염증을 이기는 몸
암과 치매를 예방하는 자연치유력의 힘
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"암과 치매는 예방할 수 있다"
병에 걸리지 않는 몸을 만들어
행복한 노후를 맞이하는 방법!
고령화 사회라는 말은 더 이상 낯설지 않다. 2026년 한국의 고령화율(총인구 중 65세 이상 인구 비율)은 21.6%로, 국민 다섯 명 중 한 명이 고령자인 초고령사회로 진입하고 있다. 수명이 늘어나는 것은 나쁜 일이 아니다. 문제는 질병을 안은 채 장수하는 '유병수명' 또한 길어지고 있다는 점이다. 일상생활에 지장이 생기거나 자리에 누워 지내는 상태가 지속되면, 주변에 짐이 된다는 심리적 자책과 함께 의료비와 간병비라는 경제적 부담까지 더해진다. 그럼 어떻게 해야 유병수명을 단축할 수 있을까?
『염증을 이기는 몸』은 일본 의사 이토 도시노리의 최신 저서로, 바로 이 '유병수명'을 어떻게 줄일 수 있을지에 집중한다. 이토 도시노리는 간담췌외과 전문의이자 췌장 이식의 권위자로 총 70여 차례의 췌장 이식 수술을 진행한 인물이다. 저자는 서양 의학을 전공한 의사지만 현장에 있으면서, 그리고 수많은 환자 케이스를 접해오면서 현대 의학의 한계를 느꼈다. 약으로 통증을 완화하거나 병든 장기를 절제하면 '병을 고칠' 수는 있어도 '몸을 살릴' 수는 없었다. 최첨단 의료만으로는 환자를 온전히 구할 수 없다는 사실을 깨달으며 현대 의학의 한계를 직시한 이토는 서양 의학에 동양 의학 및 각종 대체요법을 결합한 '통합의료'를 접한 뒤 환자를 대하는 시각이 근본적으로 달라졌다. 환자 개개인에게 내재하는 '스스로 치유하는 힘(자연치유력)'을 이끌어내는 것이야말로 진정한 의료의 본질이자 최선의 길임을 깨달은 것이다.
이 책 『염증을 이기는 몸』에서 다루는 대상은 '염증'이라는 키워드로 묶이는 질환들이다. 각종 감염병을 비롯해 암, 당뇨, 고혈압, 비만, 치매와 같은 생활습관병이 모두 여기에 속한다. 특히 암과 치매는 고령화 시대를 사는 모두가 두려워하는 질병이다. 저자에 따르면 암과 치매는 평소 생활습관 개선을 통해 막을 수 있다. 물론 쉬운 일은 아니다. 다만 병든 부품을 교체하는 식의 접근법이 아닌, 염증을 미리 예방하는 통합의료의 지혜를 동원한다면 노화와 질병이 주는 두려움을 조금은 덜어낼 수 있을 것이다.
병에 걸리지 않는 몸을 만들어
행복한 노후를 맞이하는 방법!
고령화 사회라는 말은 더 이상 낯설지 않다. 2026년 한국의 고령화율(총인구 중 65세 이상 인구 비율)은 21.6%로, 국민 다섯 명 중 한 명이 고령자인 초고령사회로 진입하고 있다. 수명이 늘어나는 것은 나쁜 일이 아니다. 문제는 질병을 안은 채 장수하는 '유병수명' 또한 길어지고 있다는 점이다. 일상생활에 지장이 생기거나 자리에 누워 지내는 상태가 지속되면, 주변에 짐이 된다는 심리적 자책과 함께 의료비와 간병비라는 경제적 부담까지 더해진다. 그럼 어떻게 해야 유병수명을 단축할 수 있을까?
『염증을 이기는 몸』은 일본 의사 이토 도시노리의 최신 저서로, 바로 이 '유병수명'을 어떻게 줄일 수 있을지에 집중한다. 이토 도시노리는 간담췌외과 전문의이자 췌장 이식의 권위자로 총 70여 차례의 췌장 이식 수술을 진행한 인물이다. 저자는 서양 의학을 전공한 의사지만 현장에 있으면서, 그리고 수많은 환자 케이스를 접해오면서 현대 의학의 한계를 느꼈다. 약으로 통증을 완화하거나 병든 장기를 절제하면 '병을 고칠' 수는 있어도 '몸을 살릴' 수는 없었다. 최첨단 의료만으로는 환자를 온전히 구할 수 없다는 사실을 깨달으며 현대 의학의 한계를 직시한 이토는 서양 의학에 동양 의학 및 각종 대체요법을 결합한 '통합의료'를 접한 뒤 환자를 대하는 시각이 근본적으로 달라졌다. 환자 개개인에게 내재하는 '스스로 치유하는 힘(자연치유력)'을 이끌어내는 것이야말로 진정한 의료의 본질이자 최선의 길임을 깨달은 것이다.
