통하는 심리학(상식으로 꼭 알아야 할)

사람의 속마음을 알고 싶은 것은 인간의 기본 욕구! 그래서 사람의 마음을 움직이려는 기술은 과학을 앞서 발달했다. 물론 비과학적이거나 비논리적인 것이 많았으나 타당성이 입증된 것도 제법 있다. 이 책은 타당성이 입증된 심리기술과 '뻔'하다고 하지만 여전히 유효한 심리기술로 당신이 알고 싶어 하는 상대방의 속마음을 알아채게 할 것이다.



마음을 움직이는 데 필요한

절대적인 심리기술로 마음을 코칭하라!

마음을 정복할 수 있는 자가 세상도 정복한다고 하지 않았는가. 그 마음의 정복은 인간의 심리 구조를 하나하나 알아가는 지식에서 시작됨은 두 말할 나위 없다. 그러나 인간의 심리 구조는 생각처럼 간단하지가 않다. 나 자신을 알아야 하는 개인 심리도 있고 나와 너의 관계 속에서 경험하는 심리도 있다. 또 너무도 다른 남자와 여자의 심리가 있고, 단체 속에서 겪어야 하는 심리도 있다. 어디 그뿐인가. 나이 대별로 느끼는 심리가 또 다르다. 우리는 이 모든 심리에 대한 지식을 알아야 비로소 자신이 목표로 하는 지점에 도달할 수 있을 것이다.

이 책에서는 이러한 복잡한 인간의 심리를 단계별 점진 구조로 다뤄 인간의 심리 전체를 파악한다. 그리고 궁극적으로 이 모든 것을 종합하여 행복으로 갈 수 있는 인간 심리에까지 도달해 보려고 한다. 숨이 찰 수도 있겠지만, 그렇게 도달한 후의 나의 마음은 한결 커져 있을 것이다.



온통 긍정을 외치는 심리학이 지루한 당신에게

우리는 대학 강의실에서 걸어 나와 생활 속으로 깊이 파고든 심리학책을 많이 본다. 심리 코드, 심리치유 등 마음이 어떻게 병을 심고, 마음을 치유하기 위해 필요한 건 무엇인지를 우리는 책을 통해 배우고, 내 마음을 조절해 간다. 그러나 이게 어디 마음먹은 대로 되던가? 이럴 때 세상과 심리학책은 외친다. 긍정적으로 생각하고, 나에게 상처를 주는 상황과 타인을 용서하고, 자신을 위로하라고. 사실, 이런 긍정과 용서는 지루하다. 심리학이 내리는 처방이 '뻔' 해 보인다.

<통하는 심리학>은 '뻔'한 심리학에 소박하게 질문을 한다. '내 마음인데도 내 마음대로 되지 않을 때, 나다움이란 무엇인지 고민될 때, 상대방의 속마음을 알아채고 싶을 때, 나를 유능하게 변화시키고 싶을 때' 어떻게 하면 좋을지를. 또한, 살면서 매 순간마다 맞닥뜨리는 상황에서 내가 무너지지 않으려면 어떻게 해야 할 지 툭 터놓고 물어 보았다. 그리고 심리학에서 답을 찾았다. <통하는 심리학>은 많은 사람들의 시행착오를 거쳐 유효하다고 입증 받은 100여 가지의 해안을 내놓았다. 그 결과 타당성이 입증되고, 실효를 거둔 심리기술은 우리가 고전적인 기술이라 부를 만한 것이었다. '뻔'하다고 여기는 심리기술이 여전히 유효하며, 복잡한 현상을 간단명료하게 정리해 주는 핵심이었다.

<통하는 심리학>은 내 마음을 오판하지 않고 들여다볼 수 있는 방법과 '뻔'하다고 치부하여 팽개쳤던 심리기술이 여전히 유효하며, 복잡한 상황을 정리하는 단순하면서 제일 쉬운 방법임을 말한다.



저자의 말

우리는 이 책에서 학교에서 배우는 어려운 심리학을 다루려고 하지는 않을 것이다. 우리의 목표는 소박하면서도 명백하다. 즉, 인간의 궁극적 목표인 행복한 삶을 살기 위해 꼭 필요한 심리학을 다룰 것이다. 왜 인간이 살아가는 데 있어 마음이 중요하고 그래서 어떻게 하면 좀 더 즐겁고 건강한 마음을 갖게 해줄 수 있는가의 차원에서 심리학을 다룰 것이다.

머리말



1장 심리학 키워드 01 ● 내 마음

"내 마음은 불능인가요?"

talk on. 01 내 것 같지 않은 내 마음에 대하여

- 내 마음은 도대체

- 내 마음을 움직이는 건? 몸

- 마음과 뇌의 비밀 관계를 밝히다

- 그 사람 성격 있네, 뇌 있네?

- 중독을 의지박약이라고 무심히 말하지 마

- 내 기분까지 뇌가 지배한다?

