불면증(대한민국 최고의 명의가 들려주는 Health+)(대한민국 최고의 명의가 들려주는 Health+)
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현대인의 고질병 불면증
수면의 질은 곧 삶의 질로 이어져
수면제에 의존하지 않고 스스로 극복하기 위한 의지와 노력이 중요!
증상과 치료부터 건강한 수면습관을 만드는 법까지 불면증에 관한 모든 것
사람은 일생의 3분의 1을 자면서 보낸다. 잠은 누적된 신체적·정신적 피로 회복에 도움을 주어 다음 날 일상을 원활하게 보낼 수 있게 한다. 그러나 현대 사회에서는 밤의 환한 불빛, 학업이나 업무 스트레스, 불규칙한 생활, 술·담배·커피 등에 의해 잠을 방해받는다. 불면증은 우울장애, 불안장애 등 정신질환을 동반하거나 심근경색이나 뇌경색과 같은 심혈관계 질환을 악화시킬 수 있다. 불면증의 치료는 인지행동치료를 중심으로 필요시 약물치료를 병행하여 진행할 수 있다. 인지행동치료는 꾸준히 성실하게 지속하면 점점 더 큰 효과를 느낄 수 있다. 이 책에서는 수면의 원리부터, 불면증의 증상과 치료, 그리고 건강한 수면습관을 만드는 법까지 불면증의 모든 것을 알아본다.
수면의 질은 곧 삶의 질로 이어져
수면제에 의존하지 않고 스스로 극복하기 위한 의지와 노력이 중요!
증상과 치료부터 건강한 수면습관을 만드는 법까지 불면증에 관한 모든 것
사람은 일생의 3분의 1을 자면서 보낸다. 잠은 누적된 신체적·정신적 피로 회복에 도움을 주어 다음 날 일상을 원활하게 보낼 수 있게 한다. 그러나 현대 사회에서는 밤의 환한 불빛, 학업이나 업무 스트레스, 불규칙한 생활, 술·담배·커피 등에 의해 잠을 방해받는다. 불면증은 우울장애, 불안장애 등 정신질환을 동반하거나 심근경색이나 뇌경색과 같은 심혈관계 질환을 악화시킬 수 있다. 불면증의 치료는 인지행동치료를 중심으로 필요시 약물치료를 병행하여 진행할 수 있다. 인지행동치료는 꾸준히 성실하게 지속하면 점점 더 큰 효과를 느낄 수 있다. 이 책에서는 수면의 원리부터, 불면증의 증상과 치료, 그리고 건강한 수면습관을 만드는 법까지 불면증의 모든 것을 알아본다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
발간사
이 책을 펴내며
01 수면이란?
02 수면의 조절과 수면 부족
03 불면장애
04 불면증 인지행동치료란?
05 불면증의 행동치료
06 불면증의 인지치료
07 불면증의 약물치료
08 불면 증상의 원인이 되는 수면장애
Q&A 불면증에 대한 궁금증
참고문헌
이 책을 펴내며
01 수면이란?
02 수면의 조절과 수면 부족
03 불면장애
04 불면증 인지행동치료란?
05 불면증의 행동치료
06 불면증의 인지치료
07 불면증의 약물치료
08 불면 증상의 원인이 되는 수면장애
Q&A 불면증에 대한 궁금증
참고문헌
저자
저자
이유진
약력
이화여자대학교 의과대학 졸업
가천대 길병원 정신건강의학과 조교수
서울대학교병원 정신건강의학과 부교수
현) 서울대학교병원 정신건강의학과 교수
이화여자대학교 의과대학 졸업
가천대 길병원 정신건강의학과 조교수
서울대학교병원 정신건강의학과 부교수
현) 서울대학교병원 정신건강의학과 교수
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