코어 프로그램(통증을 확 풀어주고 골격을 바로잡는)
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날아갈 듯 가벼운 몸, 부드럽고 날씬한 몸매, 통증 없는 활기찬 하루! 목에서부터 골반에 이르는 몸의 중심축을 뜻하는 '코어'는 건강의 핵심! 세계적인 물리치료사 페기 브릴이 과학적인 운동처방인 코어 프로그램을 설명하면서 늘 찌뿌등한 몸, 나이를 먹는다는 느낌, 골다공증, 관절염 등 이 모든 걱정을 쫙 풀어주는 방법을 소개했다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
SECTION 1. 코어 프로그램이 당신을 위해 할 수 있는 것들
SECTION 2. 당신도 변할 수 있다
SECTION 3. 코어 프로그램 시작하기
SECTION 4. 코어를 위한 보조운동
SECTION 2. 당신도 변할 수 있다
SECTION 3. 코어 프로그램 시작하기
SECTION 4. 코어를 위한 보조운동
저자
저자
페기 W. 브릴
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