뇌를 알면 행복이 보인다

[책속으로 추가]



습관을 바꾸는 방법은 두 가지입니다. 해당 뇌회로를 폐쇄하거나, 새로운 뇌회로를 만드는 것입니다. 보통은 앞의 방법보다 뒤의 방법이 더 효과적입니다. 예를 들어, 담배 피우는 습관을 바꾸려 할 때, 담배는 건강을 해치니까 끊겠다고 결심하고 흡연욕과 전면전을 치르는 경우가 있고, 건강을 위해 운동을 시작했다가 어느덧 담배를 더 이상 피우지 않게 되는 경우가 있습니다. 흡연욕과 전면전을 치르는 것은 뇌회로를 폐쇄하는 방식이고, 운동을 시작하는 것은 새로운 뇌회로를 만드는 방식입니다. 뇌회로를 폐쇄하려고 하면 뇌는 거기에 저항합니다. 금연이나 금주에 따르는 금단증상이 바로 뇌의 저항입니다. 이 저항을 의지가 이겨내지 못하면 금연과 흡연을 계속 반복하게 됩니다. 그래서 뇌회로를 폐쇄하려는 시도는 번번이 좌절하기 일쑤입니다. - 105쪽 '습관은 어떻게 만들어지나' 중에서



뇌는 정보에 민감하지만, 한편으로는 그것이 현실의 정보인지 가상의 정보인지 분간을 잘 하지 못합니다. 현실과 상상을 뚜렷이 구분하지도 않고, 꿈 꿀 때 그것이 꿈인지 생시인지도 뇌는 모릅니다. 그래서 무서운 꿈을 꾸면 실제로 심장 박동이 빨라지고, 싸우는 꿈을 꾸면서 진짜 소리를 지르기도 합니다. 고통스러운 꿈을 꿀 때는 식은땀이 흐릅니다. 뇌 속에서 만들어진 장면이 꿈이라는 것을 뇌가 모르고 몸에 그런 반응이 일어나도록 지시를 하는 것입니다. 영화를 볼 때도 마찬가지입니다. 영화는 현실이 아니라 스크린에 쏘아진 빛일 뿐입니다. 그런데 우리는 영화를 보면서 눈물을 흘리고 웃고 무서워하고 분노합니다. 심지어 공포 영화를 보다가 심장 마비를 일으키기도 합니다. 이처럼 뇌는 가상의 정보에도 실제처럼 반응하여 몸에 생리적, 화학적 변화를 일으킵니다. - 110쪽 '쏟아지는 정보를 어떻게 해야 하나' 중에서



'어떻게 살고 있는가'는 '뇌를 어떻게 쓰고 있는가'와 같은 물음입니다. 잘 살고 싶은 만큼 뇌를 잘 써야 할 것입니다. 어떻게 하면 뇌를 잘 쓸 수 있을까요? 뇌를 잘 쓰기 위한 첫 번째 기준은 뇌에 긍정적 정보를 주는가, 부정적 정보를 주는가 입니다. 자신의 습관을 관찰해 보십시오. 무의식적 선택이 주로 긍정적인 쪽인가, 부정적인 쪽인가. 만약 평소에 부정적인 말을 많이 하는 언어 습관을 가졌다면 그 사람의 뇌에는 정보처리를 부정적으로 하는 뇌회로가 형성되어 있는 것입니다. 이 회로는 피해의식을 강화하고 도전의식을 차단합니다. 이를 수정하는 가장 좋은 방법은 긍정적인 말을 의식적으로 많이 하는 것입니다. - 116쪽 '어떻게 하면 뇌를 잘 쓸 수 있을까' 중에서



많은 신들이 있습니다. 신이 많은 것은 인간이 모르는 것이 그만큼 많다는 얘기입니다. 비와 천둥과 바다의 실체를 알지 못했을 때 인간은 거기에 신이 있다고 생각했습니다. 그러나 비가 오는 법칙, 천둥이 치는 법칙, 파도가 이는 법칙을 알게 되자 더 이상 그런 현상에 신의 이름을 붙이지 않았습니다. 실상을 모를 때는 신이다가, 알면 법칙이 되는 것입니다. - 128쪽 '신은 어디에 있는가' 중에서

