100퍼센트 인생

"뇌는 젊게, 몸은 건강하게"

Full Life를 살기 위한 당신의 선택!



100퍼센트 인생,

Full Life를 위하여



우리는 한 번뿐인 인생을 온전하게 즐기고 있을까? 여유도 없이 의미도 없이 일상에 쫓겨 그저 그런 하루하루를 보내고 있지는 않은가? '나는 무엇을 위해 이렇게 살고 있는가?' 하는 생각을 해 본 적이 있는가? 대한민국은 지금 곁눈질할 틈도 없이 숨 가쁘게 달려가는 '토끼 사회'이다. 우리는 남에게 뒤지지 않기 위해 더 빨리 앞서가려고 소중한 것들을 수없이 놓치며 살고 있다.



요즘 들어 '욜로(Yolo, You only live once)'를 외치는 사람들이 늘고는 있지만, 불확실한 미래 때문에 그런 모습을 부러워하면서도 선뜻 그처럼 하지 못하고 나중의 행복을 위해 현재의 행복을 잠시 보류해 두는 이들이 대부분이다. 아직 닥치지도 않은 내일을 걱정하며 불안해하고 혹은 과거에 집착해 현재의 삶을 망치는 이들도 많다. 이미 끝난 일은 지금 와서 어찌 한들 바뀔 수 없다. 어제는 이미 끝난 세상이고, 내일은 아직 오지도 않은 세상인데 어떻게 거기 살 수 있겠는가. 지금, 바로 이 순간만이 의미가 있는 것이다. 지금 여기를 즐겁게 살면 어제도 내일도 즐거워진다.



흔히들 인생을 밝고 긍정적으로 살아야 한다고 강조한다. 하지만 기쁨과 웃음만 있는 삶은 존재하지 않는다. 슬픔도 눈물도 삶의 중요한 요소이고 희로애락의 모든 감정이 자연스럽게 어우러져야 100퍼센트 인생이랄 수 있다.



이 책에는 대한민국 대표 정신과 의사이자 힐링 멘토인 이시형 박사가 전하는 완전한 삶을 위한 응원과 희망의 메시지가 담겨 있다. 이제껏 행복에 인색했던 우리들을 위로하고 우리 삶에 꼭 필요한 것이 무엇인지 생각하게 만든다. 뇌는 젊게, 몸은 건강하게 인생을 즐길 방법을 제시하고, 행복은 멀리서 찾아야 할 것이 아니라 바로 우리 자신 안에서 나온다는 사실을 다시금 되새길 수 있게 한다.



"내 인생은 정말 멋진 인생이다!"라고 당당하게 말할 수 있도록, 조급하게 걸었던 잰걸음에 여유를 두고 '경험 많은 젊은이'처럼 100퍼센트 인생을 즐겨 보자!

프롤로그_'100퍼센트 인생, Full Life를 위하여'



ㆍ진정한 삶

ㆍ웃음과 눈물

ㆍ행복의 뇌과학

ㆍ텅 빈 충만

ㆍ겨울 들판

ㆍ걱정도 팔자라더니

ㆍ말하는 대로

ㆍ젊을 때 성공 마라

ㆍ제멋대로 병

ㆍ멈춰야 볼 수 있는 것

ㆍ담백한 맛, 문인화

ㆍ이루어지는 건 꿈이 아니다

ㆍ늙음은 선택

ㆍ고통의 의미

ㆍ선 밸리의 교훈

ㆍ젊음의 비결

ㆍ노화 VS 퇴화

ㆍ눈물도 있어야

ㆍ유전은 운명인가

ㆍ당연히 토끼가 이겨야지

ㆍ행복의 여신이 돌아간다면

ㆍ달에 지은 초가삼간

ㆍ힐링 붐

ㆍ언제나 밝고 긍정적으로

ㆍ산으로 오세요

ㆍ대우주의 신비로운 산물

ㆍ심호흡의 효과

ㆍ자연의학

ㆍ예방이 우선

ㆍ왜 지금 세로토닌인가

ㆍ병은 마음에서

ㆍ사랑의 옥시토신

ㆍ전두엽을 젊게

ㆍ싫은 건 말자!

