회복탄력성(HOW TO LIVE & WORK 4)

당신은 실패의 상처를 딛고 일어서는 사람인가요,
그대로 주저앉고 마는 사람인가요?

삶이란 결코 순탄한 존재가 아니다. 우리는 하루에도 몇 번씩 짜증나는 실수와 좌절을 경험하고, 때로는 질병, 실직, 파산, 이혼, 자연재해 등과 같이 감당하기 힘든 고통을 경험하기도 한다. 이런 고통은 우리를 지치게 만들고, 그렇게 상실 혹은 상심의 시간이 길어지게 되면 더러는 극단적 선택을 하는 사람들도 생겨난다.
하지만, 삶을 온전히 통제할 수 있는 사람은 세상에 단 한 명도 없다. 내면의 '회복탄력성'을 발휘하여 상처를 딛고 일어서느냐, 그대로 주저앉고 마느냐의 차이만 있을 뿐이다.
회복탄력성이란 실패와 위기에도 무너지지 않는 항체다. 회복탄력성은 실패와 상처의 회복을 넘어 우리가 삶의 더 큰 의미와 기쁨을 발견하게 해준다. 세계적인 심리학자이자 감정지능 제창자인 대니얼 골먼 교수는 "회복탄력성은 자신과의 대화와 뇌 재훈련을 통해 기를 수 있다"고 말한다. 자기 자신과의 대화는 자존감과 낙관적인 삶의 태도를 길러 주어 인생에서 결정적인 실패를 겪었을 때 패배주의적 사고에서 벗어날 수 있는 힘을 준다. 또 뇌를 재훈련하면 일상적으로 귀찮고 짜증나는 일이 누적되어도 금방 회복할 수 있다.

흉터 하나 없는 인생은 없습니다
당신이 스스로 포기하지 않는 한,
삶은 당신을 바닥으로 끌어내릴 수 없습니다

회복탄력성이 강한 사람은 자신의 실패를 대면하고 인정할 줄 안다. 주변 사람들에게 어떤 도움이라도 받을 의사가 있다는 사실과 가장 절실한 도움이 무엇인지를 알림으로써 주변 사람들이 자신의 실패를 도울 수 있도록 하는 것이다. 그들은 실패는 시작이며 끝이 아니라는 것, 즉 재기의 문은 항상 열려 있다고 믿는다. 그리고 그 실패를 거울삼아 미래를 내다보며 또 다른 실패에의 선제 대응으로 삼는다.
당신이 어떤 종류의 실패를 경험했든, 그것을 털고 일어서기 위해서는 명심해야 할 중요한 사실이 있다. 바로 우리 인생은 실패했더라도, 내가 선택하기 나름이라는 사실이다. 건강을 잃을 수도, 사랑하는 사람을 잃을 수도, 직장을 잃을 수도 있지만, 대부분 되찾을 수 있다. 그 누구도 당신의 인생에 대해 어떻게 사는 것이 성공이고 실패인지 단정적으로 말할 수 없다.
흉터 하나 없이 깨끗하기만 한 인생은 없다. 삶을 우울하게 만드는 일을 겪고도 우리는 다시 일어서며, 그렇게 회복된 상처들은 흉터만 남아 더 이상 아프지 않다. 이 책을 통해 당신도 깨닫게 될 것이다. 당신이 생각하는 것보다 당신은 더 강하며, 스스로 포기하지 않는 한 아무도 당신의 희망과 자부심을 앗아갈 수 없다는 것을.

1 회복탄력성을 발휘하라
회복탄력성이 강한 사람들에게는 세 가지 특징이 있다
- 다이앤 L. 쿠투

2 누구나 회복탄력성 강한 사람이 될 수 있다
훈련으로 만들어지는 회복탄력성,
당신의 뇌를 훈련하라
- 대니얼 골먼

3 나의 회복탄력성은 어느 정도이며,
이를 어떻게 관리하고 강화시킬 것인가
지피지기면 백전백승,
회복탄력성에 체계적으로 접근하라
- 데이비드 코판스

4 비평에서 발견하는 회복탄력성의 진리
비판적인 피드백을 성장을 위한 채찍으로 삼으라
- 실라 힌, 더글러스 스톤

5 재앙을 딛고 화려하게 재기한 지도자들의 비밀
일을 하면서 겪는 크나큰 시련을
어떻게 관리할 것인가
- 제프리 A. 소넌펠드, 앤드루 J. 워드

6 악착같이 이겨내는 것 이상의 힘, 회복탄력성
어려움을 견디는 것만으로는
회복탄력성을 기를 수 없다, 재충전하라
- 숀 아처, 미셸 길란

주석

다이앤 L. 쿠투 저자 다이앤 L. 쿠투(Diane L. Coutu)
「하버드비즈니스리뷰」 전 수석 편집자

저자 대니얼 골먼(Daniel Goleman)
심리학자, 감정지능연구 컨소시엄 회장

저자 데이비드 코판스(David Kopans)
긍정심리학 연구에 근거한 디지털 서비스를 제공하는 피에프 루프 창립자

저자 실라 힌(Sheila Heen), 더글러스 스톤(Douglas Stone)
트라이애드 컨설팅 그룹 공동창업자, 하버드 로스쿨 교수

저자 제프리 A. 소넌펠드(Jeffrey A. Sonnenfeld)
예일대학교 최고경영자 리더십 연구소 소장, 예일대학교 경영대학원 최고경영자 과정 부학장

저자 앤드루 J. 워드(Andrew J. Ward)
조지아대학교 경영학 조교수

저자 숀 아처(Shawn Achor)
『행복의 특권』 『행복을 선택한 사람들』저자, TED 인기강좌 〈보다 나은 일을 위한 행복한 비결〉 연사
미셸 길란(Michelle Gielan)
CBS 뉴스 전 앵커, 긍정심리학 연구자