10일간의 기적 다이어트

초단기 다이어트 프로그램으로 당신도 스타일리시한 몸매를 만들 수 있다!

《 10일간의 기적 다이어트 》



엄청난 효과가 있음을 내세우는 다양한 다이어트 방법들이 하루가 멀다고 쏟아져 나온다. 하지만 우리는 수많은 실패를 경험한다. 왜일까? 우리는 바로 그 실패 이유가 너무 긴 다이어트기간 때문이라고 생각한다. 다이어트를 방해하는 주변의 많은 요소들 ㅡ맛있는 음식, 맛집을 소개하는 TV 프로그램, 회식, 연휴, 모임 등이 우리의 결심을 흔들어 놓는다. 하지만 10일이라는 짧은 기간만 참고 견디면 다이어트를 성공할 수 있다면 어떨까? 충분히 달콤한 유혹을 뿌리칠 수 있지 않을까? 물론 다이어트는 꾸준한 운동과 식이조절이 가장 좋다는 것을 안다. 하지만, 현실은 우리를 가만히 놔두지 않는다.



이 책은 비록 짧은 기간이지만 가장 효과적으로 다이어트를 하고 최대한 요요가 오지 않는 방법을 알려주려고 한다. 웨딩 촬영을 앞둔 신부, 면접 시험을 앞둔 취업 준비생, 올 여름에 섹시한 비키니를 입고 바캉스를 떠날 당신, 클럽에서 주인공이 되고 싶은 클러버, 하루라도 빨리 출산 전의 몸매로 돌아가고 싶은 맘! 이제 10일간의 다이어트에 도전하자!



▣ 특징 및 출판사 서평



☆ 아는 만큼 빠진다 !

'살 안 찌는 체질'을 위한 다이어트 중요 이론 요약!

여자들이 모이면 빠지지 않는 다이어트 이야기! 그만큼 다이어트에 관해서라면 이것저것 다 들어본 것 같다. 그런데 왜 실천은 어려운걸까?

이야기만 하다가 그동안 지키지 못했던 여러 가지 다이어트 상식들, 그 핵심 포인트만을 담았다! 읽는 순간부터 바로 실천해보자!



☆ 짧은 시간에 최대한 많은 칼로리를 소모하고 근육 증가에 도움이 될 수 있도록 설계된

'시크릿 운동법' 전격 공개!

- 정확한 동작 사진과 디테일한 설명으로, 혼자서도 쉽게!

- 운동 스피드와 세트수까지 철저하게, 맞춤 트레이닝!

- 각 운동에 따른 효과를 설명해 주어, 효과 업!

- 자칫 실수하기 쉬운 주의사항까지, 꼼꼼하게 체크!



☆ 1일차부터 10일차까지, 체계적인 프로그램 설계!

- 우리의 몸을 생각한 10일간의 체계적인 프로그램으로, 단기간에도 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 체계적인 운동 프로그램을 설계해준다.

단 10일! 오늘부터 따라 해보자!

1부 _ 똑같이 먹어도 살 안찌는 '10일간의 기적 다이어트'



2부 _ 제이제이와 함께하는 '10일간의 기적 다이어트 운동법'



3부 _ 도전! 10일간의 기적 프로그램

박지은(제이제이) 저자 박지은(제이제이)은
- 트레이너
- 네이버 블로그 제이제이's 다이어트 일기 운영자(http://blog.naver.com/jjeuneu)

현재 네이버에서 '제이제이's 다이어트 일기'라는 블로그를 운영 중이며 3년간 평균 일일 6천~1만여 명의 다이어터들과 꾸준히 소통하며 건강한 운동법과 다이어트에 관한 참된 지식을 전하려 노력중이다. 최근 청담동 트레이너로 SNS 상에서 이슈가 되기도 했으며 무엇이든 물어보세요, 굿모닝 대한민국, KBS 파노라마, SBS뉴스 등 다양한 방송에 출연중이다. 숙명여자대학교를 졸업해 FISAF KOREA에서 성적우수자로 국제 퍼스널 트레이너 자격증과 3급 운동처방사를 취득해 현재는 청담동 B&B 스튜디오에서 트레이닝 수업을 하고 있다.