노인 운동과 영양(성공적인 노화를 위한)

건강한 상태를 유지하는 성공적인 노화!!

건강한 노후, 성공적인 노화란 무엇이며, 어떻게 준비할 것인가?

인간에게는 건강한 삶을 누리고자 하는 기본적인 욕구가 있다. 특히 노인들에게 있어 건강의 중요성은 더욱 커진다. 노인의 건강은 수명과 직결되는 문제이며, 성공적인 노년기를 누릴 수 있는 지표이기 때문이다. '성공적인 노화'란 건강 상태를 가능한 한 오래 유지하면서 잘 늙어가는 것을 의미하지, 전혀 늙지 않는 것을 의미하지는 않는다.

이 책은 성공적인 노화를 위해 노인에게 맞는 운동과 영양에 대해 제시한다. 따라서 독자들에게 건강한 노후, 성공적인 노화를 준비할 수 있도록 도와주는 의미 있는 지침서가 될 것이다.

Section1 성공적인 노화09

1. 노화의 개념10

2. 노화와 신체 변화12

3. 성공적인 노화14



Section2 노인의 신체적정신적 특성39

1. 노인의 개념40

2. 노인의 신체적 특성41

3. 노인의 정신적 특성60



Section3 신체활동과 건강의 관계63

1. 노인과 운동66

2. 노인의 생활 습관75

3. 노인 건강과 삶의 질80

4. 노인 운동과 위험 관리91



Section4 혈관 노화99

1. 혈관 노화의 원인100

2. 혈관 노화 예방법107



Section5 노화 늦추기117

1. 유산소 운동118

2. 무산소 운동121

3. 노인 운동 처방123



Section6 노인과 영양133

1. 노화와 몸의 변화134

2. 노화에 따른 영양의 기능 변화138

3. 노년기 영양144

이수정 저자 이수정은 성신여자대학교 체육학과를 졸업하고 고려대학교 대학원에서 석사.박사학위(이학박사)를 취득하였다. 주요 경력으로 보건복지부 노인운동지도자, 아너스벨리 실버타운 운동치료센터 원장, 사단법인 한국스포츠인재개발원 자문위원, 한국스포츠리서치 편집위원 등을 역임하였다. 현재 한국체육대학교 사회체육대학원과 건강관리학부, 성신여자대학교, 건양대학교 운동처방학과에서 강의 중이다. 2006년도, 2007년도 국제스포츠학술대회에서 최우수 논문상을 수상하였다.