나를 사랑해야 치유된다

글 쓰는 상담심리사 선안남의 따뜻한 치유의 메시지가 담겨 있는 에세이!

영화 속 주인공을 통해 나의 중독 심리를 발견하고 치유하다

많은 사람들의 심리 치료를 해준 저자가 상담 현장과 일상에서 느꼈던 경험을 토대로 영화를 통해 중독 심리를 쉽고 재미있게 풀어냈다. 이 책은 24편의 영화에 나타난 주인공들의 중독 심리를 통해 우리가 일상생활 속에서 얼마나 많은 중독에 노출되어 살아가고 있고, 많은 사람들은 왜 순간의 달콤한 유혹에 빠져 헤어 나오지 못하는지 소개하고 있다. 영화 속 주인공들은 각각 다른 중독에 빠져 있고, 중독에 빠진 이유와 양상은 다르지만 이들은 모두 관계 때문에 무너지고 또 관계 덕분에 일어서는 공통점을 보인다. 마음이 허한 순간, 우리가 필요로 하는 것은 중독물이나 중독 행위가 아닌 사랑과 사람, 그리고 마음을 채워주는 관계라는 것을 알려주는 치유의 메시지가 담겨 있다.



영화 속 주인공을 통해 나를 사랑하는 방식을 배운다

우리는 삶을 살면서 사랑, 게임, 음식, 일, 다이어트, 쇼핑, 도박, 성형, 알코올 등을 쉽게 접하게 된다. 이중에는 우리가 삶을 살면서 꼭 할 수밖에 없는 것들이 대부분이지만 이것을 적당히 해야 하는 것들도 포함되어 있다. 하지만 과도한 집착, 과도한 몰입, 과도한 섭취, 과도한 지출, 과도한 욕구, 과도한 감량으로 우리는 아파하고 고통스러워한다.

정도의 차이는 있지만 대부분의 사람들은 일상의 사소한 습관이나 트라우마, 정서 조절의 어려움으로 인한 경미한 중독의 모습을 보인다. 이러한 중독의 증세는 결국 사람의 관계로 인한 소통이 원활하지 않았던 기억이나 상처를 치유하지 못한데서 나타난다.

우리는 사람들과의 관계에 있어서 항상 좋은 말만 하며 잘 지내고 싶지만, 그러한 관계가 유지되기가 쉽지 않다. 지내다 보면 서로 간의 오해로 상처를 주고받는 관계가 되기도 한다. 이런 이유로 우리는 좌절하고, 그 좌절된 마음을 건강하지 못하고 자신을 해치는 방식으로 해결하려 한다. 그 방식의 가운데 하나가 바로 중독이다. 무언가에 중독될 때 우리의 마음은 브레이크가 고장 난 채 질주하는 자동차와 같다. 삶에 대한 통제력을 잃고 순간의 감각과 충동에 자신을 맡긴 채 자책하고 후회하는 모습을 반복하게 된다.

이 책에 소개된 24편의 영화에는 part 1부터 3까지는 중독의 모습을 세 종류(관계 중독, 물질 중독, 행위 중독)로 나누어 살펴본다. part 4는 이런 중독이 불러오는 치명적인 결과를 다룬 영화를 중점적으로 다루고 있으며, part 5에서는 중독의 치유 과정을 담고 있다.

삶의 모든 문제는 결국 '어떻게 사랑하고 사랑 받는가'의 문제로 귀결된다. 중독의 문제도 예외가 아니다. 우리가 어떻게 관계를 유지하고 사랑하고 사랑받는지에 대한 기본적인 원리를 깨닫지 못하면 우리는 상처받고 다치기 쉽다. 영화에 나타난 주인공들이나 그들의 주변 인물들 또한 우리의 일상생활을 반영하듯 사람과의 관계로 인해 상처받고 사람과의 관계로 인해 치유 받는다. 영화 속 인물들이 어느 누구 하나 혼자만 뚝 떨어져 등장하지 않듯이, 중독은 혼자만의 문제가 아닌 개인과 개인의 관계 속에서 나타날 수 있음을 알려준다.



