행복은 랠리 걱정은 스매싱

P r o l o g u e
"행복은 랠리로, 걱정은 스매싱하자"

1장 13년 만에 셔틀콕과의 재회
짧았던 첫 만남
쓰러진 몸과 마음 일으키기
새로운 도전의 시작

2장 초보 탈출기 : 8전 전패의 쓰라림이
첫 준우승의 기쁨으로
배드민턴 3개월 차, 깔창에 웬 구멍?!
첫 대회 출전은 얼음 땡 놀이
작고 꾸준한 노력이 만들어내는 성장

3장 1년 차_ 부상을 극복하고 기술과
체력의 균형을 맞추다
배드민턴 주요 부상을 빠짐없이 겪다
레슨으로 다듬는 기본기: 스매싱, 드라이브, 그리고 풋워크
주말 여수 정도관에서 쌓은 실전 경기력
경기력 향상을 위한 각종 훈련
영상 분석: 프로 선수들에게서 배우다
이론적인 학습: 배드민턴 전술 교과서의 도움

4장 1년 6개월 차_ 대회 출전으로
실전 감각 키우기
주말마다 대회 도전, 실전 경기의 긴장감과 파트너십
승리의 기쁨과 패배의 아쉬움
배드민턴 대회는 나를 어떻게 변화시켰나?

5장 배드민턴을 즐기는 방법, 운동이 중심이 되는 관계의 힘
클럽 경기이사의 역할
땀과 열정의 작은 결실
SSF77 뱀띠 모임과 대회에서 만난 홀릭커들
배드민턴 대회와 함께하는 소박한 여행의 추억

6장 2년 차_ 2년 만에 초심에서 B급으로 도약, 이제는 A급을 향해
초심에서 B급으로
A급을 향한 도전과 계획

7장 나에게 배드민턴의 의미
배드민턴이 준 삶의 교훈: 열정, 끈기, 그리고 관계
제자가 전해준 손 편지:"행복은 랠리로, 걱정은 스매싱으로"
대회와 일상의 교차 속에서 배운 것들
남녀노소 누구나 즐길 수 있는 배드민턴의 매력
배드민턴을 시작하고자 하는 당신에게
동호회에서 운동 200% 즐기는 방법
배드민턴, 즐겁게 오래 치기 위해 조심해야 할 것들!
배드민턴 초보자를 위한 빠른 실력 향상 가이드
대회 준비 체크리스트와 경기 정신력 관리법
핵심 경기 전략 ? 승부를 지배하는 숨은 비법

E p i l o g u e
처음 배드민턴을 시작하는 이들에게 전하고 싶은 말

하정윤 13년 만에 다시 잡은 배드민턴 라켓. 3년 동안 걱정은 스매싱으로 날리고, 랠리 속에서 삶의 균형을 찾고자 했다. 교육학 박사로 현재 대학에서 예비 교사들을 가르치며 교육혁신을 고민하는 중이다. 그리고 틈틈이 철학을 공부하며 인생 후반전의 새로운 전환을 준비하고 있다. 배드민턴이 다시 삶에 스며들었듯, 배움과 성장을 멈추지 않고 있다.