암 걱정 없이 살기 위한 50대가 꼭 알아야 할 건강 비법

서장. 생활 방식을 바로잡으면 질병은 반드시 낫는다

잘못된 생활 방식이 질병의 원인

고통스러운 증상은 치유 반응

무조건 줄인다고 좋은 것은 아니다



1장. 모든 질병의 근원은 스트레스이다!

질병이 발생하는 메커니즘

스트레스가 모든 질병의 원인

어깨 결림은 질병의 시작

저체온은 만병의 근원

식사, 운동요법만으로 해결되지 않는 비만

심한 스트레스가 암의 방아쇠

교원병도 스트레스에서 벗어나는 것이 중요

당뇨병은 과로가 주요 원인

약의 장기 복용이 새로운 질병을 만들고 있다



2장. 우리의 신체를 지배하는 위대한 자율신경

생명을 지배하고 있는 자율신경

교감신경과 부교감신경의 활동

덜 움직이는 생활 방식이 자율신경을 망친다

자율신경으로부터 치료법이 보인다



3장. 50세부터의 면역 혁명

50세부터 시작되는 건강 걱정

베이비 붐 세대의 평균 수명은 더욱 늘어난다

노화가 곧 면역력 저하는 아니다

노화 방지 치료는 위험하다

50세부터야말로 근육 만들기가 중요하다

근육에서 발생한 열이 활력을 만든다

고령자이기 때문에 오히려 강하다



4장. 약이 필요없는 스스로 치료법

잘못된 생활 방식을 바꾸면 질병은 낫는다

자연에 입각한 생활 방식이 핵심이다

건강 생활을 약속하는 운동의 가치

스스로 할 수 있는 컨디션 체크

암을 스스로 극복하다

감사하는 마음가짐이 질병을 치료하는 비결



5장. 자연의 리듬과 함께 살아간다

자연과 풍토에 어울리는 생활 방식과 치료

자율신경은 자연과 더불어 살아가고 있다

노래와 춤이 있는 일상생활

자연의 섭리에 바탕을 둔 생활 방식



끝맺는 말

아보 도오루 1947년 아오모리현에서 태어났다. 도호쿠대학 의학부를 졸업하고, 니가타대학 대학원 의치학 종합연구과 교수(국제감염의학ㆍ면역학ㆍ의동물학 분야)로 일했다. 1989년 가슴샘에서만 만들어진다던 T세포가 실은 간이나 장관상피에서도 만들어지고 있음을 알아내고, 가슴샘외분화 T세포를 발견했다. 또한 1996년에는 말라리아 감염의 방어가 가슴샘외분화 T세포에서 이루어지는 걸 발견했다. 2000년에는 '위궤양은 곧 위산 때문' 이라는 100년 이상 내려온 통설을 뒤엎고, 미국의 저명한 학술지 『Digestive Diseases and Sciences』에 과립구설을 발표하여 큰 충격을 주었다. 국제 무대에서 정력적으로 연구 성과를 발표하며 세계적인 면역학자로서 인정받았다. 저서로는 『면역 혁명』, 『약을 끊어야 병이 낫는다』, 『아보 도오루의 체온 면역법』, 『면역력이 살아야 내 몸이 산다』 등이 있다.