단순함의 즐거움: 마음 정리 노트

적으면 적을수록,

더 행복진다



ㆍ 전 세계 17개 언어로 번역 출간, 2015 아마존 올해의 책 [단순함의 즐거움] 연습편

ㆍ 진정 가볍고 고요한 삶을 위한 52가지 메시지



"글쓰기는 내면의 잡동사니를 치우는 가장 훌륭한 도구이다"



출판사 서평



적으면 적을수록,

더 행복진다



ㆍ 전 세계 17개 언어로 번역 출간, 2015 아마존 올해의 책 《단순함의 즐거움》 연습편

ㆍ 진정 가볍고 고요한 삶을 위한 52가지 메시지



미니멀리즘 전문가이자 '미스 미니멀리스트'라는 이름으로 더 유명한 작가 프랜신 제이. 그녀는 베스트셀러 《단순함의 즐거움》을 통해, 시작하는 미니멀리스트를 위한 미니멀리즘 철학 그리고 모든 공간을 단순화하기 위한 실질적인 어드바이스를 소개하며 뜨거운 반향을 일으킨 바 있다. 《단순함의 즐거움》 실천편 격인 이 노트에서 저자는 이제 우리의 정신과 마음 속에도 탁 트인 무한한 공간을 마련해 새로운 존재로 거듭나야 하며, 스스로의 감정을 들여다보고 노트 위에 글로 써봄으로써 이를 이룰 수 있음을 설파한다. 보다 단순한 라이프 스타일을 위한 52가지 질문에 대해 나름의 답을 생각해 보며, 우리는 이전보다 훨씬 가볍고 고요한 존재로 변모하는 자신을 느낄 수 있을 것이다.



"글쓰기는 내면의 잡동사니를 치우는 가장 훌륭한 도구이다"



물건을 치우듯,

내면 정리도 말끔히

집안을 정리하면 공간이 조금씩 넓어진다. 우리가 물건을 계속 처분해 갈수록 공간은 다시금 평화롭고 무한한 가능성이 있는 장소로 되돌아간다. 하지만 그저 집안의 공간을 확장시키는 것으로 미니멀 라이프가 완성된 것은 아니다. 미니멀리즘의 정신을 한 단계 발전시켜 실천한다면 우리의 정신과 마음, 영혼 속에도 그 멋진 공간을 만들어낼 수 있다. 집안에 널린 잡다한 물건들을 말끔히 치우듯이 우리의 마음과 의식, 정서를 어지럽히는 잡동사니도 깨끗이 정리해 스스로 이전과 다른 가볍고 고요한 존재로 변모하는 것이다. 이미 《단순함의 즐거움 - 시작하는 미니멀리스트를 위한 안내서》에서 우리는 개수가 지나치게 많거나 더 이상 쓸모없어진 물건들을 깨끗이 정리할 수 있는 10가지 단계인 '스트림라인 기법'을 배웠다. 이 방법을 잘 활용하여 사물을 바라보는 관점을 변화시킨다면, 우리의 걱정과 스트레스도 물건을 치우듯 말끔히 털어낼 수 있다.



미니멀 라이프를 위한

52가지 질문

사실, 물건에 비해 감정을 들여다보는 일은 조금 더 까다롭다. 이 때 글쓰기는 우리가 정신적 잡동사니를 한데 쏟아내어 세밀히 바라본 뒤, 무엇을 간직하고 무엇을 처분할지 결정하는 데 큰 도움이 될 것이다. 물건을 점검했듯이 우리의 생각과 감정에도 똑같은 질문을 던질 수 있다. 이 생각 혹은 감정은 어떤 것일까? 내 마음 속에 어떻게 들어왔을까? 내 인생에 자리할 가치가 있을까? 저자 프랜신 제이는 이러한 질문들과 함께, 마음을 정리하고 내면의 미니멀 라이프를 실천하는 데 도움을 줄 52가지의 메시지와 미니멀리즘 명언을 함께 소개한다. 우리는 좌절과 무력감, 부담과 스트레스 등을 하나씩 끄집어내 글로 적음으로써 내면의 부정적인 감정들을 눈으로 확인하고 어느새 그들과 작별을 고할 수 있게 된다. 처음에는 어렵게만 느껴지겠지만 조금씩 연습하다 보면 어린 아이가 민들레를 부는 것처럼 자연스럽고 유쾌해질 것이다.



