자신에 대한 믿음으로 이 자리에 올 수 있었다. 자신감 또한 배우고 키울 수 있다는 것을 알았다. 몸을 훈련시킬 수 있듯이 자신의 가치를 믿도록 마음을 훈련시킬 수 있다는 것을 믿어라."



미국 운동선수들의 동기부여 바이블!

의지력 부족으로 어려움을 겪는 이들을 위한 책



『챔피언의 마인드: 결정적 순간에 차이를 만드는 힘』에는 읽기만 해도 동기부여가 되는 격언들이 가득 담겨 있다. 월드클래스 스포츠 선수들이 남긴 말은 물론, 각국의 올림픽 금메달리스트들이 나약해진 정신을 다잡기 위해 되새기는 말의 향연이 끊임없이 펼쳐진다. 짧고 단순하지만 강력한 힘을 발휘하는 이 격언들은 운동선수만을 위한 메시지가 아니다. 정신의 힘으로 믿을 수 없이 놀라운 일들을 해내는 선수들의 이야기와 독보적 운동선수들의 직설적인 충고를 만나보라. 근성이 부족해 쉽게 포기하고 좌절하는 사람, 자신과의 싸움에서 매번 지는 사람, 긴장 때문에 자신의 실력을 못 보여주는 사람 등 평소에 의지력 부족으로 어려움을 겪는 이들이 이 책의 독자가 될 수 있다. 이 책은 스포츠 멘탈을 일반인에게 적용할 수 있음을 보여주는 아주 탁월한 자기계발서로, 강철 멘탈을 꿈꾸는 모든 이에게 더없이 필수적인 안내서가 될 것이다.



[추천사]



『챔피언의 마인드』를 읽으면 올림픽 챔피언 자리를 거머쥐기까지 내가 겪은 다양한 사례들, 매너리즘, 생각을 떠올리게 된다. 이들을 통해 다양한 지혜를 얻었고, 그 지혜는 지금 내가 지도하는 선수에게 전해진다. 자신의 길을 선택하고 그 길을 따라가라. 선택할 만한 가치가 있는 길이라면 고난도 있고 내리막길도 있다. 하지만 이 책을 읽는다면, 앞으로 나아가도록 도와주는 아이디어를 통해 도움을 얻게 된다.

- 닉 하이송 (올림픽 장대높이뛰기 금메달리스트)



짐 아프레모 박사는『챔피언의 마인드』를 통해 그랜드 슬램을 달성한 셈이다. 운동선수라면 응당 로커나 운동 가방에 이 책을 들고 다녀야 한다.

- 레아 오브라이언-아미코 (올림픽 소프트볼 금메달리스트)



미식축구 선수 영입을 위해 진행하는 각종 테스트를 받을 때 우리 선수들이 준비하고 성공하기까지 아프레모 박사의 훈련과 팁을 유용하게 사용했다. 책에서 아프레모 박사는 운동선수와 코치가 최대한 잠재력을 이끌어내는 데 간단하지만 강력하며 효율적인 전략을 제시해준다.

- 마크 버스트겐 (애슬리트의 퍼포먼스 창립자)

추천의 글

프롤로그: 다른 사람의 위대함을 알아볼 수 있다면, 당신에게도 역시 그 위대함이 숨어 있다



PART 1 챔피언의 몰입: 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 성공 원칙



CHAPTER 1 정신력이 모든 것을 결정한다

CHAPTER 2 승률을 높이는 멘탈 트레이닝 12

◈ 마음의 근육을 키워주는 22가지 이야기



PART 2 챔피언의 멘탈: 경기장 밖에서도 통하는 스포츠 멘탈



CHAPTER 3 정신의 근육을 단련하라

CHAPTER 4 이기는 사람의 멘탈은 무엇이 다를까

CHAPTER 5 당신을 정상으로 이끄는 심리 기술

◈ 위대한 선수는 어떻게 생각하고 행동하는가



PART 3 챔피언의 루틴: 압도적으로 승리하는 사람들의 습관



CHAPTER 6 더 강해지기 위해 놓치지 말아야 할 것들

CHAPTER 7 가장 뛰어난 자신이 되기에 늦은 때란 없다

짐 아프레모 Jim Afremow



미국의 스포츠 심리학자로, 스포츠 멘탈 코칭 기업을 운영하고 있다. 운동선수와 그들의 부모, 코치, 감독의 든든한 멘탈 코치다. 20년 이상 수많은 운동 특기생, 프로 운동선수, 올림픽 국가대표를 훈련했으며 특히 MLB, NBA, WNBA, PGA 투어, LPGA 투어, NHL, NFL 등이 있다. 2016년 『챔피언의 마인드』를 출간해 운동선수는 물론 자기계발 욕구가 높은 독자들의 큰 호응을 받았다. 이 책은 아마존 스포츠 심리 분야에서 6년간 상위권을 유지하며 멘탈 코칭 분야의 스테디셀러로 자리 잡았다. 폭발적인 반응에 힘입어 운동선수의 회복과 재기를 그린 『챔피언의 컴백』, 국가대표 꿈나무를 위한 『청소년 챔피언의 마인드』를 연이어 펴냈다.