치매예방과 국민건강증진을 위한 노인건강운동 이론과 실제

I. 노인의 이해

1. 노인의 개념

2. 노화의 개념

3. 노인의 특성

4. 노인의 문제



II. 노인성 질환

1. 치매

2. 우울증

3. 뇌졸중

4. 고혈압

5. 골관절염

6. 고혈압



III. 노인건강과 운동

1. 노인운동의 필요성

2. 노인운동의 프로그램

3. 노인과 여가활동



IV. 노인건강운동의 효과

1. 운동의 신체 및 생리적 효과

2. 운동이 신체기능에 미치는 효과

3. 운동의 자각적 효과

4. 운동이 정신건강에 미치는 효과

5. 운동의 사회적 효과

6. 성인병과 운동요법



V. 실버 웃음치료 지도법

1. 웃음치료란

2. 웃음보

3. 억지웃음과 15초 웃음의 위력

4. 웃음이 생체에 미치는 효과

5. 웃음소리와 건강

6. 건강박수와 억지웃음치료의 실제

7. 웃음치료의 긍정적 효과



VI. 실버 레크리에이션

1. 정년을 대비한 여가교육

2. 여가와 평생교육

3. 노인 레크리에이션의 필요성

4. 실버 레크리에이션 지도법



VII. 손유희와 리듬터치

1. 손유희란

2. 손유희의 효과

3. 리듬터치란

4. 리듬터치의 필요성

5. 리듬터치의 종류 활용하기



VIII. 실버 레크댄스

1. 레크댄스의 정의

2. 레크댄스의 목적

3. 레크댄스의 목표

4. 레크댄스의 효과

5. 레크댄스의 구성형식

6. 레크댄스 지도시 유의점



IX. 건강 근력댄스

1. 근력운동이란

2. 근력운동의 종류와 방법

3. 근력강화운동



X. 실버 포크댄스

1. 포크댄스의 유례

2. 포크댄스의 정의

3. 포크댄스의 특징



XI. 도구체조

1. 세라밴드이용 스트레칭체조

2. 수건이용 스트레칭 체조

3. 접시체조

4. 막대봉체조



XII. 라인댄스의 개념

1. 라인댄스의 정의

2. 라인댄스의 발달과정

3. 라인댄스의 특성

4. 라인댄스의 교육적 가치

5. 라인댄스의 운동효과

6. 라인댄스의 음악

7. 라인댄스 지도자의 역할과 자질

8. 라인댄스의 용어 설명



XIII. 걷기운동

1. 올바른 걷기 운동

2. 걷기를 위한 준비 및 주의사항



XIV. 낙상

1. 낙상의 개념

2. 낙상의 문제

3. 낙상이 잘 일어나는 위험 환경요인

4. 낙상과 관련된 인적요인

5. 행동적 위험요소

6. 낙상을 잘 유발하는 위험요인

7. 골절 및 손상

8. 낙상예방8.



XV. 국민건강보험공단 표준프로그램

1. 건강백세운동교실

2. 치매예방체조







[부록] 댄스 실제

건강박수치료기법

응급처치법

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심폐소생술

이광재