걱정 없이 사는 80가지 방법

걱정해도 소용없는 걱정으로부터 자기를 해방시켜라



걱정하는 사람은 행복해질 수 없다. 걱정만큼 행복을 저해하는 확실한 요소도 없다. 모든 걱정은 인간의 얼굴을 그늘지게 만든다. 그러므로 걱정을 없애는 방법을 습득해야 할 것이다. 그것이 그대의 인생을 밝게 만드는 최고의 방법임은 두말할 필요도 없다. 그럼에도 불구하고 지금 이 시간에도 수많은 사람들이 걱정에 사로잡혀서 현재를 즐기지 못하고 살고 있다. 그것은 모두 걱정의 유해성과 걱정을 어떻게 하면 없앨 수 있는지 방법을 알지 못하기 때문이다.

저자는 자신도 걱정, 근심으로 안달하던 사람이라고 고백한다.

"생기지도 않을 일을 예상하면서 혼자 불안해하던 나날들을 지금 생각해보면 정말 어이없지만 그 당시에는 그 일이 당장 목을 졸라오는 고통으로 다가왔다."

저자는 오랫동안 걱정을 하지 않고 살기 위해 몸부림을 쳤고 '어떻게 하면 걱정하지 않고 행복하게 살 수 있을까? 어떻게 하면 모든 사람들이 걱정의 그늘로부터 벗어나서 자신의 인생을 편안하고 행복하게 누릴 수 있을까?'를 고민했다고 한다. 그 결과, 존재하지 않는 허상으로 두려움에 떨지 말라고 이야기한다. 이 책에서 소개하는 80가지 방법을 알게 되고 익히게 됨으로써 걱정으로부터 벗어날 것이기 때문이다.



PART 1에서는 인간관계에 관한 걱정, PART 2에서는 일에 관한 걱정, PART 3에서는 생활 속에서 할 수 있는 걱정, PART 4에서는 돈에 관한 걱정, PART 5에서는 건강에 관한 걱정을 버릴 수 있는 방법에 대해 소개한다. 이 책을 통해 남녀노소 누구나 한두 가지 또는 복합적으로 가지고 있는 걱정을 순식간에 해결하고, 마음의 평화를 얻을 수 있을 것이다.

프롤로그 | 걱정이 그대를 늙게 한다



PART 1 인간관계 걱정 버리기

1. 자신감이 없어서 걱정될 때/ 2. 사랑하는 사람과 성격이 안 맞아 걱정될 때/ 3. 누군가 자신을 비난할까 걱정될 때/ 4. 평생 독신으로 살 것이 걱정될 때/ 5. 상대방의 속마음을 몰라 걱정될 때/ 6. 윗사람에게 혼날 것이 걱정될 때/ 7. 맞선 볼 일이 걱정될 때/ 8. 왕따를 당해서 걱정될 때/ 9. 단체로 여행 가는 일이 걱정될 때/ 10. 비밀이 드러날까 걱정될 때/ 11. 망신당할 일이 걱정될 때/ 12. 악연이 있는 사람과 만날 일이 걱정될 때/ 13. 아내가 바가지를 긁어서 걱정될 때/ 14. 엄마가 잔소리할까 걱정될 때/ 15. 친구들이 놀려서 걱정될 때/ 16. 사랑하는 사람과의 이별이 걱정될 때



PART 2 일 걱정 버리기

17. 실직해서 걱정될 때/ 18. 명예를 잃을까 걱정될 때/ 19. 새로운 직업을 구할 일이 걱정될 때/ 20. 시험이 걱정될 때/ 21. 면접이 걱정될 때/ 22. 대중 앞에서 연설할 일이 걱정될 때/ 23. 대회 나가기 전에 걱정될 때 / 24. 공부를 못해 걱정될 때/ 25. 혹평을 받을까 걱정될 때/ 26. 예상만큼 성과가 없어서 걱정될 때/ 27. 할 일이 많아서 걱정될 때/ 28. 동료가 자신의 아이디어를 도용해서 걱정될 때/ 29. 진로를 정하지 못해 걱정될 때/ 30. 글짓기를 잘 못해서 걱정될 때/ 31. 상사가 자주 트집을 잡아서 걱정될 때/ 32. 성추행을 당해서 걱정될 때