ㆍ5월 6일

ㆍ좋은 습관 만들기

ㆍ장수촌은 산골에 있다

ㆍ불편을 찾아서

ㆍ오감을 열고

ㆍ느리게

ㆍ상허하실(上虛下實)

ㆍ바른 자세, 바른 마음

ㆍ금연

ㆍ감기 이야기

ㆍ해독이라니

ㆍ내 몸이 보내는 신호

ㆍ내 의견이 다 옳은 건 아니다

ㆍ힐링의 세 가지 물질

ㆍ감사의 생리

ㆍ왜 천수를 못 누리나

ㆍ동물의 평균수명은 같은데

ㆍ감성의 물결

ㆍ고독감과 고독력

ㆍ명상을 왜 하나요

ㆍ말이 많아서

ㆍ세계문학전집과 나

ㆍ서점의 창녀들

ㆍ자기 그림자

ㆍ산다는 것

ㆍ어디에 행복이 있길래

ㆍ지금 여기

ㆍ정지된 시간의 두 세계

ㆍ창재의 건망증

ㆍ필사적인 웃음

ㆍ비틀즈의 엄마, 메리(Mary)

ㆍ자연의 아름다움

ㆍ어떤 일

ㆍ대자연의 판타지

ㆍ나팔꽃이 피기까지

ㆍ고단한 현실이 주는 선물, 행복

ㆍ흙에 앉으면

ㆍ국화 앞에서

ㆍ자연과 함께

ㆍ우주의 리듬

ㆍ살찐 오리

ㆍ벚꽃이 피면

ㆍ스프링복

ㆍ낙엽귀근

ㆍ하늘을!

ㆍ모닥불

ㆍ정적의 소리

ㆍ밀알 한 톨

ㆍ몸살이 주는 축복

ㆍ자연 그대로

ㆍ맨발로 대지를

ㆍ인생의 오후

ㆍ다 쓰고 가자

ㆍ나이는 숫자일 뿐

ㆍ에이징 파워(Aging Power)

ㆍ사계절, 다 좋다

ㆍ책상 서랍을 정리하며

ㆍ새벽잠이 없으면

ㆍ감동의 힘

ㆍ안 되는 재미로 치는 게 골프

ㆍ힘드니까 인생이죠

ㆍ느림의 마을

ㆍ지상 최고의 휴가

ㆍ세계 장수촌

ㆍ잃어버린 달을



에필로그_'인생의 희로애락을 모두 담은 삶, Full Life'

이시형 저자 이시형은 대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌과학자, 그리고 사단법인 세로토닌문화 원장이자 '힐리언스 선마을' 촌장. 그의 탁월한 통찰력과 독창적인 인생론은 지난 20여 년간 끊임없이 각종 TV 프로그램과 지면에 소개되었으며, 국민건강, 자기계발, 자녀교육, 공부법 등 다양한 주제로 남녀노소 모두에게 폭넓은 공감을 사고 있다. 행복호르몬인 세로토닌을 주제로 다양한 문화운동을 펼치며, 청소년과 군인의 정서순화를 위한 '세로토닌드럼클럽'을 전국으로 확산시키는 등 사회공헌사업에 앞장서고 있다.

경북대 의대를 졸업하고 미국 예일대에서 정신과 신경정신과학박사후과정(P.D.F)을 밟았으며, 이스턴주립병원 청소년과장, 경북의대?서울의대(외래)?성균관의대 교수, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했다. 실체가 없다고 여겨지던 '화병(Hwa-byung)'을 세계 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자로 대한민국에 뇌과학의 대중화를 이끈 선구자이기도 하다.

저서로는 베스트셀러 《공부하는 독종이 살아남는다》, 《세로토닌하라!》, 《배짱으로 삽시다》, 《우뇌가 희망이다》, 《이시형처럼 살아라》, 《여든 소년 山이 되다》 등이 있고, 옮긴 책으로 《죽음의 수용소에서》, 《삶의 의미를 찾아서》 등이 있다.