이제,

본질에 집중할 때

우리가 미니멀리스트로 살며 추구하는 궁극적인 목표는 불필요한 여분의 감정들을 제거해 '진정 특별한 것'에 집중하는 것이다. 우리가 컵을 비우는 목적은 그 안에 희망과 꿈, 기쁨을

언제든지 채워 넣을 수 있도록 준비하기 위해서다. 무엇이 우리의 영혼을 살찌우고 목적의식을 길러주는지 깊이 생각해보고, 그렇지 않은 정신적 잡동사니를 말끔히 털어버리면 명료함을 되찾고 본질에만 시간과 관심, 역량을 쏟아 부을 수 있다. 이제 한결 가볍고 고요한 삶으로 나아갈 길을 열어줄 때가 되었다. 그러니 펜을 집고 숨을 깊이 들이마신 뒤, 내면의 잡동사니를 바람 속으로 날려 보내라.

머리말



기대를 내려놓아라

한 번에 하나씩

걱정을 떨쳐버려라

천천히, 천천히

약속을 줄여라

진심으로 몰입하라

후회를 지워버려라

순간을 향유하라

의미 없는 활동을 포기하라

침묵하자

미움을 깨끗이 날려버려라

생활을 간소화하자

완수에 집착하지 마라

그대로 멈춰라

죄책감을 떨쳐버려라

절제력을 길러라

호들갑을 떨지 마라

만족하라

슬픔을 털어버려라

나를 잘 돌보자

목표는 달라져도 괜찮다

한 가지 목표에 매진하라

실망을 곱씹지 마라

장점을 찾아라

제약을 벗어버려라

실패에서 배워라

욕망을 버려라

나비가 되어라

불필요한 인간관계를 내려놓아라

소중한 관계에 집중하라

분노를 떨쳐버려라

무상함을 받아들여라

나쁜 습관을 버려라

좋은 습관은 지속하라

부정적인 판단을 버려라

하이쿠 같은 삶을 살아라

할 일 목록을 정리하라

한 가지 일에 집중하라

두려움을 떨쳐버려라

'라곰'의 상태를 유지하라

무절제한 행동을 그만두자

깨끗이 치워라

질투심을 떨쳐버려라

평범함 속에서 깨달음을 찾아라

환상의 자아를 놓아주어라

열광하는 일에 집중하라

불안감을 떨쳐버려라

성공을 다시 정의하라

완벽을 포기하라

빈 공간을 두어라

부정적인 생각에 안녕을 고하라

가볍게 살아라

프랜신 제이 저자 프랜신제이 Francine Jay는 미스 미니멀리스트라는 이름으로 더 잘 알려진 프랜신 제이는 간소한 삶에 관한 글을 쓰며 웹사이트www.missminimalist.com를 통해 자신의 경험을 공유하며 비슷한 생각을 가진 이들과 미니멀 리스트로 살아가는 즐거움에 대해 이야기를 나눈다. 수십만 명의 사람들로 하여금 쉽고도 효율적인 스트림라인 기법을 이용해 집 을 정돈하고 삶을 단순하게 만들도록 도운 그녀의 조언은 CNN, BBC, NBC TODAY를 비롯 《시카고 트리뷴》 《가디언》 《파이낸셜 타임즈》 《포브스》 《허핑턴 포스트》 등 유수의 언론에서 널리 다루어졌다.

현재 오리건 주 포틀랜드에 거주하고 있다.