장모님의 예쁜 치매

100세 시대, 치매는 누구에게나 찾아온다!

조기발견과 예방이 치매 치료의 가장 좋은 시작이다.



바야흐로 100세 시대이다. 평균수명이 길어지면서 건강한 노후 생활에 대한 관심이 높아지고 있다. 그중에서도 삶의 질을 크게 좌우하며 사람들이 가장 두려워하는 치매는 빼놓을 수 없는 주요 키워드이다. 인간은 누구나 나이가 들고, 나이가 들수록 뇌 기능은 매일매일 조금씩 떨어진다. 평균수명 100세인 고령화시대에 누구도 치매를 피할 수 없는 이유이다. 따라서 우리는 누구나 치매에 걸릴 가능성이 있음을 자각하고, 미리 예방 관리할 때 아름다운 100세를 살아갈 수 있을 것이다.



》》 책 소개



치매를 예방하려면 젊었을 때부터 뇌를 가꾸는 것이 중요하다. 치매는 아무 예고 없이 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아니다. 무려 발병하기 20년 전부터 치매의 징조를 보이기 시작한다. 한창 나이인 40~50대에 무슨 치매 걱정을 하느냐고 생각할 수도 있지만 결코 그렇지 않다. 건강하고 정상적인 40~50대 가운데 약 80퍼센트가 이미 치매를 향해 가기 시작한다는 것은 치매가 결코 노인들만의 문제가 아님을 시사한다. 그러니 40대부터는 치매 예방치료 프로그램을 적극적으로 실천하는 것이 좋다. 건강을 지키려고 예방주사를 맞는 것처럼 누구나 반드시 해야만 하는 일이다.



연세대학교에서 가정의학을, 경희대학교에서 한의학을 공부하여 양·한방 통합 진료를 하고 있는 동네병원 의사 한의사 김철수 원장은 100세 시대에 치매는 누구에게나 찾아오게 되어 있는 예약된 손님이라고 한다. 전에는 수명이 짧아서 치매 환자가 그리 많지 않았고, 치매가 중증으로 진행되기 전에 사망하는 경우가 많았지만 점차 과학이 발달하고, 건강관리에 관심이 많아지고, 영양이 풍부해지면서 이제 누구나 치매 환자가 될 것을 예상해야 한다는 것이다.



《장모님의 예쁜 치매》는 치매 환자인 장모님을 모시며 저자가 직접 느끼고 겪은 이야기와 25년간 환자들을 치료하며 연구한 치매의학 정보를 '프리미엄조선 100세 시대'에 인기리에 연재 집필하여 많은 독자들의 호응을 받아 출간한 책이다. 치매를 예방하고 치료하는 데는 의학적인 것뿐만 아니라 생활환경도 중요한 요소이다. 저자는 의사 한의사로서 유용한 의학 정보를 제공하는 것은 물론, 치매 환자와 그 가족들을 위해 자신의 경험을 나누고 있어 생생한 치매 정보와 가슴 따뜻한 감동을 전한다.





》》 예쁜 치매, 미운 치매



치매에도 '예쁜 치매'와 '미운 치매'가 있다고 한다. 대소변을 못 가리고 늘 안절부절못하며 다른 사람을 괴롭게 하는 것이 미운 치매라면, 인지기능은 많이 떨어지더라도 감정 조절이 잘 유지되는 경우를 예쁜 치매라고 할 수 있다. 물론 치매가 예쁠 수는 없다. 저자는 치매를 피할 수 있다면 좋겠지만 기왕에 치매에 걸렸다면 치매 환자에게 사랑하는 뇌세포가 많이 유지되는 '예쁜 치매'가 될 수 있도록 함께 노력해야 한다고 말한다. 무엇보다 치매에는 가족의 사랑이 가장 좋은 약이기 때문이다. 진심 어린 사랑과 돌봄과 믿음이 예쁜 치매를 유지시켜준다.



