긍정으로 인생 물들이기

이 책은 자신을 긍정하는 것을 통해 장점을 극대화 하고 모자라는 점은 보완하게 되는 인생의 비법을 풀어놓고 있다.

긍정이란 한마디로 장미꽃에서 가시가 아닌 꽃을 볼 줄 아는 능력이다. 어떤 사람은 장미에서 가시에만 초점을 맞추는 시각에서 벗어나지 못한다. 그런 시각은 나의 부정적 감정을 촉발하여 제한된 행동을 하게 만든다. 저자는 긍정적인 자기만의 해석의 중요성을 강조하고 있다.

인생을 긍정하면, 자신이 할 수 있는 일에 관심을 갖게 되고, 내가 통제당하는 것이 아니라 내가 통제할 수 있다는 자신감이 생긴다. 처음에는 아주 미미한 변화를 가져오지만 이것이 누적되다 보면 외적 환경까지 변화 시킬 수 있는 '나비 효과'를 불러오게 된다고 역설한다.

서문



제1부 다양성 인정하기



긍정적 변화의 시작은 나부터 출발해야 부작용이 최소화된다

프로크루스테스의 침대

생산적인 사람이 돼라

긍정의 파동을 사용하라

타인의 성격을 이해하는 긍정의 지혜

남녀차이를 이해하는 긍정의 지혜

대인관계를 잘하려면 미인대칭하고 윤리(Ethics)를 지켜라

성숙한 사람들의 특징

긍정적으로 타인과 세상을 보려면 편견과 선입견에서 벗어나자

긍정적인 의식 1-사랑에 대하여

I am OK, You are OK



제2부 삶 속에서 낙관성 택하기



시간관리를 잘하는 사람이 마지막에 웃을 수 있다

낙담케 하는 자를 멀리하라

긍정적인 사람은 셔터문이 아니라 회전문을 소유한다

긍정여행에 필요한 네 가지-두레박, 사다리, 망원경, 만화경

긍정적인 사람은 궁극적으로 선과 지혜를 추구한다

초긍정의 아버지

인간에 대한 연민의 정서는 배려를 낳는다

정체성 세우기

마음의 얼을 나타내는 얼굴

비극 속에서의 낙관

긍정적인 사람은 삶을 조망한다

긍정을 인식만 하는 하수, 실천하는 고수

불평불만은 인생을 갉아먹는 생쥐

마음속 두 늑대 간의 싸움

학습된 무력감에서 벗어나 시도하라

온전한 오늘을 살아라



제3부 긍정으로 인생 물들이기



솔개의 장수비법에 대한 음미

목표와 꿈의 성장

긍정적인 사람은 자신을 절대평가한다

긍정적인 여자는 배움의 열정이 있다

박수의 힘을 내 생활에 적용한다

긍정을 만드는 입버릇 기술

자기 마음 모니터링하기

크게 웃어라

울적한 감정일 때 경쾌한 음악을 듣는다

비관적인 생각에서 벗어나 낙관적인 생각을 한다

긍정적인 사람들은 배움에도 열려 있다



제4부 긍정 멘토들



시어도어 루즈벨트

열등의식과 보상

마돈나의 신체적 자존감을 높여준 선생님의 말 한마디

아름다운 만남-정약용과 황상

아름다운 실연

고난의 긍정적인 해석-불행한 사건이 주는 교훈

크리스토퍼 리브를 다시 살게 한 힘

긍정적인 선생님의 영향

절대 포기하지 않은 위대한 동화 작가 안데르센

이사도라 던컨의 긍정의 말

긍정적인 사람은 소산능력이 있다

긍정적인 사람은 차이가 아닌 다름을 본다



제5부 나의 긍정 체험들



딸에게 해주는 긍정의 보약

상처 입은 변환자(치유자)가 돼라

열등감을 창조성의 원천으로 사용하자

부부간의 긍정적인 의사소통기술

우리 딸은 에너지가 넘쳐난다

남성과 여성의 콤플렉스를 벗어나 긍정으로 행진하라

만족감을 유지하기 위해

'고난 앞의 오뚝이' 우리 어머니

아버지의 위대한 유산은 성실함과 타인에 대한 긍정

절망하는 자와 일어나는 자

꿈꾸는 자들은 움직인다

짜증나는 상황에서도 감사한 일을 찾는다

시어머니의 더 아픈 손가락을 이해하고 수용하는 지혜와 접속하다

조해리의 창에 대한 새로운 해석

오르막길

빛나는 엄마, 향기 나는 엄마

그녀의 정권지르기

강촌 조합장님은 나무를 심는 사람



에필로그

백종순 저자 백종순은 1970년 강원도 춘천시 서면에서 출생했다. 한가로운 시골생활과 아날로그적 추억이 어린 시절을 장식했고 그 덕분에 이성보다는 감성이 발달했다. 어린 시절 근원적 체험으로 인해 작고 소중한 스토리를 좋아하게 되었고 그것을 수집해서 학생들과 나누는 것을 소명으로 여기고 있다. 교수로서, 긍정심리 강사로서 학생과 소년원 청소년들의 상처는 바로 외적인 것이 아니라 낮은 자기 가치와 낮은 자기 효능감이 원인이라는 것을 절실히 깨닫고 있다. 웃음과 긍정의 힘을 믿고 그것을 가정에서 적극 활용하고 있으며, 강의와 봉사로 긍정심리의 '지행합일'을 안과 밖에서 실천하고 있다. 7년 동안 남편 고향인 강촌에서 어린이집 원장을 지냈고, 시골에서 동화 같은 어린이집 운영이 전국에 소개되었으며(SBS <생방송 투데이>), KBS <언제나 청춘-며느리를 자랑합니다>에서 시아버님과 다정히 노래를 했으며, 시아버님이 며느리 자랑과 사랑을 전국에 알렸다. 송호대학교 유아교육과에서 2년간 겸임교수로 재직했으며, 한림성심대학교에서 시간강사를 역임했다. 그 밖에도 부모교육, 긍정심리 강사로서 많은 사람들을 만나고 있다. 저서로는 『아동발달』(공저)이 있고 논문 「자아존중감 프로그램이 자아존중감과 학교생활 만족도에 미치는 효과」가 있다.