러블리 걸 날씬 튼튼 몸매짱짱 다이어트

〈이 책의 특징〉

건강하고 아름다운 몸매를 가꾸기 위해 반드시 알아 두어야 할 지식들만 쏙쏙 골라 담았어요!

● 아이들이 보다 흥미를 가질 수 있도록 도입부에 다이어트에 관련된 에피소드를 재미있는 만화로 실었습니다.

● 각 주제에 대해 두 소녀가 등장해 입말체로 설명해 주는 방식으로 전개되어 쉽고 재미있습니다.

● 다양한 비만 타입과 그에 따른 다이어트 방법, 효과적인 보디케어 노하우 등 초등학생 소녀들이 관심을 가질 만한 내용으로 구성되어 있습니다.

● 몸매를 예쁘게 가꾸어 주는 운동 방법을 자세한 예시 그림으로 보여 주어 따라 하기 쉽습니다.

● 똑똑하게 다이어트 외식하는 방법, 몸을 따뜻하게 해 주는 생강오일 만드는 방법 등 다이어트와 보디케어에 도움이 되는 여러 가지 팁을 실었습니다.

1장 날씬한 몸매를 만드는 다이어트

나는 비만일까 14

비만에도 타입이 있다고 16

기 비만 타입이라면 20

지방 비만 타입이라면 22

물 비만 타입이라면 24

난 어느 부위가 가장 쪘을까? 부위별 비만 타입 26

우람한 덩치에서 벗어나자! 상체 비만 다이어트 30

코끼리 다리에서 벗어나자! 하체 비만 다이어트 34

개구리 배에서 벗어나자! 복부 비만 다이어트 38

토실토실한 살집에서 벗어나자! 전신 비만 다이어트 42

다이어트 집중 탐구 1 현미 다이어트 46

다이어트 집중 탐구 2 고단백 다이어트 48

다이어트 집중 탐구 3 식초 다이어트 50

다이어트 집중 탐구 4 마녀수프 다이어트 52

다이어트 집중 탐구 5 해독 주스 다이어트 54

오, 이런 다이어트는 절대 NO! 56

다이어트를 둘러싼 오해와 진실 58

생활 속 다이어트 1 살이 찌지 않는 식습관 60

생활 속 다이어트 2 살이 찌지 않는 생활 습관 64



2장 탄탄한 몸매를 만드는 운동

봉긋한 가슴을 만들자! 68

가느다란 팔뚝을 만들자! 70

탄탄한 허벅지를 만들자! 72

날씬한 종아리를 만들자! 74

잘록한 허리를 만들자! 76

탄력 있는 엉덩이를 만들자! 78

예쁘고 건강한 손목과 발목, 무릎을 만들자! 80

가냘픈 목선을 만들자! 84

날렵한 쇄골과 어깨선을 만들자! 86

매끈한 등을 만들자! 88

탐나는 복근을 만들자! 90

전신 탄력 업! 운동 92

전신 유연성 플러스! 운동 94



3장 매끈한 몸매를 만드는 보디케어

몸에도 여드름이 나요 98

오돌토돌, 닭살을 어쩌지 100

뱀살이 고민이에요! 102

으악! 살이 하얗게 텄어요! 104

피부가 거뭇거뭇해요! 106

피부에도 곰팡이가 108

언제나 촉촉하고 부드럽게! 110

봄 여름 가을 겨울 계절별 맞춤 관리 114

선탠은 어떻게 해야 하나요 118

울퉁불퉁한 셀룰라이트, 저리 가! 120

깔끔하고 예쁘게 제모하기 124

보들보들 매끄러운 피부를 만드는 보디스크럽 128

속살까지 맑고 깨끗하게 만드는 보디팩 132

부기와 독소를 쏙! 빼 주는 보디케어 136

피부가 좋아하는 티타임 140



4장 건강하고 예쁜 몸매를 만드는 자세 교정

바르게 서고, 바르게 앉고! 144

건강한 척추를 위한 스트레칭 148

균형 잡힌 골반을 위한 스트레칭 150

예쁜 목과 어깨 선을 만드는 스트레칭 152

곧은 다리를 만드는 스트레칭 156

생활 속 스트레칭 160

때로는 신 나는 유산소 운동 162

쑥쑥 키 크는 어린이 요가 164

팔다리가 길어지는 어린이 요가 168

체형을 바로잡는 어린이 요가 170

피로가 확 풀리는 손발 지압 172

유시나 대학에서 문예 창작을 공부하고, 지금은 어린이들의 입맛에 딱 맞는 톡톡 튀고 센스 넘치는 글을 재미있게 쓰고 있어요. 혼자 엉뚱하고 발랄한 상상을 하기 좋아하고, 반짝반짝 빛나는 세상의 모든 것을 사랑하며, 늘 누구보다 예쁘고 아름답게 살기 위해 무지 노력한답니다. 지금까지 지은 책으로「예쁜 소녀 별자리와 혈액형 점」「예쁜 소녀 사춘기 성」「예쁜 소녀 패션 코디」「예쁜 소녀 비밀 일기」

「예쁜 소녀 속담」「쉬운 위기 탈출 백과」 등이 있어요.