우리가 몰랐던 웃음 치료의 놀라운 기적(한 권으로 읽는 상식&비상식 1)

* 웃음의 효과를 면역학적인 측면에서 알기 쉽고 체계적으로 정리!
* 웃음이 곧 면역력이다!

세상이 갈수록 각박해지다보니, 웃을 일도 없어진다. 하지만 쓴웃음이 됐든, 억지웃음이 됐든 웃어야 한다. 왜냐하면 쓴웃음이나 억지웃음이라도 진짜 웃음에 버금가는 건강 효과가 있기 때문이다.
이 책은 슈바이처 박사가 아프리카 사람들을 치료하기 위해 사용했던 유머와 긍정적인 마인드 등 흥미로운 사례를 곁들여 웃음의 효과를 면역학적인 측면에서 알기 쉽고 체계적으로 잘 정리했다.
따라서 이 책은 웃음을 치유에 도입하고 싶은 분들에게 큰 힘이 될 것이다. 또한 누구나 쉽게 읽고 적용할 수 있도록 쓰여져 많은 분들에게 도움이 될 뿐 아니라 건강을 선물하리라 확신한다.
저자는 세계적인 의학평론가로 명성을 얻고 있는 후나세 ?스케. "암 환자의 80%는 항암제로 살해되고 있다!"는 충격적인 고발서, 《항암제로 살해당하다》로 국내에서도 센세이션을 일으킨 바 있다.
역자는 이요셉과 김채송화. 대한민국 부부 스타 강사 1호이자 한국웃음연구소 공동소장으로 '웃음 연구와 웃음 치료'라는 한길만 걸어오고 있다. 또한 국내 최초로 웃음 치료를 시행해 수많은 암 환자와 불면증, 우울증 환자들에게 건강과 삶의 기쁨을 전파했다.

* 각종 질병을 절로 낫게 하는 기적의 웃음 치료 건강법!
* 웃음의 효용과 가치에 대한 최신 정보 수록!

'웃음'은 대자연이 우리 인간에게 선사해준 최고의 보물이다. 그것은 하나의 마법이고 기적이다. 일본의 한 의사가 18명의 암 환자를 데리고 오사카의 웃음극장을 갔다. 세계에서 최초의 '웃음에 의한 암 치료' 실험의 시작이라 할 수 있다. 사전에 혈액을 채취해서 NK(natural killer)세포의 수를 측정했다.
그러고 나서 환자들은 3시간 동안 이어진 콩트와 만담에 배꼽이 빠질 정도로 웃었다. 그리고 다시 혈액검사를 했더니, 암과 싸우는 NK세포가 최대 6배 이상이나 증가해 있었다. 환자 대부분이 NK세포의 수가 증가함으로써 웃음에 의한 암 치료 효과가 확인되고 입증되었다.
웃음의 효용은 암 치료 효과뿐만이 아니었다. 식후 20분간 웃는 것만으로도 혈당치의 상승을 40% 억제할 수 있다. 웃음이 인슐린 주사보다도 효력이 있는 것이다. 가장 비싼 류머티즘 치료약보다 웃는 편이 좋은 효과를 얻을 수 있다.
아토피 피부염의 실험결과, 웃는 환자의 90%가 개선되었다. 게다가 웃을 때 호흡은 심호흡보다 더 많은 양의 산소를 받아들여 복근 등의 근육운동 효과까지 있다. 그리고 순식간에 혈압이나 맥박도 정상화시킨다. 다시 말해 신체에 모든 수치가 정상치에 가까워진다.
저자는 "21세기 의학의 중심은 바로 '웃음 치료'다. 열심히 웃어라! 당신의 생명에 기적이 일어날 것이다"라고 강조한다.
이처럼 이 책은 웃음의 효용과 가치에 대해 많은 정보를 담고 있다. 그런 점에서 건강을 추구하는 사람들은 새로운 건강 상식을 추가하기 위해서, 건강에 대해 연구하는 사람들은 연구의 발상을 이끌어내기 위해서, 환자를 다루는 의료인들은 임상에 접목 응용하기 위해서 꼭 한번 읽어보아야 할 책이다.

머리말

1장 웃음 치료의 길을 열다
웃음 치료의 선구자, 노먼 커즌스｜불쾌한 마음은 심신에 악영향을 준다｜코미디 영화로 웃음 치료를 시작하다｜웃음으로 의사도 포기했던 난치병을 고치다｜정신면역학이라는 새로운 분야를 개척하다｜슈바이처 박사에게 배우는 유머와 긍정의 힘｜즐거운 마음은 의사와 똑같은 기능을 한다｜웃음으로 치료하는 의사, 패치 아담스

2장 웃음의 면역력으로 암도, 아토피도 사라진다
웃으면 면역력이 강해진다｜고대 그리스에서 희극을 질병 치료에 활용｜암세포를 공격하는 믿음직한 NK세포｜NK세포의 공격력을 상승시켜주는 펩티드｜웃음이 감기 안 걸리는 비결｜아토피인 사람은 웃지 않는다?｜가장 좋은 아토피 치료약은 웃음｜엄마 웃음이 아기의 알레르기를 호전시킨다｜천식과 화분증, 우울증도 웃음으로 놀라운 효과를 보다

3장 당신도 나도 모두 암 환자
건강한 사람도 매일 몸속에 암세포가 생긴다｜암에 대한 잘못된 상식을 버려라｜암세포를 공격, 분해, 소멸시키는 병사들｜킬러세포가 강한 사람일수록 오래 산다｜킬러세포를 강하게 키우는 생활습관 10가지｜우울이나 슬픔에 빠져 있으면 세포 활동이 저하된다｜웃음요법으로 자연치유력을 높인다

