뇌호흡(개정판 2판)

지난 1997년 발행된 《뇌호흡》의 개정증보판. 《뇌호흡》은 발행 이후 15만 부 이상 판매되며 화제를 불러 모았다. 뇌호흡은 신경과학에 단학수련의 원리를 접목시킨 체계적인 두뇌 개발법으로, 생명 에너지인 기氣를 이용하여 뇌를 숨쉬게 하는 새로운 차원의 두뇌 운동법이다. 이 수련법은 서울대 교육학 박사 논문 등을 통해 교육적 효과와 스트레스 해소, 학습 능력 향상, 집중력과 창의력 증진 등의 효과를 입증 받은 바 있다.



《뇌호흡》은 우리나라뿐 아니라 미국, 일본, 프랑스, 중국, 러시아, 대만, 태국, 인도네시아 등에서도 출간, 소개되어 집중적인 관심을 받았다. 개정증보판인 이 책은 기존에 나온 《뇌호흡1,2,3》를 개정하면서 합본으로 출간한 것으로 이론편과 실기편으로 나뉘어 있다. 이론편에서는 뇌호흡의 정의에서부터 뇌호흡의 원리와 효과를 설명하고, 실기편에서는 뇌호흡을 단계별로 자세히 다루고 있다.



만성적인 피로에 시달리고, 공해에 찌든 현대인에게 좋은 뇌호흡은 뇌호흡 사이트, 재단법인 한국뇌과학연구원, 단월드 등에서 체험할 수 있는 공간이 책에 소개되어 있으며, 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 뇌호흡 수련용 CD가 부록으로 들어 있다.



수련용 CD는 혼자서 뇌호흡 수련의 기초를 체험할 수 있도록 구성되어 있다. 7개의 트랙으로 나뉘어 있으며, 명상음악으로 긴장을 푼 후 트랙 2번부터 7번까지 순서대로 들으면서 수련을 따라할 수 있다.

저자 서문



|이론편|



1. 뇌호흡의 정의

호흡과 인간의 세가지 몸

물질적인 차원에서의 뇌호흡

에너지적인 차원에서의 뇌호흡

영적인 차원에서의 뇌호흡



2. 뇌와 뇌호흡

뇌도 몸의 일부이다

뇌 속의 풍경

뇌세포와 뇌회로

뇌의 3층구조



3. 뇌호흡의 원리

기에 대한 이해

뇌호흡의 3대 원리



4. 뇌호흡의 목적과 효과

뇌호흡과 건강

뇌호흡과 행복

뇌호흡과 깨달음

뇌호흡과 뉴휴먼



|실기편|



1. 뇌호흡에 들어가기 전에

뇌호흡을 위한 마음의 준비

뇌호흡을 위한 몸의 준비



2. 뇌호흡 기본 단계

뇌호흡 기본 단계란 무엇인가

1단계 | 몸 감각 깨우기(뇌호흡 체조)

2단계 | 기 에너지 느끼기(지감수련)



3. 뇌호흡 5단계

뇌호흡 5단계란 무엇인가

1단계 | 뇌 감각 깨우기

2단계 | 뇌 유연하게 하기

3단계 | 뇌 정화하기

4단계 | 뇌 통합하기

5단계 | 뇌 주인되기



부록

뇌호흡 체험기 및 추천사

논문으로 본 뇌호흡의 효과

이승헌 저자 일지(一指) 이승헌은 국제뇌교육종합대학원대학교 총장. 글로벌사이버대학교 총장. 유엔자문기구 한국뇌과학연구원 원장. 국제뇌교육협회 회장. 세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화 운동가. 우리 민족의 전통 심신 수련법인 단학을 현대화하여'현대 단학'과 '뇌호흡'을 개발했으며, '브레인 멘토'로서 '뇌교육'을 학문화하여 세상에 널리 알렸다. 1985년 (주)단월드의 전신인 단학선원을 설립하여 기氣 수련과 명상을 대중적으로 보급했고, 1991년 미국을 시작으로 캐나다, 유럽, 일본 등에 진출, 현재 전 세계 1,000여 개의 단월드 센터를 개설하여 우리 민족의 철학을 알리며 화해와 상생의 길을 모색하고 있다. 2000년 8월, 세계에서 가장 존경받는 50인의 영적 지도자 중 한 명으로 추대되어 유엔이 개최한 '밀레니엄 세계평화회의'의 개막 기도를 올렸으며, 지금까지 미국 애틀란타 시와 캠브리지 시를 비롯한 15개의 도시에서 그의 공로에 감사하는 뜻으로 '이승헌 박사의 날(Dr. Ilchi Lee Day)'을 제정했고, 뉴욕 시와 워싱턴D.C.는 '뇌교육의 날'을 선포하기도 했다. 지은 책으로《단학》《힐링 소사이어티》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《뇌를 알면 행복이 보인다》《걸음아 날 살려라, 장생보법》《뇌파진동》《뇌 안의 위대한 혁명 BOS》《내 삶의 주인이 되는 기술 HT》 등이 있다.