단전 호흡(빛깔있는 책들 133)
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전통 문화와 민속에서부터 오늘의 현대 문물과 생활 문화에 이르기까지 폭 넓은 분야를 골고루 다루는「빛깔있는 책들」시리즈 제133권『단전 호흡』. 건강과 바른자세, 미용에 효과적이라는 단전호흡의 기원부터 개념, 효과,수련에 이르기까지를 사진중심으로 설명하고 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
1. 단전 호흡이란 무엇인가
단전이란 무엇인가
한의학에서 말하는 단전
선도(仙道)에서 말하는 단전
단전 호흡이란
2. 단전 호흡의 기원
우리나라의 단전 호흡
중국의 단전 호흡
3. 단전 호흡의 효과
건강 회복
신체의 교정
미용 효과
4. 단전 호흡 수련의 기초
가장 좋은 호흡법
잘못된 호흡 습관의 교정
장 운동
기운을 터득한다
지감(止感)
손지감(止感)
5. 단전 호흡 수련(단전 행공)
지감, 조식, 금촉
도인 체조
단전 행공(丹田行功)
마무리 도인 체조
6. 행공 이후의 수련 단계
단전이란 무엇인가
한의학에서 말하는 단전
선도(仙道)에서 말하는 단전
단전 호흡이란
2. 단전 호흡의 기원
우리나라의 단전 호흡
중국의 단전 호흡
3. 단전 호흡의 효과
건강 회복
신체의 교정
미용 효과
4. 단전 호흡 수련의 기초
가장 좋은 호흡법
잘못된 호흡 습관의 교정
장 운동
기운을 터득한다
지감(止感)
손지감(止感)
5. 단전 호흡 수련(단전 행공)
지감, 조식, 금촉
도인 체조
단전 행공(丹田行功)
마무리 도인 체조
6. 행공 이후의 수련 단계
저자
저자
이승현
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