- 마음이 아프면 몸도 아프다

talk on. 02 나도 잘 모르는 나에 대하여

- 무의식 속의 기억이 에너지를 발산할 때

- 현대인들의 정신세계는 3차원이 기본?

- 기억은 마음이 일으키는 신비한 현상

- 마음을 무너뜨리는 기억이 있다고?

- 기억? 의지만으로 잡을 수 없는 것

- 심리학을 알면 상대방 성격을 간파할 수 있다?

- 감정 따위에 놀아나지 않기 위해 알아야 할 것

- 대강하는 방법도 성격대로

- 수많은 성격 테스트, 정말 내 성격

- 성격을 여전히 혈액형으로 말하는 당신에게

- '이렇게 생겨 먹은 걸 어떡해!'라고 말하는 당신

- 내 인성과 성품을 점수로 말할 건가?

- 내 영혼의 지능을 채점한다?



2장 심리학 키워드 02 ● 너와 나의 마음

"너를 잘 다루십니까?"

talk on. 03 속마음을 알아채고 싶을 때

- 여전히 유용한 클래식한 심리기술

- 호락호락한 사람, 그렇지 않은 사람

- 마음을 스캔하는 바디, 다리

- 그, 그녀는 엉뚱한 말을 하는 게 매력?

- 포커페이스? 진실을 숨기지 못하는 얼굴의 왼쪽

- 호감을 주려면 상대방의 바디존을 지켜라

- 손, 속마음을 읽는 가장 쉬운 방법·

- 무심코 하는 버릇에서 심리 읽기

- 무언가 말을 아끼는 사람, 혹시 콤플렉스?

- 말하는 속도로 속마음을 감지하라

- 성격을 알아채는 간단한 방법, 취미



talk on. 04 내 마음을 변화시키고 싶을 때

- '그것'처럼 생각하면 '그것'이 된다

- 좋아진다고 생각하면 진짜 좋아진다

- 싫은 내 성격 바꿀 수 있다, 없다?

- 충격을 받으면 마음도 바뀐다

- 열등감을 극복하는 '뻔'한 방법

- 마음을 조절하면 슈퍼맨, 원더우먼이 된다

talk on. 05 상대를 움직이고 싶을 때

- 필요를 채워 주면 홀딱 넘어 간다

- 마음을 움직이는 절대 기술, 인간적일 것

- 기대 심리를 높이는 심리기술, 예측불허(=강화)

- '보상효과', 고전적이지만 유용한 심리기술

- 대중을 사로잡는 심리기술, 박수

- 혼자서 안 되면 후광, 아니 위광을 입어라



3장 심리학 키워드 03 ● 연애

"연애하고 있습니까, 연애하고 싶습니까?"

talk on. 06 여자와 다른 남자, 남자와 다른 여자

- 아예 생겨 먹은 게 다른 남자와 여자

- 남자와 여자가 다른 건 뇌 사이즈 때문

- 남자와 여자는 감정의 사이즈가 다르다

- 성적 충동의 크기도 다르다

- 여자가 눈치가 빠를 수밖에 없는 이유

- 여자의 수다를 우습게 보는 남자들에게

- 여자와 남자는 생체 시계도 다르다?

- 여자와 남자가 평생 함께 살 수 없는 생물학적 이유

- 남자와 여자는 왜 쇼핑만 가면 싸우는 걸까?·

talk on. 07 남자 여자, 연애 걸기

- 사랑받고 싶다고? 확실한 방법은 칭찬!

- 될 사람? 안될 사람? 간단한 식별법

- 그 또는 그녀의 사람이 되려면 이상형을 트집 잡지 말 것

- 내 반쪽을 가까운 데서 찾아야 하는 이유

- 여자는 솔직한 남자를 좋아한다

- 그, 그녀의 마음을 여는 시간, 딱 2분

- 마음의 빗장을 열려면 미안하게 만들어라

- 물고기가 있는 곳으로 가라

- 사랑이 당첨되는 자리

- 연애를 성공시키는 황금시간

- 자주 볼수록 호감도가 높아진다? 그런 사람, 아닌 사람

- 연애의 법칙, 의외성을 이용해라·

- 짠돌이를 심리학적으로 구별해 내는 방법

- 원초적인 이끌림, 향기를 피워라

- 첫눈에 반하는 사랑은 위험하다?

- 연하 아내를 두면 오래 살고, 연상 아내를 두면 행복하고

- 심리학이 말하는 밀당의 기술, 최소 관심의 법칙

- 3초-1초-5초, 연인으로 가는 눈맞춤

- 좋아하고 사랑하고의 차이, 질투

- 알면서도 어쩔 수 없는 사랑싸움

- 안정된 연애를 위해 필요한 공통적 인간관계

- '나랑 맞지 않아!'에 대한 심리학적 답변

- 의심 많은 당신이 오셀로?