내가 삶의 기준이 되고 내가 주인공이 되어야만 치유가 가능하다

우리는 경미한 중독 증세가 나타날 때 자신의 문제를 자각하고 자신을 통제하려는 노력을 해야만 치유가 가능하다. 자신이 먼저 마음을 열고 소통하려는 노력이 있어야 자신의 마음과 육체가 병들지 않은, 건강한 방식의 삶을 살아 갈 수 있다.

이 영화에 나타난 주인공들은 우리의 삶을 대신 살아주듯 다양한 중독에 빠져 있고 다양한 삶을 살지만, 결국 내가 나를 사랑하지 않고 타인의 삶속에 나를 투영하려는 헛된 욕심은 나를 아프게 한다는 결말을 보여준다. 또한 이 책에서는 우리가 자신을 통제하려는 노력을 어떻게 해야 하는지, 중독으로 빠지기 전에 마음의 상처를 어떻게 치유할 수 있는지를 알려주고 있다.

추천사

어떻게 살아갈 것인가? 어떻게 사랑할 것인가? 004

프롤로그

커피 한 잔의 갈급함이 아닌 커피 한 잔의 여유를 위해 008

일러두기

중독이란? 012



Part 1 관계 중독, 너 없인 못 사는 병

사랑받기 위해 나를 버리다_중독(2002) 020

>>>사랑중독증 : 나를 세워야 건강하고 행복하게 사랑할 수 있다 026

태어나서 죄송해요_혐오스런 마츠코의 일생(Memories of Matsuko, 2006) 029

>>>중독과 애착 : 애착이 좌절될 때 우리는 중독에 빠진다 038

버림받음의 끔찍한 고통_지아(Gia, 1998) 040

>>>스타와 중독, 그리고 성격장애 : 가장 높이 떠오르던 사람이 가장 낮게 떨어지다 048

더 연결될수록 덜 친밀해지는 _소셜 네트워크(The Social Network, 2010) 050

>>>스마트폰 중독 : 스마트폰, 스마트하게 사용하자 058

돌이킬 수 없는 심각한 부상_허트로커(The Hurt Locker, 2008) 062

>>>인터넷 게임 중독 : 무조건 금지하기보다는 중독 밑에 깔린 마음을 봐주자 071



Part 2 물질 중독, 나의 사랑 대체물

관심 대신 먹어치운 생크림 케이크_301 302(1995) 076

>>>중독과 섭식장애 : 사람들이 숨기는 병일수록 치료는 더 어렵다 083

속이 텅 빈 권력 중독자_할로우맨(Hollow Man, 2000) 085

>>>치명적 일 중독 : 중독은 고통에 대한 방패막이 될 수 없다 092

중독에 빠지는 오만함 혹은 순진함_레이어 케이크(Layer Cake, 2004) 096

>>>중독을 둘러싼 몇 가지 오해 : 오해를 풀고 살펴봐야 회복은 더 쉬워진다 102

그림자에 홀린 외로운 다이어트 중독자_레퀴엠(Requiem for a Dream, 2000) 106

>>>대뇌 보상 회로와 중독 : 쉽게 발견한 쾌락의 길은 우리를 파멸로 인도한다 113



Part 3 행위 중독, 고장 난 마음의 브레이크

내 안의 악한 늑대_나는 섹스 중독자(I Am a Sex Addict, 2005) 118

>>>억압 : 사이렌의 유혹은 억압할수록 더 강력해진다 126

지름신의 강림_쇼퍼홀릭(Confessions of a Shopaholic, 2007) 128

>>>쇼핑 중독 : 나를 바꾸기 위해 필요한 건 물건이 아니다 134

대박은 손에 잡히지 않는 희망 고문_타짜(2006) 136

>>>도박자의 오류 : 어떤 교육을 얼마나 받았는가는 중요하지 않다 145

