4주 완성 골프 가이드(개정판)

유튜브보다 쉬운 '골프 교과서'
'유튜브 시대에 골프를 책으로 배운다고?' 말이 되나 싶지만 본인 일이 되면 다를 수밖에 없습니다. 넘쳐나는 콘텐츠 속에서 헤매다 골프 지식부터 스윙까지 뒤죽박죽이 되곤 하니까요. 또 나, 유튜브로 어설프게 골프 배웠다고 티나는 것도 있죠. 바로 골프 매너입니다. 유튜브와 온라인상에서 간결하고 알기 쉽게, 에티켓까지 한 번에 체계적으로 정리해 주는 콘텐츠를 만나는 건 정말 어렵습니다. 이 책은 짧은 시간 효율적으로 골프를 배우려는 골린이들을 위해 만든 '골프 교과서'입니다.

PART 1 '골프 시작하기 전' 가장 먼저 준비물, 연습장 종류, 프로 선택, 골프 클럽 명칭, 용품 등을 소개합니다. 처음에는 준비물이 많아 당황할 수 있지만, 꼼꼼히 다뤘으니 하나하나 살펴보며 나한테 적당한 것들로 한두 개씩 갖춰 보세요.

PART 2 '본격적인 골프 연습' 여기서는 클럽 없이 맨몸으로, 또는 탁구 라켓 등 소도구를 이용해 일상에서 자연스럽게 연습할 수 있도록 구성했습니다. 올바른 자세가 시작이니까요. 그립 잡는 법, 어드레스 자세, 스윙의 구분 동작 등을 실제 사진으로 준비했으니 거울을 보며 내 모습과 비교해 보세요. 기초를 잘 다져야 좋은 스윙과 올바른 동작을 구현할 수 있습니다. 이미 골프를 어느 정도 치는 사람이라도 기본 동작을 다시 연습하면 단단한 골프를 만들 수 있게 됩니다. 연습을 위한 부록으로 4주 연습 계획서까지 첨부했으니 잘 활용하세요. 실력이 빠르게 완성됩니다.

PART 3 '처음 필드 가는 날' 드디어 골프장 첫 방문! 대충 얻어듣는 것하곤 다르죠. 골프장 도착부터 골프가 끝난 후까지의 상황을 모두 시뮬레이션해서 설명합니다. 골프 게임 규칙과 기본 용어, 매너로 구성했습니다. 스윙 기술도 물론 중요하지만, 골프는 매너로 시작해 매너로 끝나는 운동입니다. 매너만 잘 지켜도 기분 좋은 골프 동반자로 환영받을 수 있습니다.

프롤로그_행복한 라운드를 위한 4주 완성 골프

PART 1 골프 시작하기 전
골프장 부킹하기
골프장 홈페이지 예약
SBS 골프 사이트
카카오 골프 예약
X-Golf 부킹사이트

골프 입문을 위한 준비물
기본 중의 기본, 장갑과 신발

라운드를 위해 필요한 용품
골프 클럽
헤드 커버
골프 모자
골프공
보스턴 백
골프 양말
골프 파우치 백
골프 티(Tee)와 볼 마크
선글라스와 선크림
볼 케이스와 그린 보수기(그린 포크)
골프 지갑

예쁘고 편한 골프 웨어 고르기
봄/가을 패션
여름 패션
겨울 패션
골프 바람막이
골프 우산

실내 연습장
비용
이용 방법
타석 이용기
클럽 대여
골프 라커

실외 연습장
비용
이용 방법
각종 시설

개인 스튜디오

스크린 골프

프로 선택하기

골프 클럽 알아보기
골프 클럽 구성과 명칭
우드
유틸리티 우드
아이언
아이언 세부 명칭
웨지
퍼터

클럽 선택하기
플렉스: 샤프트의 강도
샤프트의 소재
샤프트의 길이
로프트

골프 진도표

PART 2 본격적인 골프 연습
스윙 구간별 용어 알아보기

1주 차 1일 손, 몸, 기본 움직임 익히기
셋업: 기본 자세
회전: 맨손으로 연습하기
회전: 클럽으로 연습하기
골반의 움직임 확인하기
탁구 라켓으로 연습하기
핸드폰으로 연습하기
다 함께 움직여 골프 스윙 만들기

