우슈산타 지도방법론

이 책의 제1장에서는 우슈산타 지도방법과 일반원리의 산타운동의 근력, 속도, 지구력, 유연성, 저항력 훈련방법과 파워, 스피드, 지구력, 유연성, 민첩성, 타격력, 저항력트레이닝방법과 지도방법의 일반원리 분야를 다루고 있으며 제2장에서는 우슈산타 기술·전술·심리훈련방법의 기술훈련방법, 전술훈련방법, 심리훈련방법 등 우슈산타 이론기술 지도방법이 논의되며, 제3장에서는 우슈산타선수의 과학적 우수선수선발과 훈련감독 및 상해예방의 과학적 선수선발 방법, 훈련과정 감독, 상해 및 예방을 제시하였다.

제4장에서는 우슈산타 경기실전 시 선수들이 꼭 숙지하고 알아야 할 경기규칙 및 심판법의 총칙, 심판단 구성과 직책, 소청위원회와 직책, 기술 사용방법, 득점기준과 벌칙, 승패와 순위판정. 편배와 기록, 주심의 구령과 수신호 등을 정리하여 소개하였다.

머리말



제1장 우슈산타(武術散打ㆍWushuSanda) 지도방법론과 원리

1. 근력훈련 지도방법론

1) 최대근력 훈련방법

2) 근육 역량 향상 훈련방법

2. 속도 훈련 지도방법론

1) 속도 훈련 형식과 특징

2) 속도 훈련의 방법요소

3) 속도 훈련방법

3. 지구력 훈련 지도방법론

1) 지구력 훈련성분

2) 인내력 훈련방법학 요소

3) 인내력 소질 훈련방법

4) 체력 향상방법

4. 유연성 훈련 지도방법론

1) 유연성 훈련방법학 요소

2) 유연 훈련 기본방법

5. 저항력 훈련 지도방법론

1) 저항력 훈련방법

2) 박타 훈련방법

3) 낙법 훈련방법

4) 모방 실전 훈련방법

6. power 트레이닝 지도방법론

1) 힘(power) 기르기 트레이닝 방법

2) 속도(speed) 키우는 트레이닝 방법

3) 지구력 키우는 트레이닝 방법

7. speed 트레이닝 지도방법론

1) 이동 미트(meet) 차기

2) 조건부 실전 연습

3) 실전과 시합

4) 그림자(가상) 훈련

5) 하중 훈련

8. 지구력 트레이닝 지도방법론

1) 계단 오르기

2) 크로스컨트리(cross country)