PART 3 생활 속 걱정 버리기

33. 이사가 걱정될 때/ 34. 지구 멸망이 걱정될 때/ 35. 납치당할까 걱정될 때/ 36. 집에 불이 날까 걱정될 때/ 37. 폭행당할까 걱정될 때/ 38. 나쁜 꿈을 꾸고 걱정될 때/ 39. 사주가 안 좋아서 걱정될 때/ 40. 전쟁이 날까 걱정될 때/ 41. 자녀가 나쁜 길로 빠질까 걱정될 때/ 42. 배우자가 도박에 중독되어 걱정될 때/ 43. 군 입대가 걱정될 때/ 44. 집에 손님 오는 것이 걱정될 때/ 45. 음치여서 걱정될 때/ 46. 삶의 목표가 없어서 걱정될 때/ 47. 죽음이 걱정될 때



PART 4 돈 걱정 버리기

48. 투자한 돈을 잃어 걱정될 때/ 49. 빌려준 돈을 받지 못해 걱정될 때/ 50. 물가 오르는 것이 걱정될 때/ 51. 사업이 망할까 걱정될 때/ 52. 은행이 파산해서 걱정될 때/ 53. 사기를 당해서 걱정될 때/ 54. 해킹당할까 걱정될 때/ 55. 가게에 손님이 없어 걱정될 때/ 56. 주가가 폭락해서 걱정될 때/ 57. 가난이 걱정될 때/ 58. 친구가 돈을 빌려달라고 해서 걱정될 때/ 59. 은퇴가 걱정될 때/ 60. 남편이 생활비를 안 줘서 걱정될 때/ 61. 과소비를 해서 걱정될 때/ 62. 아파트 값이 떨어져서 걱정될 때/ 63. 용돈이 떨어져서 걱정될 때/ 64. 사업자금이 부족해서 걱정될 때



PART 5 건강 걱정 버리기

65. 사고당할까 걱정될 때/ 66. 심각한 병에 걸렸을까 걱정될 때/ 67. 부모님이 돌아가셔서 걱정될 때/ 68. 늙는 게 걱정될 때/ 69. 입맛이 없어서 걱정될 때/ 70. 허리가 아파서 걱정될 때/ 71. 간접흡연이 걱정될 때/ 72. 큰 수술을 앞두고 걱정될 때/ 73. 불면증이 있어서 걱정될 때/ 74. 출산을 앞두고 걱정될 때/ 75. 노안 때문에 걱정될 때/ 76. 키가 작아서 걱정될 때/ 77. 기운이 없어서 걱정될 때/ 78. 자꾸 살이 빠져서 걱정될 때/ 79. 우울해서 걱정될 때 80. 화를 참을 수 없어서 걱정될 때

백정미 저자 백정미는 존재에 대한 치열한 사유와 사물에 대한 깊이 있는 성찰, 진리에 대한 열렬한 탐구로 그녀의 일상은 늘 행복하다. 그녀는 인간과 세상에 대한 애정 어린 시선으로 우리들의 상처 받은 마음을 고향의 어머니처럼 어루만져준다. '진정한 작가는 가슴을 훑는 감동을 줄 수 있어야 하고, 삶으로부터 고통 받는 수많은 영혼들에게 치유의 메시지를 선물해야 한다'고 믿는 그녀는 때로 밤을 하얗게 지새우며 글쓰기에 전념한다. 인터넷에서 10 여 년 가까이 최고의 감성작가로 누리꾼들로부터 사랑을 받은 저자는 다음 팬카페 '아름다운 사랑을 너에게' 20000 여 명의 팬들과 늘 함께한다. 오늘도 그는 지치고 고단한 이 땅의 모든 사람들을 위하여 따뜻한 위로와 용기를 주는 글을 집필하며 자신의 열정을 아낌없이 쏟고 있는 중이다. 저서로는 《울고 싶어도 내 인생이니까》 《왜 내 마음대로 안 될까?》 《긍정의 생각이 데려온 일곱 손님》 《미치도록 아프거든 사랑으로 치유하라》 《서른 살에 꿈꾸면 좋은 것들》 등이 있다.