이 책 『염증을 이기는 몸』에서 다루는 대상은 '염증'이라는 키워드로 묶이는 질환들이다. 각종 감염병을 비롯해 암, 당뇨, 고혈압, 비만, 치매와 같은 생활습관병이 모두 여기에 속한다. 특히 암과 치매는 고령화 시대를 사는 모두가 두려워하는 질병이다. 저자에 따르면 암과 치매는 평소 생활습관 개선을 통해 막을 수 있다. 물론 쉬운 일은 아니다. 다만 병든 부품을 교체하는 식의 접근법이 아닌, 염증을 미리 예방하는 통합의료의 지혜를 동원한다면 노화와 질병이 주는 두려움을 조금은 덜어낼 수 있을 것이다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
★★일본 건강 베스트셀러★★
일본 췌장 이식 분야의 권위자
이토 도시노리가 말하는 암과 치매 예방법,
그리고 염증을 다스리는 근본적 방법!
이 책 『염증을 이기는 몸』은 '염증'이라는 키워드로 묶이는 질환들을 대상으로 한다. 감염병을 비롯해 암, 당뇨, 고혈압, 비만, 치매와 같은 생활습관병이 여기에 속한다. 아니, 당뇨와 고혈압, 비만이야 그렇다 쳐도 암과 치매가 생활습관병이라고? 저자에 의하면 답은 '그렇다'이다.
먼저 저자는 암에 대해 단호하게 말한다. "암은 유전 때문이 아닙니다. 잘못된 생활습관이 쌓여서 생기는 병입니다. 그러니 암을 예방하고 싶다면, 평소 생활습관을 돌아보세요"라고. 우리 몸속에서는 매일 약 6000개의 암 세포가 태어나고 있지만, 이들 대부분은 세포 덩어리가 되기 전에 면역세포에 의해 처리된다. 나이가 들어 암에 걸리는 이유는 몸의 노화로 면역세포가 약해지기 때문이다. 따라서 평소 생황습관 관리를 통해 면역력을 높게 유지하는 것, 즉 염증을 이기는 몸을 만드는 것이 암을 예방하는 최선의 방법인 셈이다.
치매 역시 마찬가지다. 최근 의학계에서는 치매를 생활습관병으로 보기 시작했다. 만성적인 장기 손상이나 기능 저하가 뇌에도 악영향을 미쳐, 결과적으로 인지 기능 저하를 유발할 수 있다는 관점이다. 저자 이토는 다양한 최신 연구 결과를 소개하며 치매 진단법과 몇 가지의 예방법을 소개한다. 치매를 유발하는 대표적인 위험 요인은 내장지방이 쌓이는 대사증후군, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등이다. 그러므로 치매 예방의 큰 틀은 암 예방법과 같다. 평소 생활습관을 관리해 염증을 이기는 몸을 만드는 것이다.
이토 도시노리는 서양 의학 전문가이자 권위자이지만 평생을 현장에서 보내며, 아이러니하게도 서양 의학의 한계를 느꼈다. 저자에 따르면 서양 의학은 인간의 몸을 마치 기계처럼 다루는 관점이다. 병이 있으면 그 부분을 고치거나 갈아 끼우는 식이다. 췌장 이식 수술을 수도 없이 경험한 전문의가 느낄 법한 감상이기도 하다. 동일본대지진 이후 서양 의학에 동양 의학과 대체요법을 결합한 '통합의료'를 접한 이토는 거기서 새로운 가능성을 발견한다. 병이 생기기 전에 미리 예방하는 것이야말로 가장 적극적인 의료이며, 몸과 마음은 결코 떨어져 있는 것이 아니라는 '통합적' 관점이다. 이를 바탕으로 이 책에서는 고령자를 위한 올바르게 걷는 방법, 흡인성 폐렴을 막는 저작(씹는) 방법 등을 구제적으로 소개하고, 더불어 아로마 요법, 침술의 효과, 삼림욕과 원예요법 등의 실천적 대체 요법도 다양하게 담았다.
우리 몸은 스스로 회복하는 자연치유력을 지니고 있으며, 이를 통해 염증을 이기는 몸을 만드는 것이 결국 건강한 노후를 만드는 궁극적 방법이다. 고희를 맞이한 저자 이토 도시노리의 믿음이다. 이러한 믿음을 바탕으로 『염증을 이기는 몸』은 노화와 질병이 주는 두려움을 이길 수 있도록, 우리의 몸을 내 손으로 관리하고자 하는 모두에게 소중한 정보를 담고 있다. 마지막까지 내 집에서, 자기 발로 걸으며 보내고 싶다면 반드시 읽어야 할 한 권이다.
일본 췌장 이식 분야의 권위자
이토 도시노리가 말하는 암과 치매 예방법,
그리고 염증을 다스리는 근본적 방법!
이 책 『염증을 이기는 몸』은 '염증'이라는 키워드로 묶이는 질환들을 대상으로 한다. 감염병을 비롯해 암, 당뇨, 고혈압, 비만, 치매와 같은 생활습관병이 여기에 속한다. 아니, 당뇨와 고혈압, 비만이야 그렇다 쳐도 암과 치매가 생활습관병이라고? 저자에 의하면 답은 '그렇다'이다.
