힐링스포츠(심혈관계 건강을 위한)
Regular price
$22.47
Sale price
Regular price
✈️
Estimated delivery date 예상 배송일
Standard Shipping
불러오는 중...
주문일로부터 8-12 영업일
Express Shipping
불러오는 중...
주문일로부터 6-8 영업일
『힐링스포츠』는 누구나 쉽고 간편하게 심혈관계 체력을 향상시켜 심혈관계 질병을 예방하고 치유할 수 있는 운동방법을 소개한 책이다. 체력 수준에 맞는 심혈관계 운동 프로그램을 스스로 작성하고, 운동 중 식이요법의 효과를 높이기 위한 섭취 열량과 영양의 권장 가이드라인을 잡아준다.
Couldn't load pickup availability
출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
머리말
일러두기
Ⅰ부 심혈관계와 건강
01. 심혈관계
02. 심혈관계 질환
03. 심혈관계 체력
04. 심혈관계 운동
05. 운동 전 확인사항
06. 운동 실시 시간과 운동효과
Ⅱ부 심혈관계 운동
1. 심폐지구력 운동
01. 걷기
02. 조깅
03. 달리기
04. 러닝머신
05. 줄넘기
06. 자전거
07. 수중운동
08. 수영
2. 근력 운동
01. 몸을 움직이지 않는 근력 운동
02. 몸을 움직이는 근력 운동
03. 아령운동
04. 밴드운동
05. 머신웨이트
3. 유연성 운동
01. 맨손체조
02. 스트레칭
03. 짐볼운동
Ⅲ부 힐링 스포츠 프로그램 만들기
01. 심혈관계, 체질량지수 및 체력의 자가평가
02. 힐링 스포츠 종목 선택 및 프로그램 작성
03. 운동 시작
04. 심혈관계 및 체력 평가
05. 운동 프로그램 조정
Ⅳ부 열량과 영양
부록
참고문헌
찾아보기
일러두기
Ⅰ부 심혈관계와 건강
01. 심혈관계
02. 심혈관계 질환
03. 심혈관계 체력
04. 심혈관계 운동
05. 운동 전 확인사항
06. 운동 실시 시간과 운동효과
Ⅱ부 심혈관계 운동
1. 심폐지구력 운동
01. 걷기
02. 조깅
03. 달리기
04. 러닝머신
05. 줄넘기
06. 자전거
07. 수중운동
08. 수영
2. 근력 운동
01. 몸을 움직이지 않는 근력 운동
02. 몸을 움직이는 근력 운동
03. 아령운동
04. 밴드운동
05. 머신웨이트
3. 유연성 운동
01. 맨손체조
02. 스트레칭
03. 짐볼운동
Ⅲ부 힐링 스포츠 프로그램 만들기
01. 심혈관계, 체질량지수 및 체력의 자가평가
02. 힐링 스포츠 종목 선택 및 프로그램 작성
03. 운동 시작
04. 심혈관계 및 체력 평가
05. 운동 프로그램 조정
Ⅳ부 열량과 영양
부록
참고문헌
찾아보기
저자
저자
김기영
Payment & Security
Payment methods
Your payment information is processed securely. We do not store credit card details nor have access to your credit card information.
