날아라! 100세 청춘(스프링)
건강의 날개를 달아주는 어르신 체력 증진 프로그램
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[날아라! 100세 청춘]은 어르신들의 체력을 증진시켜줄 프로그램을 소개한 책이다. 눕거나 엎드려서 하는 운동, 바닥에 앉아서 하는 운동, 서서 하는 운동, 부위별 통증완화 및 상해예방 운동 등으로 구성되어 있다. 건강을 위한 노후관리로 적합하다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
눕거나 엎드려서 하는 운동
바닥에 앉아서 하는 운동
의자(소파) 및 탁자를 이용한 운동
서서 하는 운동
근력과 유연성을 향상시키는 운동
부위별 통증완화 및 상해예방 운동
바닥에 앉아서 하는 운동
의자(소파) 및 탁자를 이용한 운동
서서 하는 운동
근력과 유연성을 향상시키는 운동
부위별 통증완화 및 상해예방 운동
저자
저자
대경북스 편집부
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