1주 차 2일 골프 클럽 처음 잡기
클럽 페이스 방향
클럽 페이스 클로즈
클럽 페이스 오픈
텐 핑거 그립
오버 랩 그립
인터락킹 그립
뉴트럴 그립
스트롱 그립
위크 그립
그립: 왼손 잡기
그립: 오른손 잡기
그립: 일관성 있게 잡기
손의 압력
그립 크기
코킹: 손목의 꺾임
코킹 타이밍
어드레스: 기본 서 있는 자세
스탠스: 다리의 보폭
정렬: 목표 방향과 기본 방향
오픈 스탠스
스퀘어 스탠스
클로즈 스탠스
공 위치

1주 차 3일 테이크어웨이와 L to L
테이크어웨이
L to L 스윙

2주 차 1일 백스윙
백스윙 탑

2주 차 2일 다운스윙, 임팩트, 릴리즈
다운스윙: 클럽을 내리는 동작
임팩트: 공이 맞는 구간
릴리즈 때의 올바른 손 모양

2주 차 3일 팔로우스루, 피니시
팔로우스루: 임팩트 이후, 마무리까지
팔로우스루 교정을 위한 연습
피니시: 마지막 동작
체중 이동 연습

3주 차 01 루틴
연습 스윙
목표 방향 설정하기

3주 차 02 쇼트게임
피치 샷
칩 샷
벙커 샷

3주 차 03 퍼팅
퍼터 어드레스
퍼터 그립 잡기
스트로크: 공 보내기

3주 차 04 롱게임
롱게임의 주 무기, 드라이버와 아이언
어센딩·디센딩 블로우

PART 3 처음 필드 가는 날
골프장 첫 방문
골프장 클럽하우스 도착
프런트
라커룸
라운드 나가기 전 마지막 준비
라운드 출발!
라운드가 끝난 후

골프 코스 구성
티잉 그라운드
그린 홀
경기장 구성
해저드(함정)

골프 기본 규칙 알아보기
골프 점수 이름 알아보기
골프 점수 계산법
스코어카드 알아보기
코스레이팅과 슬로프레이팅
핸디캡 계산
기록자

골프 초보자가 알아야 할 매너 50가지

초급자를 위한 골프 용어

초급자를 위한 골프 속어

김정락 93년 골프를 처음 만난 이후 골프의 매력에 빠져 선수의 꿈을 가졌다가, 진로를 바꿔 가르치는 일을 하고 있다. 처음 골프를 만나는 초보자들이 골프 레슨을 통해 실력도 기르고 마음도 건강하게 지키도록 하는 것이 목표다. 20년 경험을 토대로 체계적이고 쉽게 이해할 수 있는 골프 레슨을 추구하고 있다. 오랫동안 레슨을 하며 수강생들과 나눈 질문과 답변, 그리고 초보자에게 알려주고 싶은 온갖 팁들을 그러모아 책으로 엮었다.
저자는 단국대학교 체육교육학과를 졸업하고 고려대학교 체육학 석ㆍ박사를 졸업했다. 약력으로는 서울시 골프협회 경기위원, 미국골프지도자연맹(USGTF) 교육위원, 고려대학교 스포츠과학 연구소 선임연구원, 고려대, 단국대, 서일대, 세명대, 국제대, 한양대, 한경대, 인천전문대, 가톨릭대, 여주대, 세종사이버대, 백석문화대학, 디지털서울문화예술대학 등에서 스포츠 전공 및 교양 골프 강사 활동이 있었다. 현재는 명지대 학위과정 골프스포츠과학과 서일대 헬스케어전공 골프 수업, 장안대 장안대학교 평생교육원 골프 강사로 활동하고 있다.