- 바람을 참는 여자, 바람을 참지 못하는 남자

- 이별에 대처하는 자세-무관심할 것

- 오래가는 연애에는 비법이 있다·



4장 심리학 키워드 04 ● 관계

"관계의 틀을 능숙하게 짜고 있나요?"

talk on. 08 관계의 틀에 갇힌 개인에 대하여

- 첫인상을 판단하는 시간 0.1초

- 선한 나를 악마로 만드는 집단

- 집단에 갇힌 나, 집단을 가둔 나?

- 혼자의 힘으로 버틸 수 있다고? 이에 대한 심리학의 답변

- 심리학이 전쟁을 막았다고?

- 불의를 잘 참는 당신이 써 먹으면 좋을 이론

- 정의롭지 않은 당신에게 필요한 변명

- 권위에 복종하는 심리에 대한 명쾌한 해석

talk on. 09 성공을 보장하는 관계에 대하여

- 당신은 어떤 집단에 속해 있습니까?

- 소통이 잘되는 집단을 알아채는 간단한 방법

- 상승세, 하향세? 집단의 미래를 빨리 알아채는 법

- 조직에 심리학이 적용한 단어, 의욕

- 리더십, 그 의뭉한 정체를 밝히기 위해 나선 심리학



5장 심리학 키워드 05 ● 성장

"당신, 성장하고 있습니까?"

talk on. 10 나이에 대한 고민이 끊이지 않을 때

- 인간의 정신적인 성숙은 나이를 뛰어 넘는다

- 스트레스에 강한 내가 되기 위한 필수불가결한 조건

- 관계 형성이 두렵다면 당신의 0.8세를 돌아봐야

- 1.5세, '나'를 의식했던 나이

- 자기 억제를 못 하는 당신? 다시 아이로 돌아가서

- 논리적으로 생각하지 못한다고? 자신을 모르는 소리

- 사회성이 부족하다고 의심되면 초등학생 시절을 돌아보라

- 반항아였던 당신이 똑바로 살고 있는 이유

- '나다움이란 무엇인지?' 매번 고민하는 이들에게

- 동성 친구를 들러리로 생각하는 이들을 위한 따끔한 충고

talk on. 11 내 삶의 방식에 대해 고민될 때

- 멈칫거리는 당신, 20대에 세웠던 설계도를 꺼내라

- 30대에 접어들면 고민하기 마련인 가정이라는 것

- 20대와 40대의 같지만 다른 질문, '어떻게 살아야 하나?

- '나이 들어 봐?'라는 말이 무색한 이유

- 지금은 나의 삶을 인정해 주는 사람을 만들어야 할 때



6장 심리학 키워드 06 ● 행복

"지금 행복한가요?"

talk on. 12 '뻔'하지만 실상 모르는 행복해지는 법

- 긍정에 관해 너무 소홀한 당신

- '마음먹기 나름'이라는 말에 콧방귀 뀌지 마라

- '나는 부정적인 사람?' 쉽게 판단할 수 있는 방법

- 설마하지만 확연하게 드러나는 부정적인 감정의 결과

talk on. 13 행복을 가로막는 큰 착각

- 어쩔 수 없다고 자주 말하는 당신에게 내리는 처방

- 간절히 원하면 이루어진다!', 어림 반 푼어치도 없다?

- 마음과 뇌가 별개라고 생각한다면

- 마음을 비과학적이라고 말하는 당신이 꼭 들어야 할

- 온통 긍정을 외치는 세상이 지루한 당신에게

- 긍정 유혹에 잘 빠지지 않을 때

- 마음을 안정시키는 방법 두 가지

talk on. 14 긍정 유혹에 대하여

- 행복의 실체에 가까이 서려는 노력

- 심리학자들이 주목하는 긍정

- 긍정심리학자들이 규명한 행복

- '뻔'하지만 진리인 걸! 행복의 비결

- '용서', 힘들지만 내가 행복해지기 위한 것

- 괜찮은 척 가장하고 살고 있다면

- 행복을 위한 인성계발



■ 부록 : 재미있는 심리기술& 심리 테스트

- 바움테스트

- 호세 실바가 창안한 '마인드컨트롤' 방법

- 나의 사랑 유형 알기

- 고바야시 게이치 박사의 '네 줄 일기 쓰기'

- 나이 대별 색채 심리 테스트

- 행복지수 심리 테스트

다솜마루 저자 다솜마루는 인생의 참의미와 참행복을 찾기 위해 좀 더 크고 새로운 시각으로 세상을 바라보며 연구하고 기획하고 집필하는 사람들의 모임이다. 모든 것이 풍요로우나 결코 행복하지는 않은 지금, 그 원인 중 하나가 바로 마음에 있음을 깨닫고 이 책을 기획하게 되었으며 앞으로도 이와 관련한 일들을 계속할 계획이다.