먼저 저자는 암에 대해 단호하게 말한다. "암은 유전 때문이 아닙니다. 잘못된 생활습관이 쌓여서 생기는 병입니다. 그러니 암을 예방하고 싶다면, 평소 생활습관을 돌아보세요"라고. 우리 몸속에서는 매일 약 6000개의 암 세포가 태어나고 있지만, 이들 대부분은 세포 덩어리가 되기 전에 면역세포에 의해 처리된다. 나이가 들어 암에 걸리는 이유는 몸의 노화로 면역세포가 약해지기 때문이다. 따라서 평소 생황습관 관리를 통해 면역력을 높게 유지하는 것, 즉 염증을 이기는 몸을 만드는 것이 암을 예방하는 최선의 방법인 셈이다.
치매 역시 마찬가지다. 최근 의학계에서는 치매를 생활습관병으로 보기 시작했다. 만성적인 장기 손상이나 기능 저하가 뇌에도 악영향을 미쳐, 결과적으로 인지 기능 저하를 유발할 수 있다는 관점이다. 저자 이토는 다양한 최신 연구 결과를 소개하며 치매 진단법과 몇 가지의 예방법을 소개한다. 치매를 유발하는 대표적인 위험 요인은 내장지방이 쌓이는 대사증후군, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등이다. 그러므로 치매 예방의 큰 틀은 암 예방법과 같다. 평소 생활습관을 관리해 염증을 이기는 몸을 만드는 것이다.
이토 도시노리는 서양 의학 전문가이자 권위자이지만 평생을 현장에서 보내며, 아이러니하게도 서양 의학의 한계를 느꼈다. 저자에 따르면 서양 의학은 인간의 몸을 마치 기계처럼 다루는 관점이다. 병이 있으면 그 부분을 고치거나 갈아 끼우는 식이다. 췌장 이식 수술을 수도 없이 경험한 전문의가 느낄 법한 감상이기도 하다. 동일본대지진 이후 서양 의학에 동양 의학과 대체요법을 결합한 '통합의료'를 접한 이토는 거기서 새로운 가능성을 발견한다. 병이 생기기 전에 미리 예방하는 것이야말로 가장 적극적인 의료이며, 몸과 마음은 결코 떨어져 있는 것이 아니라는 '통합적' 관점이다. 이를 바탕으로 이 책에서는 고령자를 위한 올바르게 걷는 방법, 흡인성 폐렴을 막는 저작(씹는) 방법 등을 구제적으로 소개하고, 더불어 아로마 요법, 침술의 효과, 삼림욕과 원예요법 등의 실천적 대체 요법도 다양하게 담았다.
우리 몸은 스스로 회복하는 자연치유력을 지니고 있으며, 이를 통해 염증을 이기는 몸을 만드는 것이 결국 건강한 노후를 만드는 궁극적 방법이다. 고희를 맞이한 저자 이토 도시노리의 믿음이다. 이러한 믿음을 바탕으로 『염증을 이기는 몸』은 노화와 질병이 주는 두려움을 이길 수 있도록, 우리의 몸을 내 손으로 관리하고자 하는 모두에게 소중한 정보를 담고 있다. 마지막까지 내 집에서, 자기 발로 걸으며 보내고 싶다면 반드시 읽어야 할 한 권이다.
목차
목차
서장. 초고령사회를 어떻게 살아낼 것인가
1장. 몸을 고치려면 마음을 고쳐라
2장. 보폭을 넓혀서 걸어보자
3장. 병에 걸리지 않는 몸을 만드는 법
4장. 암은 예방할 수 있다
5장. 와상 상태는 예방할 수 있다
6장. 치매는 예방할 수 있다
1장. 몸을 고치려면 마음을 고쳐라
2장. 보폭을 넓혀서 걸어보자
3장. 병에 걸리지 않는 몸을 만드는 법
4장. 암은 예방할 수 있다
5장. 와상 상태는 예방할 수 있다
6장. 치매는 예방할 수 있다
저자
저자
이토 도시노리 오사카대학 의학부 의학과 졸업. 오사카대학 대학원 의학계 연구과 특임교수, 센리킨란대학 간호학부 교수를 역임했다. 전문 분야는 소화기(간담췌) 외과이며, 특히 췌장 외과와 췌장 이식의 권위자다. 장기 이식에 관한 법률(1997년) 시행 후, 2000년에 일본 국내 제1호인 췌장·신장 동시 이식을 오사카대학병원에서 실시했으며, 지금까지 총 70차례의 췌장 이식 수술을 진행했다. 또한 2013년에는 유전성 만성 췌장염 환자를 대상으로, 적출 후 남은 췌장 조직에서 췌도를 분리해 이식하는 자가 췌도 이식을 일본 최초로 시행했다. 2005년부터는 현대 의학에 보완 대체의학의 다양한 요법과 기술을 접목해 환자의 삶의 질을 높이는 통합의료에 매진해 왔으며, 관련 임상시험 분야에서도 활발히 활동하고 있다. 현재 오사카 암·순환기병 예방센터의 소장 겸 이사장을 맡고 있다.
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