체질과 건강(반양장)

현 시대 의료계의 Mega trend는 '맞춤의학'의학이다. 이것은 지난 100년 전 동무 이제마 선생에 의해 출발한 사상의학과 일맥상통한다. 이제마 선생은 떠난 지 100여 년이 넘었지만 그의 학문과 사상은 지금 우리 사회의 의학, 과학, 철학, 인문분야 등에 융합되어 깊이 관여하고 있다. 그의 학문 바탕은 '인간학'과 '체질의학(사상의학)'으로 이것을 이해하고, 실제 생활에 응용하여 인류가 건강한 삶을 영위하는 것이었다. 또한 이제마 선생이 궁극적으로 원하였던 '壽世保元(세상을 건강하게 하고, 인류가 안녕하기를 바람)'은 지금을 살아가는 후세 의학자 및 과학자들이 꾸준히 연구하여야 과제로 생각된다.

이 책은 사상의학의 역사를 살펴보고, 그 원리에 근거하여 체질을 쉽게 이해할 수 있도록 설명되어 있다. 그리하여 생활 속에서 타인을 잘 알아 폭 넓고 원만한 대인관계의 방법을 일러주고, 나 자신을 제대로 발견하여 자기개발의 실용적 활용서가 될 것이다. 또한, 체질별로 질병에 대한 관리 및 예방을 소개하여 건강한 삶을 위한 지침을 제시하였다.

이 책의 구성은 다음과 같다.

'Ⅰ. 사상체질의학 소개'에서 사상의학 역사, 현재를 살펴보았다.

'Ⅱ. 자신의 체질 바로알기'에서 각 체질의 정의 및 내용을 이해하기 쉽게 설명하였다.

'Ⅲ. 체질에 따른 생활지혜'에서 사회적 환경 및 자신의 환경을 지혜롭게 살아가는 삶의 방식을 소개하였다.

'Ⅳ. 체질에 따른 질병관리'에서 체질별 질병조건 및 치료조건을 제시하였다.

'Ⅴ. 체질에 따른 소아건강법'에서 체질별 육아법을 제시하여 우리 아이의 건강을 위한 가이드를 설명하였다.

머리말

이제마 선생이 떠난 지 100여 년이 지난 지금



Ⅰ. 사상체질의학 소개

1. 18세기 후반의 서양: 의학 혁명

2. 19세기의 조선: 기근과 전염병, 민란의 시대

3. 유의

4. 이제마

5. 사상체질의학

6. 『동의보감』의 영향

7. 사상의학의 특징

8. 사상체질의학의 어제와 오늘

9. 마음의 의학·윤리의 의학



Ⅱ. 자신의 체질 바로 알기

1. '체질' 바로 알자

2. 나의 체질은?

3. 태양인은 어떤 사람인가?

4. 소양인은 어떤 사람인가?

5. 태음인은 어떤 사람인가?

6. 소음인은 어떤 사람인가?

- 쉬어가는 코너: 체질에 관한 궁금증과 오해



Ⅲ. 체질에 따른 생활지혜

1. 체질과 음식은 알면 상식

2. 식사습관

3. 체질에 맞는 채소 따로 있다

4. 봄철 건강

5. 봄철 피로증후근, 춘곤증

6. 내 체질에 맞는 봄 음식

7. 여름나기

8. 체질과 땀

9. 겨울철 약이 되는 음식

10. 체질별 자기표현

11. 이미지 성형수술

12. 옷차림

13. 부부유별夫婦有別

14. 나도 성인이 될 수 있다(Ⅰ): 사상인의 마음구조

15. 나도 성인이 될 수 있다(Ⅱ): 주색재권

- 쉬어가는 코너: 체질을 알면 더위를 이긴다



Ⅳ. 체질에 따른 질병관리

1. Home-Doctor가 될 수 있다(Ⅰ): 보명지주를 알아야 한다

2. Home-Doctor가 될 수 있다(Ⅱ): 완실무병을 알아야 한다

3. 체질별 감기

4. 잃어버린 입맛, 몸에 이상?

5. 피로야! 가라

6. 성인병 체질개선

7. 위기의 40～50대를 위한 중년남성 기 살리기

8. 한방에서 바라보는 간 질환

9. 당뇨병

10. 중풍

11. 체질과 중풍

12. 뇌 손상 후 감각이상이나 통증

13. 손떨림, 파킨슨 병

14. 발 저림, 하지불안장애

15. 수족냉증

16. 빙빙 어지럼증

17. 메니에르병: 어지러움, 귀불편감(이명, 난청, 충만감)

18. 골치아프다, 편두통

19. 살(비만)과의 전쟁(Ⅰ)

20. 살(비만)과의 전쟁(Ⅱ): 체질다이어트법

21. 봉독약침요법

22. 동서종합검진

- 쉬어가는 코너: 체질과 술



Ⅴ. 체질에 따른 소아건강법

1. 체질육아법

2. 병치레를 자주 하는 아이

3. 체질밥상

4. 여름철 소아건강

5. 체질에 따른 아이의 성장



부록 1: 자가 체질진단법

부록 2: 사상인의 운동요법 적용에 관한 연구

부록 3: 체질에 따른 식품분류

부록 4: 체질에 따른 당뇨식단

찾아보기

이의주