마지막 명상(에세이 작가 총서 339)

이 책을 쓴 이유 | 5



제1부

명상이란? | 16

명상은 긴장에서 벗어나는 과정 | 18

명상은 시작과 과정이 결과 | 19

명상의 시작과 변화 | 20

명상 일기 | 22

듣기, 보기, 느끼기, 읽기, 쓰기, 말하기 | 23

글쓰기(1) | 24

글쓰기(2) | 25

두 가지 마음 | 26

이타심 | 28

마음의 고요함 | 29

오뚝이와 평상심 | 30

스스로, 바람 없이, 지속적 | 31

어리석은 '나'에 대한 배움 | 32

행동 강령 | 34

지혜와 어리석음 | 36

비난한다는 것은? | 37

참회/회개 | 38

나비효과와 사소한 것 | 40

불만 | 41

남의 탓 | 42

한계 | 43

실패 | 44

명상과 정신분석학 | 45

변화와 시간 그리고 연관성 | 46

식별 능력 | 48

자신을 사랑한다는 것은? | 50

거짓을 거짓으로 볼 때 | 51

진정 아는 것만 보인다 | 52

생각의 밀물과 썰물 | 53

자기 중심 & 인간 중심 | 54

자아는 고인 물 | 55

'나'라는 올무 | 56

우울증 | 57

나비의 꿈 | 58

자존감(1) | 60

자존감(2) | 62

집착 | 63

억압 기제 | 64

고통 | 66

조바심 | 68

가짜 어른 | 70

폭력 | 72

언어적 폭력 | 74

감정과 생각 | 75

감정에 대한 배움 | 76

감정의 긍정적 표현 | 77

심리적 과거와 미래 | 78



제2부

변하는 가치와 변하지 않는 가치 | 82

가치 | 84

보이는 가치와 보이지 않는 가치 | 85

보편적 가치 | 86

가치 위기 | 87

전쟁과 평화 | 88

생명 | 89

싸움을 넘어서서 | 90

사랑 | 92

정직 | 94

도덕/윤리 | 96

행복 | 98

감사 | 100

긍정 | 102

모름 | 103

나눔 | 104

배려와 감사 | 105

같이 | 106

돕기 | 108

지혜 | 110

소통(communication) | 112

받는다는 의미 | 113

공감(1) | 114

공감(2) | 115

피드백(feedback) | 116

경청(1) | 118

경청(2) | 119

관찰 | 120

쉼 | 122

경청과 관찰 | 123

쉼과 관찰 | 124

관찰 vs. 생각 | 125

머무름 & 지켜봄 | 126

집단 지성(Collective Intelligence) | 127

깊게 생각한다는 것은? | 128

새로운 것을 생각하려면 | 130

정적 이해와 동적 이해 | 132

통찰력 | 134

숨을 쉬는 것처럼 | 135

숨 | 136

혁신과 창의성 | 138

통합적 사고 | 140

내면의 침묵 | 141

지혜의 눈 | 142

짧은 여유 | 143

의심 | 144

결과 | 145

배움 | 146

만남 | 148

불완전함 | 150



에필로그 | 151

박제영 저자 박제영는 연세대학교 전자공학과 학사.

KAIST 전기및전자공학과 석사 졸업 후 1990년 KT 연구소를 시작으로 한솔텔레컴, 두루넷, EPN(구 GNG),

NHN, 엠파스, SK Comms.를 거치면서 약 20년간 인터넷 분야의 일을 했습니다. 초등학교 시절 읽었던 부

처님 이야기가 늘 기억에 남아 있었고, 고등학교(불교 법인이 세운) 시절 처음 좌선을 접한 후 명상을 하기 시작했습니다. 그리고 크리슈나무르티의 가르침을 이해하고자 오랜 세월 고민하다 명상의 길을 발견하게 되어

2009년 SK Comms의 임원직을 그만두고 1인 기업인 지혜배움연구소(주)를 설립 후 SK Comms.에서 이야기쉼터를 운영하면서 명상 지도, 멘토링, 코칭을 하고 있습니다. 그리고 저는 종교가 없답니다.