코어인지(개정판)

요즘엔 지구촌 방방곡곡에 요가 클래스가 열리지 않는 곳이 없다. 하지만 불행히도 인지보다는 동작을, 감지보다는 스트레칭을, 그리고 자기탐험보다는 시키는 대로 따라하는 형태로 대부분의 수업이 진행된다. 리즈 코치가 쓴 이 책을 만난 사람들은 운이 좋다. [코어인지]는 요가를 배우는 사람들에게 영감을 제공할 뿐만 아니라 요가를 향상시키는 데 필요한 깊은 느낌과 심오한 감수성을 계발시킬 수 있는 단순하지만 효과적인 방법들도 제시하고 있다. 이 책을 당신의 신체적, 정신적, 그리고 영적인 변형을 이루는 도구로 활용하라. 강력 추천하는 바이다.

쥬디스 핸슨 래재터 Judith hanson Lasater, PhD, PT,

1971년부터 요가 강사로 활동.

[30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers]

삶이란 몸이라는 프레임 안에서 이루어지는 경험이다. 리즈 코치는 우리의 삶을 좀 더 우아하게 가꿔줄 수 있는 실질적인 도구를 선사한다. 몸의 기능을 증진시키고, 삶을 성숙시키며, 움직임을 개선시켜줄 수 있는 멋진 책이다. 가르치는 선생이나 배우는 학생 모두에게 강력 추천한다.

톰 맥쿨 Tom McCook, 피트니스&무브먼트 전문가,

캘리포니아에 있는 Center of Balance의 디렉터

감사의 글

역자 서문

추천사1

추천사2

서론_코어인지와 새로운 패러다임



PART 1. 코어인지란 무엇인가?

1장 코어인지를 깨워라

2장 요근 인지하기

3장 골반 중심화

4장 뼈 인지 높이기

5장 코어인지 높이기



PART 2. 코어인지 탐험

6장 코어인지 탐험을 위한 초석

7장 코어인지를 깨우는 탐험

8장 요근 탐험

9장 골반중심화 탐험

10장 뼈 인지 높이기

11장 코어인지 높이기



참고문헌

역자 후기

리즈 코치 저자 리즈 코치Liz Koch는

코어인지Core Awareness 창시자

세계적인 소마교육가 Somatic Educator

미국 국가공인 치료적 마사직 & 바디워크 위원회

(NCBTMB)에서 지정한 소마교육 전문가

[Manifesting Health and Happiness], [Maiden,Mother, Crone: Our Pleaure Playlist]기고 작가



저술

The Psoas Book

Unraveling Scolisis

Psoas and Back Pain(CD)