치매는 무엇보다 예방과 조기 발견이 중요하다. 저자는 비록 발병한 경우라도 절대로 포기하면 안 된다고 주장한다. 암 덩어리처럼 수술로 깨끗이 도려낼 수 있는 게 아니라면 예쁜 치매로 살아갈 수 있도록 돕는 것이 최선의 치료일 수도 있다. 저자는 치매 증상이 나빠지는 속도를 줄이는 것이 치매 예방과 치매 치료의 본질이며, 미운 치매는 적절한 치료를 통해 예쁜 치매가 되게 하는 것도 치료의 목적이라고 말한다. 예쁜 치매가 되면 환자나 가족이나 돌보는 사람 모두에게 고통이 줄어들기 때문이다.



우리 뇌에서 전두엽은 운동, 의지력, 인내력, 논리적 사고, 통합적 사고, 사회성, 감정과 인격 등을 관장한다. 전두엽을 활성화시키고, 평소에 충동억제를 잘 연마하여 마음을 잘 다스리면 치매에 걸리더라도 예쁜 치매가 될 가능성이 많다.



》》 추천 글



평생 '피로'란 말을 입에 달고 살다가 요즈음의 숨 가쁘게 바쁜 일정을 믿기지 않을 정도로 가뿐하게 소화해내는 제게 놀랐습니다. 피로에 일조했던 심한 불면증도 호전되며 머리가 맑아진 원인이, 김철수 원장님의 '미병(未病)을 다스리는 예방주사'인 치매예방약 복용에 있었습니다.

- 황영애, 상명대 명예교수, 『화학에서 인생을 배우다』 『화학에서 영성을 만나다』의 저자



50대부터 왼쪽 다리가 안 좋았고, 침대에서 내려와 발을 딛기만 해도 저리고 힘들어서 기능성 신발, 한약, 정형외과 검사와 치료 등 모든 걸 다했는데 전혀 차도가 없어서 생활에 몹시 불편했습니다. 원장님께 치료받은 지 40일 즈음 되니 혈액순환이 잘 되는 것이 느껴지고 저리고 아픈 증상도 없어져 몇 달이 지난 지금까지 잘 지내고 있습니다. - 박홍섭, 주부



성인병인 고지혈증 콜레스테롤 수치가 항상 높아서 약을 먹고 있었는데요. 원장님께 치료받은 후에 수치가 정상으로 떨어지고 머리도 맑아져 저녁에 잠도 푹 잘 수 있게 되었습니다. 아침에 일어나면 늘 머리가 무거웠는데 요즘은 개운하게 하루를 시작합니다. - 강승희, 교사



고혈압, 심장병에 치매 초기 증세까지 겹친 86세 모친께서 치료 40일 즈음 되자 북쪽에 두고 온 외가댁 조카 이름까지 기억해내십니다! 통일이 되는 그날까지 살고 싶다는 새로운 목표도 생기시고, 더 열심히 하루 두 번씩 꼭 챙겨 드시네요. 올해 56세 된 저는 어머니처럼 되고 싶지 않아서 미리 한약 먹으며 똘똘 백세시대를 준비하고 있습니다. - 이정희, 유치원 원장



노후를 위해 한국에 와서 일을 하면서 치매 환자를 많이 간병했습니다. 그래서 저는 치매가 가장 무섭습니다. 돈 벌면 뭐하겠습니까? 그런데 장금순 할머니를 만난 것이 치매예방을 하라는 뜻 같습니다. 저는 머리가 항상 안개가 낀 느낌이었는데 이제 머리가 맑아져서 더 이상 아프지 않습니다. 두피가 아파서 머리 감을 때도 살살해야 하고, 요즘처럼 머리를 두드리는 것은 상상도 못했습니다. 또 20년 이상 된 눈언저리의 검은 테두리가 다 없어졌습니다. 할머니도 저도 좋아져서 잘 지내고 있습니다.