4장 웃음의 다양하고 놀라운 효용
웃음은 복근운동과 같은 효과가 있다｜웃을 때마다 심박수가 낮아진다｜스트레스 해소에는 웃음이 최고｜5초 웃는 것만으로 심호흡 2회분의 산소를 들이마신다｜'하하하' 웃음에는 깊은 이유가 있다｜웃으면 머리가 좋아지고 뇌도 젊어진다｜10분간의 웃음으로 기억력이 20% 향상된다｜중성지방도, 혈당치도 낮추는 웃음의 효과｜웃으면 뇌가 편안해진다｜웃음은 불안과 공포를 누그러뜨린다｜타액으로 웃음의 효과를 간단히 측정한다｜재활치료에서 웃음의 힘이 발휘되다｜놀랍게도 만담으로 관절 류머티즘을 치료하다

5장 웃음과 감사하는 마음은 유전자도 바꾼다
긍정적인 마음은 좋은 유전자를 발현한다｜여배우들이 아름다움을 유지하는 비결｜유전자는 바라는 방향으로 변이·복원된다｜웃음이 유전자를 바꾼다는 것이 입증되다｜천재와 일반 사람의 유전자 차이는 불과 0.01%｜좋은 유전자의 스위치를 온(on)으로 바꿔라｜쾌활하게, 그리고 느긋하게 살아가라｜기도에는 치유 에너지가 있다

6장 웃음으로 당뇨병을 치료한다
'웃음 실험'으로 세계가 깜짝 놀라다｜웃음이 당뇨병 환자의 유전자를 변화시키다｜당뇨병도 치료하는 웃음의 위력｜유전자의 발현(on)과 억제(off)｜생명의 설계도, 유전자(DNA)의 신비｜웃음으로 유전자의 작용이 온(on)이 되다｜잠자는 유전자 - 97%의 DNA는 동면 중｜가장 효과 좋은 '웃음' 처방전｜'웃음과 DNA' 관련 연구가 주목받다｜실효를 거두고 있는 웃음 치료

7장 '억지웃음'이라도 효과가 있다
100세까지 장수하는 사람은 모두 웃는 얼굴｜일단 웃는 얼굴만으로도 효과가 있다｜웃는 얼굴을 만들면 뇌도 웃는다｜웃지 않으면 병에 걸리기 쉽다｜웃음소리가 더 많은 웃음을 부른다｜간질여 웃는 웃음도 걷기운동에 필적한다｜웃음의 뇌 - 살아남기 위해 사람은 웃는다｜엄마의 뱃속에서 방긋 웃는 태아｜개도, 원숭이도 모두 웃는다｜속박에서 해방되면 암이 치유된다｜성냄, 탐욕, 어리석음의 3대 번뇌가 문제다

8장 21세기는 웃음이 치료의 중심이 된다
웃음요법이 널리 퍼지고 있다｜웃음으로 몸과 마음을 치유하는 웃음치료사｜웃음의 효용에 눈뜬 의사들｜환자에게 웃음과 감동을 주는 마술 재활요법｜오사카 선언 - 모두 밝게 웃으며 건강하게 살자｜대학에 '웃음학' 강좌가 개설되다｜'만담 간호사'의 양성｜클리닉 크라운 - 네덜란드의 웃음치료사｜'웃음 효과'가 있는 얼굴 근육 운동｜웃음을 적용시킨 전신 스마일 체조 5가지｜노래에도 훌륭한 치료 효과가 있다｜웃음학회에서 발표한 암 극복 사례｜유쾌한 미국 시민그룹 'WLT(세계 웃음여행)'

9장 심리요법의 기적, 암은 마음가짐에 따라 낫는다
자율형과 의존형의 암사망률은 77배나 차이난다｜｜절망하지 말고 적극적으로 마주하라｜행복은 내 안에 있다｜웃으면 뇌에서 쾌락호르몬이 방출된다｜대뇌중추가 '웃음' 감정에 반응해 눈이 웃는다｜마음이 병을 일으키기도 하고 낫게도 한다｜폭식과 우울증은 위험수역｜불과 5년 만에 2.4배나 급증한 '마음의 병'｜웃음의 면역학이 희망이다

맺음말
역자 후기

후나세 순스케 저자 후나세 순스케(船瀨俊介)는 1950년 일본 후쿠오카현에서 태어났다. 1970년 규슈대학교 이학부를 중퇴하고 다음 해 와세다대학교 제1문학부에 입학하였다. 생협(生協)의 소비자 담당 조직부원으로서 활약하고 생협 경영에도 참가하였다. 1986년 독립한 후에는 소비자문제와 환경문제를 중심으로 평론 및 집필, 강연 활동을 펼치고 있다. 현재는 온난화와 같은 지구환경문제, 새집증후군 등의 건강문제, 나아가 문명론적 시점에서 건축, 의료, 식품에 관한 비평 활동을 펼치고 있다.
주요 저서로는 《약, 먹으면 안 된다》, 《암은 낫는다 고칠 수 있다》, 《몬스터 식품의 숨겨진 비밀》, 《新 면역혁명》, 《암혁명》, 《우리가 몰랐던 웃음 치료의 놀라운 기적》, 《우리가 몰랐던 항암제의 숨겨진 진실》, 《우리가 몰랐던 암 자연치유의 10가지 비밀》 등 다수가 있다.