NLP를 활용한 스포츠 멘탈 트레이닝

멘탈트레이닝

입문

멘탈트레이닝이란 무엇인가?

왜 멘탈 트레이닝이 필요한가?

멘탈 트레이닝 계획

체크 : 멘탈 능력



멘탈 트레이닝의 기초

생리학적 근거

인간의 정보처리 모형

선수와 지도자의 대화

선수와 지도자 간 라포

피드백의 유형

학습 단계

주의집중의 네 가지 유형

내면의 생각 : 신념

인터뷰 : 응용심리학



개인종목 선수를 위한 멘탈 트레이닝 계획

멘탈 트레이닝의 자기 학습과 지도

포맷

포맷의 진행과정

훈련과 시합을 위한 목표설정

전략의 순환

동기 피라미드

움직임 과정의 멘탈 트레이닝

최적수행 영역

탁월성의 상태

내면의 팀

모델링

장애

사고와 스포츠손상 후 새로운 시작

인터뷰 : 트라이애슬론에서의 멘탈 트레이닝



팀 코칭

팀 : 개인주의자 집단

체크 : 나의 팀은 어떠한가?

관계 갈등

팀의 선수

평균대 지나가기

팀 구성원 역활극

인터뷰 : 팀종목에서의 멘탈 트레이닝



스포츠운동학

스포츠운동학

연결고리로서의 운동학

스포츠에서 운동학은 어떤 도움을 줄 수 있는가?

근검사

시험해보자

예 : 사이클선수를 위한 근육 활성화

간편한 근육검사 방식인 O-Ring-Test

안구운동민감소실 및 재처리요법

인터뷰 : 스포츠운동학



전통적 트레이닝방벙론

전통적 트레이닝방법론

체계적 훈련의 기초

훈련 목표

훈련주기

훈련계획과 훈련조절

훈련 영역 / 강도의 단계

훈련방식

수행진단

올바른 검사

회복

체크 : 자신의 회복 상태는 충분한가?

호흡 이완을 통한 트랜스

인터뷰 : 훈련 관리



부록

용어 해설

감각과 관련된 특수한 언어의 예

하위양식

좌뇌와 우뇌의 과제

하위양식

참고문헌

단원별 추가 문헌

인터넷 정보 출처

Christian Sterr