다이어트 마침표

다이어트에 실패하는 원인 중 하나는 잘못된 상식도 크게 한몫을한다.

정보의 과잉 시대에는 서치보다는 진위 여부를 가리는 것이 더 중요하다.

다이어트 관련해 블로그만 찾아보더라도 160만 건이 넘는 글이 검색된다.

다이어트의 정석이라고 여겨지는 이런 정보들은 과연 옳을까? 무엇보다 내게도 효과가 있을까?

그래서 이 책에서는 당신이 할 수 있는 다이어트방법과 몸 챙 길 틈 없이 빠든 당신에게 직업별 맞춤 다이어트 제안 하고 있다. 또한 적을 알고 나를 알아야 성공하는 지피지기면 감량불패!!!!

제1부 다이어트 핵심 바이블 A2Z

· BMI 지수의 진실

· 체질과 비만의 상관관계-살찌는 체질 vs 살 안찌는 체질?

· 대사증후군

· 다이어트 = 체중감량?

· 지방을 먹어야 지방이 빠진다.

· 탄수화물 제로 = 다이어트가 될까?

· 칼로리의 진실

· 나쁜 콜레스테롤은 없다

· 다이어트의 핵심 단백질

· 조금씩 자주 VS 하루 한 끼 많이?

· 물만 마셔도 살찌는 당신, 물 마셔라

· 성격과 비만, 그리고 스트레스

· 다이어트의 끝은 요요? 다이어트로 절대 살이 빠지지 않는 이유!



제2부 다이어트 로드

· 기본 체질 진단

· 식생활편

· 운동편

· 생활습관편

· 건강편

· 체형편



제3부 직업별 맞춤 다이어트 비법

· 사무직

· 영업직

· 강사

· 주부

· 프로그래머

· 서비스 업종



제4부 Do it! Do eat!

· Do it!

· Do eat!

이상흔