이야기를 시작하며 ｜ 세도나 여행길에 오른 까닭_ 신희섭



1부 ｜ 뇌가 몸을 지배하는가 : 신희섭 박사의 두뇌 이야기



뇌에서 무슨 일이 일어나는가

머리가 좋다는 것은 무엇인가

유전은 설계자, 환경은 시공자

동물실험으로 인간의 뇌를 알 수 있을까

가장 거대한 네트워크

뇌가 몸의 주인인가

뇌는 어떻게 진화해 왔는가

뇌와 몸을 구분하는 것이 가능한가

뇌보다 신경계라는 표현이 적합하다

신경계는 어떻게 작동하는가

더 복잡해지는 신경회로의 작용

뇌를 알면 내가 보인다



2부 ｜ 뇌가 마음인가 : 이승헌 원장의 두뇌 이야기

첫째 장_ 감정과 뇌

감정은 왜 뜻대로 되지 않을까

화가 나면 왜 얼굴이 달아오를까

감각을 더 개발할 수 있을까

쾌감에 대한 욕구는 왜 끝이 없을까

사랑하면 왜 힘이 날까

뇌훈련: 편도에 쌓인 감정의 찌꺼기를 씻어내다



둘째 장_ 건강과 뇌

몸과 뇌는 어떤 관계인가

뇌도 유전자에 의해 만들어지는가

인간은 왜 이토록 질병에 취약할까

명상을 하면 뇌에 무슨 일이 일어나는가

뇌훈련: 건강한 생활을 위한 5분명상



셋째 장_ 마음과 뇌

마음은 어디에 있는가

뇌가 나일까

왜 간절히 원하면 이루어진다는 것일까



넷째 장_ 정보와 뇌

습관은 어떻게 만들어지나

쏟아지는 정보를 어떻게 해야 하나

집중력이 떨어지는 것은 왜 문제인가

어떻게 하면 뇌를 잘 쓸 수 있을까

뇌훈련: 기분 좋은 속임수, 웃음 명상



다섯째 장_ 신념, 의지 열정 같은 의식은 어떻게 만들어지나

창조성을 개발하는 것이 가능할까

신은 어디에 있는가

깨달음은 어떤 상태인가

왜 누구나 행복을 원할까



3부 ｜ 뇌과학과 뇌교육의 만남, 통합을 위하여

황야의 만남

뇌 속에 있는 하늘

지식뇌와 몸뇌

신경과학으로 본 마음

원시정보 에피소드

뇌 쓰는 법을 알게 하는 뇌교육

깨달을 것이 없다고 하는 그것에 대한 깨달음

뇌를 어떻게 쓸 것인가



이야기를 마치며 ｜ 뇌를 발견하다, 희망을 회복하다_일지 이승헌

이승헌 저자 이승헌은 두뇌개발법인 뇌호흡을 창안하여 세계화한 뇌교육자. 25년 전, 단학을 현대화한 수련법으로 깨달음의 문화운동을 시작한 이후 한국뇌과학연구원 원장, 국제평화대학원대학교 총장으로서 활발한 활동을 해오고 있다. 미국 애리조나 주 세도나 시에 건립한 일지명상센터와 캐나다의 Earth Village를 중심으로 우리의 정신문화를 알리는 일에도 힘을 쏟고 있으며, 최근에는 뇌를 잘 활용하는 방법을 연구하고 보급하기 위해 국제뇌교육협회를 설립하였다. 이 책이 출간되던 10월 28일에 개최한 국제뇌교육심포지엄에서 이승헌 원장은 참석한 국내외 뇌과학자와 교육학자, 교육 관계들에게 기조강연을 통해 21세기 교육 기술로서의 뇌교육의 가치를 알렸다.

삶의 향상을 목적으로 건강, 행복, 평화의 메시지를 전해온 그의 공로를 기념하여 2001년 미국 조지아 주 애틀랜타 시는 10월 28일을 '이승헌 박사의 날 Dr. Seung Heun Lee Day'로 지정하였고, 2004년에는 매사추세츠 주 캠브리지 시에서 9월 19일을 '일지 이승헌 박사의 날 Dr. Ilchi Lee Day'로 선포했다. 2002년에는 국민 복지 향상 및 국가 발전에 기여한 공로로 대한민국 국민훈장 석류장을 수상했다.

주요 저서로는 [뇌호흡], [힐링소사이어티](아마존 베스트셀러 1위), [아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라], [한국인에게 고함], [내 삶의 주인이 되는 기술 HT(휴먼 테크놀로지)] 등이 있다.