3) 줄넘기

4) 그림자 훈련

5) 샌드백(sand bag) 훈련

6) 미트(meet) 차기

7) 실전 연습

9. 유연성 트레이닝 지도방법론

1) 팔과 어깨 연습방법

2) 허리 연습방

3) 다리 연습방법

10. 민첩성 트레이닝 지도방법론

1) 맨손 연습방법

2) 2인 연습방법

3) 어깨 겨루기 방법

4) 게임을 통한 연습방법

11. 타격력 트레이닝 지도방법론

1) 샌드백 연습방법

2) 발로 과녁 차기 방법

3) 벽을 이용한 연습방법

4) 말뚝을 이용한 연습방법

12. 저항력 트레이닝 지도방법론

1) 때리기 훈련방법

2) 넘어지기 훈련방법

13. 지도방법의 원리

1) 훈련방법의 특징

2) 훈련방법의 원칙

3) 훈련방법 원리



제2장 우슈산타(武術散打ㆍWushuSanda) 기술ㆍ전술ㆍ심리 훈련방법론

1. 산타 기술 훈련 지도방법

1) 산타 기술 훈련의 구성요소

2) 산타 기술 훈련의 방법

3) 산타 기술 훈련의 요구

2. 산타 전술 훈련 지도방법

1) 전술 훈련의 개설

2) 전술 훈련의 원칙

3) 산타의 전술형식

4) 산타 전술 훈련의 임무

5) 산타전술 훈련의 방법

3. 산타 심리 훈련 지도방법

1) 산타 심리 훈련의 구성요소

2) 일반적 심리 훈련

3) 심리 훈련의 방법

4) 경기 전 불안심리 극복방법



제3장 우슈산타(武術散打ㆍWushuSanda) 과학적 선발과 감독 및 상해 예방

1. 과학적 우수선수 선발방법

1) 과학적 선수 선발방법

2) 유전적 선수 선발방법

3) 연령적 선수 선발방법

4) 신체적 선수 선발방법

5) 기능적 선수 선발방법

6) 소질적 선수 선발방법

7) 기술적 선수 선발방법

8) 심리적 선수 선발방법

9) 지능적 선수 선발방법

10) 특징적 선수 선발방법

11) 종합능력 선수 선발방법

2. 산타 선수의 훈련과정 지도감독

1) 산타 선수의 신체 기능 감독

2) 산타 선수의 운동부하 감독

3) 산타 선수의 신체적 소질 감독

4) 산타 선수의 기술 감독

5) 산타 선수의 전술 감독

6) 산타 선수의 심리 감독

3. 산타 선수의 상해 및 예방

1) 산타 운동 중 자주 볼 수 있는 부상

2) 상해 해결

3) 상해 예방



제4장 우슈산타(武術散打ㆍWushuSanda) 경기규칙 및 심판법 지도

1. 산타 경기의 총칙

1) 산타 경기 구분

2) 산타 경기 방법

3) 산타 선수 자격심사

4) 산타 선수 체급 분류

5) 산타 선수 계체

6) 산타 선수 추첨

7) 산타 선수 복장호구

8) 산타 선수 경기 중의 예절

9) 산타 선수 기권

10) 산타 경기 중의 관련 규정

2. 산타 경기 심판단 구성과 직책

1) 심판단의 구성

2) 보조심판단의 구성

3) 심판단의 직책

3. 산타 경기 소청위원회와 직책

1) 소청위원회의 구성

2) 소청위원회의 직책

3) 제소절차와 요구

4. 산타 기술 사용방법, 득점기준과 벌칙

1) 사용방법

2) 공격금지 부위

3) 득점부위

4) 경기 중 금지행위

5) 득점기준

6) 반칙과 벌칙

7) 시합의 일시 중단

5. 산타 경기의 승패와 순위 판정

1) 승패 판정

2) 순위 판정

6. 산타 경기 편배와 기록

1) 편성

2) 기록

7. 산타 경기 주심의 구령과 수세

1) 주심의 구령과 수세

2) 변심판원 수세

8. 산타 경기장과 장비

1) 산타 경기장

2) 기재



<부록>

우슈(武術ㆍWushu) 전문용어

경기용어 풀이

참고문헌

봉학근 저자 봉학근은

◈ 학력

'77 석성초등학교 졸업

'80 내수중학교 졸업

'83 형석고등학교 졸업

'90 청주대학교 예술대학 연극영화학과 졸업(문학사)

'96 동 대학교 대학원 체육학과 졸업(체육학 석사)

'02 DE LA SALLE ARANETA UNIVERSITY 대학원 졸업(국내 최초 우슈(武術)교육학 박사 1호)



◈ 경력

전) '89 우슈(武術) 국가대표선수

'94∼'97 일간신문사 사회ㆍ체육부 기자

'94∼'07 전국 관공서, 시ㆍ군지자체산하단체 및 대학병원, 금융, 기업체 3백 회 이상 특강

'95∼'08 충북우슈협회 감사 및 상임부회장

'95∼'12 대한우슈협회 심판ㆍ경기ㆍ소청ㆍ경기력향상위원, 교육부위원장

'98~'99 주성대학 출강

'99~'10 명지대학교 출강

'99~'01 국민생활체육협의회 우슈 태극권 강사

'03∼'08 대한민국 국가대표팀 우슈 코치ㆍ감독(금5, 은10, 동19 총 35개 메달 획득, 베이징올림픽 출전권 5장 획득)

현) International 국제심판('92∼, 투로 C급, 산타 A급)

한중대학교 우슈부 감독('08∼, 국제대회 금3, 은5, 동7 총 15개/국내대회 금31, 은17, 동15 총 63개/국가대표 10명 배출, 현 3명 보유)

동 대학교 우슈경호학부 교수('08∼, 학부장 겸임)

동 대학교 대학원 스포츠과학과 주임교수('12∼)

사단법인 한국예절교육협회 부이사장, 강원도협회장

한국예절교육학회 부회장(편집ㆍ기획이사)

한국체육학회 정회원

대한무도학회 정회원

강원도우슈쿵후협회 이사



◈ 국제 경력

'89 제2회 아시아우슈선수권대회 한국대표선수 출전(홍콩)

'01∼현재 국제심판활동: 제8회 세계대회(베트남), 제14회 부산아시안게임(한국), 아시아청소년선수권 대회 제1회(베트남)ㆍ제2회(베이징), 한ㆍ중 국가대표산타대회 제1회(상하이)ㆍ제2회 대회(영주)

'03∼'08 국가대표팀 코치ㆍ감독: 대한민국 우슈(武術)국가대표팀, 제7ㆍ9회 세계대회(금2, 은4, 동4), 제3회 산타월드컵(은2, 동2), 제15회 도하아시안게임(동3), 제4회 아시아청소년선수권(금3, 은4, 동10), 제7회 아시아선수권(은2, 동3), 제29회 베이징올림픽 우슈경기(출전권 5장 획득)



◈ 주요 논저

「우슈(武術)選手들의 傷害 實態 分析에 관한 연구」(석사학위논문)

「The Management of Wushu Training Program in Selected Universities in Korea: An Analysis」(박사학위논문)

「우슈(武術) 경기력 향상을 위한 트레이닝 프로그램 개발」(1급 경기지도자논문)

『우슈산타』(한국학술정보(주))