나는 이렇게 발표불안을 탈출했다

말이 최고의 스펙인 시대다.

발표와 토론이 점점 중시되어지는 학교수업, 취업을 위한 면접, 직장에서의 프레젠테이션이나 콘퍼런스…. 사회는 점점 더 능숙한 발표 능력을 요구하고 있다..



▶▶▶ 말만 하려고 하면 혀가 굳고 몸이 떨리는 발표불안



단 몇 사람을 앞에 서서 말을 하는 데도 심각한 어려움을 겪는 사람들이 많다. 말을 하려고 하면 얼굴이 빨개지고, 미친 듯이 심장이 뛰고, 온몸이 떨려오는 증상, 바로 발표불안이다.

포털 사이트에 '발표불안'을 검색해보면 얼마나 많은 사람들이 발표불안으로 인해 스트레스를 겪고 있으며, 온 힘을 다해 말을 해야 하는 상황으로부터 도망치고 숨어들면서 자괴감으로 괴로워하고 있는지 알 수 있다. 그들은 오늘도 신경정신과를 찾거나 비싼 돈을 내고 스피치학원에 등록하는 등 온갖 방법을 찾아 애를 쓰고 있다. 하지만 대개는 별다른 효과를 얻지 못하고 포기한 채로 숙명처럼 감수하고 있다.



▶▶▶ 나는 스피치와 사랑에 빠졌다!



필자는 초등학교시절 웅변대회에 여러 번 참여해 수상을 할 정도로 대중 앞에서 말하는 걸 좋아하던 사람이었다. 하지만 중학교 국사시간에 책을 낭독하면서 더듬거렸던 실수 하나로 인해 발표불안을 겪기 시작했으며, 그로인해 20여 년 동안 우울증을 비롯한 엄청난 스트레스를 겪는다. 그로인해 학교에 다닐 때는 늘 자퇴를 생각했고, 어렵게 입사한 직장에서는 발표를 해야 할 때마다 퇴직을 고민하는 시간들을 보낸다.



발표불안을 극복하기 위해서는 직접 발표불안으로 인해 고통을 겪었던 사람만이 전해 줄 수 있는 설득력 있는 스토리텔링이 필요하다. 고통에 공감하고 그런 공황에서 벗어나고자 하는 절박한 마음을 먼저 이해할 수 있어야 하기 때문이다.

이 책은 늘 말을 해야만 하는 상황으로부터 도망치고 회피하면서 존재감 없이 숨어살던 필자가 하나의 사건을 계기로 발표불안으로부터 탈출하기로 결심하고, 실패와 좌절을 반복하면서도 도전을 포기하지 않고 치열한 노력을 통해 스피치강사로 활동하게 되기까지의 이야기다. 누구보다도 심각한 필자의 발표불안과 이를 극복했던 과정과 방법들은 지금 발표불안을 안고 말을 해야 하는 상황들을 이리저리 피하기 바쁜 사람들로 하여금 공감과 용기를 심어줄 것이다.

필자는 이렇게 말한다.

"도전하지 않으면 영원히 이대로 살 수밖에 없다."고, 그러면서 용기를 내 발표불안을 극복하기 위한 도전에 나서자고, 그래서 사람들 앞에 서서 자신의 이야기를 할 때의 짜릿한 행복을 느껴보자고. 그리고 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 발표불안을 인정하고 커밍아웃하는 것이라고.

Prologue



Chapter. 1 트라우마의 시작

발표불안에 빠진 국사 시간

초등학생 시절엔 발표왕이었는데...

나를 미치게 하는 발표시간들

뿌리칠 수 없는 공포

존재감 없는 사람이 되어가다



Chapter. 2 발표공포 속에서 보낸 20년

도망자

별의별 방법을 다 써 봤건만

학창시절, 내 인생에서 지우고 싶었던 시간들

아, 차라리 사표라도 내야 하나?



Chapter. 3 필사의 탈출을 위하여

제1단계, 발표불안을 인정하라!

발표불안 트리거

위기의 순간 기회의 문이 열린다

처음부터 잘하는 사람은 없다



Chapter. 4 도전하지 않으면 극복도 없다

스피치 동호회 활동에 참가하기

스피치와 사랑에 빠지다

길거리 스피치

이미 되어 있음!

끌어당김의 법칙



Chapter. 5 발표불안을 넘어 스피치 강사로

내 안의 작은 두 아이

제가요?

CS강사로 데뷔하기

키즈 스피치강사를 하며 배운 것들

더 이상 사람들 시선이 두렵지 않다



Chapter. 6 스피치의 인생법칙

감사법칙

마인드 컨트롤 법칙

메모의 법칙

인연의 법칙

운동 법칙

독서 법칙



Chapter. 7 덜덜이라도 괜찮아

주위 사람들에게 알려라

두렵다면 그 일을 해버려라

틀린다고 하늘이 무너지지는 않는다

자기만의 루틴을 개발하라!

열정 에너지

남에게 도움을 주는 삶, 사명

epilogue

유주영 15살 때부터 시작된 발표불안으로 인해 대중 앞에 서는 것을 두려워했다. 20년 동안 가지고 있던 '발표 공포'콤플렉스를 버리고 스피치를 시작했다. 그동안 저자가 도전한 생생한 경험을 통해 발표 공포를 이겨낸 극복기를 이 책 한 권에 담았다. 지금은 발표불안을 극복했을 뿐만 아니라 스피치 강사로 당당히 그 이름을 알리고 있다. 스피치 동호회를 이끌며 사람들에게 스피치의 매력을 알리고, 발표불안 해결을 위해 도전한다.



인스타그램 @you_reka