항상 같은 얼굴이라 미안해_시간(2006) 149

>>>중독과 비교 : 과거의 짜릿한 경험이 현재를 지루하게 만든다 158



Part 4 중독, 삶에 대한 동상 반응

출구 없는 알코올 중독자의 삶_라스베가스를 떠나며(Leaving Las Vegas, 1995) 162

>>>알코올 중독의 징후들 : 알코올 중독은 모든 중독의 기준이 된다 170

중독과 맞바꾼 행복 _행복(2007) 174

>>>중독의 세 가지 단계 : 중독은 세 가지 단계를 거쳐 심화된다 182

치명적 유혹에 홀리다_베오울프(Beowulf, 2007) 186

>>>중독을 일으키기 쉬운 세 가지 조건 : 빠른 속도, 짜릿한 감각, 스트레스 192

인간의 중독성, 로봇의 인간성_월-E(Wall-E, 2008) 196

>>>중독을 권하는 사회 : 첨단 기술 문명, 소비 사회, 변화하는 생활 양식이 중독을 부추긴다 204

열정이 집착으로, 집착이 중독으로_투포더머니(Two for the Money, 2005) 208

>>>중독에서 살펴봐야 할 세 가지 : 중독자, 중독물, 중독 환경 216

완벽을 향한 처절한 갈망_블랙스완(Black Swan, 2010) 219

>>>기질과 성격 : 선천적으로 중독에 취약한 기질과 성격이 있다 230



Part 5 치유, 내 삶의 주인은 나

사랑하기에 해줄 수 없는 일_남자가 사랑할 때(When a Man Loves a Woman, 1994) 234

>>>중독 치유 과정 : 참된 변화를 위해서 반드시 거쳐야 할 단계가 있다 241

변화를 위해 필요한 시간_28일 동안(28 Days, 2000) 244

>>>치료공동체 : 너를 도움으로 나를 돕는다 253

내 마음의 리모컨은 내가 조종한다_이프온리(If only, 2004) 256

>>>기억과 중독 : '한 번만'이라고 하기 전에 '한 번 더' 참자 262

중독자와 그 가족들_레이첼, 결혼하다(Rachel Getting Married, 2008) 265

>>>공동의존 : 중독은 관계망을 타고 번진다 272

일상의 중독에서 벗어나기 위한 만트라_먹고 기도하고 사랑하라(Eat Pray Love, 2010) 276

>>>실천 : 일상의 중독에서 벗어나기 위한 여섯 가지 전략 285



에필로그

결국 우리에게 필요한 건, 사랑 292

선안남 저자 선안남은 문학을 공부했지만 심리학에 이끌려 상담심리사가 되었다. 그러나 여전히 문학을 동경하고 있다. 상담심리를 공부하며 쓰기 시작한 글이 잔잔한 반향을 불러오면서 글 쓰는 상담심리사로 활동하기 시작했다. 심리학을 통한 치유와 위로를 전하는 여섯 권의 책을 썼고, 그 중 네 권의 책이 중국과 대만에 수출되었다. 최근에는 영화를 통해 아픈 사람들의 심리를 살피고 치유를 돕는 칼럼 및 책을 쓰기 시작했다. '살며, 사랑하며, 배우며'를 삶의 모토이자 꿈으로 마음에 새긴 채 지금도 어디에선가 글을 쓰고 있을 것이다. 이화여대 영문과와 동대학원 상담심리학과를 졸업했고 저서로는 『심리학 사랑에 빠지다』, 『괜찮아 괜찮아 괜찮을 거야』, 『여자의 하루에 관한 거의 모든 심리학』, 『기대의 심리학』, 『한밤중에 초콜릿 먹는 여자들』, 『스크린에서 마음을 읽다』등이 있다. 상담 관련 자격증으로는 상담심리학회에서 부여하는 상담심리사, 중독 상담심리사 자격증을 보유하고 있다.