여성 헬스 교본

Name: 여성 헬스 교본
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SKU: 9788949303055
Price: 8.99 USD
Availability: InStock

저자 현대레저연구회

출판사 태을출판사

출간일 2010-10-30

ISBN 9788949303055

사이즈 (153 x 224 mm)

무게 278g

판형 A5(148 x 210 mm)

상태 정상

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책소개

『여성 헬스 교본』은 세이프업과 체력 향상을 위한 토탈 피트니스에 대한 책이다. 웨이트를 손에 들고 각종 엑스사이즈를 실시하여 배, 등, 가슴 등 전신의 근육을 효율적으로 사용하여 지방을 제거하는 방법을 사진과 함께 소개한다.

출판사 리뷰

첫머리에 / 젊은 피부, 날씬한 몸매를 위하여

사용하는 기구

토탈ㆍ핏트네스를 이해하기 위하여

PART 1. 토탈ㆍ핏트네스란 무엇인가

PART 2. 토탈ㆍ핏트네스의 트레이닝 원리

PART 3. 토탈ㆍ핏트네스의 트레이닝ㆍ시스템

토탈ㆍ핏트네스의 실제

PART 1. 웜ㆍ업

PART 2. 쿨ㆍ다운

PART 3. 어깨의 엑스사이즈

PART 4. 가슴의 엑스사이즈

PART 5. 등의 엑스사이즈

PART 6. 팔의 엑스사이즈

PART 7. 배의 엑스사이즈

PART 8. 다리의 엑스사이즈

PART 9. 복합 엑스사이즈

PART 10. 토탈ㆍ핏트네스의 프로그램 예

저자

현대레저연구회

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