- 장정숙, 장금순 할머니의 간병인, 중국 교포

40대부터 치매 예방치료에 들어가야 한다

1장. 100세 시대에 치매는 예약된 손님

예쁜 치매 유지하기

예쁜 치매와 미운 치매

화를 자주 내는 것도 치매의 증상

치매 자가 점검 요령



인정하고 받아들이기

새로운 갈등 l 치매 환자를 돌보는 가족의 자세

가족이 치매 환자를 대하는 요령



긴 싸움의 시작

분노의 표출 l 서서히 진행되는 퇴행성 치매

치매 자가 점검 요령



치매의 바다

스스로를 내려놓는 시간 l 나는 치매인가?

치매 간이 검사 체크리스트



2장. 치매에 대한 오해와 진실

치매의 씨앗

치매 환자를 위한 시설 l 위험 신호

40~50대 치매의 싹 체크리스트



치매와 경도인지장애

이별 연습 l 치매로 가는 길

경도인지장애 자가 진단



알츠하이머 치매

공동 재산 관리의 필요성

베타아밀로이드 단백질



어린아이가 되어가는 병

다시 찾은 일상 l 치매의 단계별 증상

알츠하이머 치매 진행의 7단계



혈관성 치매

예상치 못한 사고 l 치매를 부르는 뇌졸중

기타 치매

혈관성 치매의 예방법



3장. 치매를 예방하는 두뇌 건강법

뇌는 쓸수록 좋아진다

두 번 상처받는 환자들

두뇌 활동을 촉진시켜라

일상 속 두뇌 활동 촉진법



엉덩이가 가벼워야 한다

치매 노인의 수술 l 건강한 생활습관이 치료보다 낫다

유전 인자도 극복되는 치매 예방 습관



혈관을 지켜라

환자가 느끼는 불안감 l 치매도 생활습관병이다

혈관 건강을 지키는 생활습관



약간 부족하게 규칙적으로 먹어라

처음부터 다시 시작

밥만 잘 먹어도 치매 예방에 도움이 된다

치매를 예방하는 식습관



몸을 움직여라

재활치료 병원을 찾아서

운동이 치매 예방과 직결된다

치매를 예방하는 운동 습관



전두엽을 활성화시켜라

기다림의 시간

의욕적인 사람은 치매에 걸릴 확률이 낮다

전두엽을 활성화시키는 방법



마음을 다스려라

회복의 시간 l 마음수양으로 화를 다스려라

화를 다스리는 충동억제 방법

사회성을 키워라

칭찬은 치매 환자도 춤추게 한다

사회성이 없으면 치매에 걸릴 확률이 높다

사회성을 키우는 치매 예방법



4장. 치매에 가장 좋은 약, 사랑

치매의 조기 발견과 치료

꽃도 사람을 기다린다 l 뇌세포를 용쓰게 하라 l 한의학적 치료의 개념

한의학적 치료의 특징



치매와 더불어 살기

돌아온 일상

그 이후

김철수 저자 김철수는 1954년 감나무 둘러싸인 청도에서 태어났다. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 연세대학교 세브란스 병원에서 가정의학과 1기로 전문의 과정을 마쳤다. 이후 경희대학교 한의과대학에서 한의학을 공부했다. 1989년 올림픽 선수촌에서 킴스패밀리의원·한의원을 개원, 25년째 동네 병원 가정주치의로 양의학과 한의학을 접목하여 '건강백세 시대'를 위한 치매 예방 치료를 연구하고 있다.

저서로 《동네 병원 의사 김철수》가 있고,「프리미엄조선 100세 시대」인기 칼럼 '장모님의 예쁜 치매'를 연재 집필했다. 현재 '김철수의 예쁜 치매 상담실'을 운영하며, 치매 예방 치료 연구에 몰두하고 있다. 의사가 된 것에 감사하고 가족 같은, 친구 같은 환자들에게 감사하며 '동네 병원 의사 김철수'로 100살이 넘도록 찾아오는 환자들을 만나는 꿈을 꾸고 있다.