VVIP 운동과 건강(내일을여는지식. 문학예술 39)

건강을 유지하기 위해서는 무엇보다도 음식을 골고루 섭취하는 게 중요하다. 영양소별로 빠트리지 않고 먹어야 건강을 유지할 수 있으며, 꾸준한 운동 또한 중요하다. 운동은 아침 공복에 하거나 잠들기 3시간 전에 하는 것이 좋고, 간단한 걷기나 줄넘기 같은 유산소운동을 해 주는 것이 보다 이득이 된다. 규칙적인 생활습관을 만들어 활동하는 것도 좋다. 그러나 무엇보다 가장 중요한 것은 자신이 건강하다는 마음가짐이 중요하다. '된다, 된다'라고 생각하면 진짜 되는 것처럼, 건강하다고 생각해야 진짜 건강한 사람이 될수 있다.



이 책에서는 저자만의 노하우가 담긴 운동과 건강에 관한 고급정보를 다양하게 소개하고 있다.

건강은 내가 행하고 믿는 대로 지켜진다?



이론편

01. VVIP 운동과 건강

02. 건강과 체력

03. 운동과 영양

04. 신체나이에 따른 건강관리방법

05. 스트레스 및 피로 대처법

06. 비만과 숨은 진실

07. 흡연과 건강

08. 음주와 건강

09. 성인병과 건강

10. 운동처방의 이해

11. 응급처치 및 준비운동과 정리운동



실기편

12. VVIP가 즐기는 스포츠-구기종목, 라켓종목

13. VVIP가 즐기는 스포츠-수상종목, 동계종목

14. VVIP가 즐기는 스포츠-레저스포츠, 생활스포츠

김수연 저자 김수연은
국민대학교 이학박사
생활체육지도자(운동처방) 1급 5기(자격면허 1999-129호)
경기지도자 1급 15기-엘리트스포츠 분야(자격면허 2004-452호)
재활트레이닝 체육지도사 1급, 카이로프라틱 1급, 댄스스포츠 1급 외 국가자격증 21개 취득
대한빙상경기연맹 심판(대한민국 최초 여성심판 1호) 연합뉴스 08. 12. 26.

대한민국 빙상 선수(1980~1996)
강서구시설관리공단 체육사업팀 건강증진센터장(1999~2007)
강서구민 53만이 함께하는 체중줄이기 총책임운영위원장(2002~2004)
Bicycle Life & Speed inline (주) BL프레스. 『운동과 건강』 연재(2004~2006)
한국교육방송공사(EBS) <일과 사람들-성공한 여성> 방송 출연(2004. 5. 13)
한국건강관리협회 국민건강생활실천 전임강사(2005~2007)
한국건강관리협회 건강소식지 『운동과 건강』 월간호 연재(2006~2007)
일자리방송 <일자리 와이브-운동처방사 편> 방송출연(2008. 6. 3)
한국교육방송공사(EBS) 어린이 건강멘토상담(운동처방) 방송출연(2010. 3. 10.~3. 30.)

現) VVIP SPORTION 아카데미 원장(www.vvipsportion.co.kr)
(핫-요가, 체중감량, 유ㆍ청소년 성장클리닉, 체육&건강증진 서비스 인재양성 아카데미, 체인사업부)
국민대학교 스포츠과학연구소 연구원
용인대학교 외래교수·성신여자대학교 외래교수·한국사이버대학교 외래교수·협성대학교 외래교수
대한빙상경기연맹 대한민국 여성최초 1호 심판
대한보건협회 절주음주강사 연합회장