생활미용마사지 과학(아름다운 체형을 가꾸는)(육조영 교수의 생활스포츠마사지 6)

아름다운 체형을 가꾸는

생활미용마사지 과학



이 책은 비교적 쉬운 기법으로 근육의 뭉침을 해소하고 관절을 유연하게 만들어 활기찬 생활을 영위할 수 있게 해줄 목적으로 쓰여 졌다. 『생활미용마사지 과학』을 통해 건강하고 활력 있는 삶의 지침을 얻게 될 것이다. 피로한 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진함으로써 체력을 증진하고 면역력을 높여 질병을 예방하는 즐거운 일상을 누리는 밑거름이 될 것이다.



배우기도 쉽고 생활 속에서 활용하기 편한

생활미용마사지 과학



마사지는 인체 기능의 활성화를 인위적으로 돕는 시술이다. 현대인은 복잡다단한 도시에서 살아가면서 아쉽게도 자연 속에서 생활하며 누렸던 건강의 축복을 누리지 못한다. 마사지는 건강의 축복을 인위적으로 조성하고 인체의 기능을 활발하게 만들어 건강한 삶을 누리도록 만든다.



체질 증강, 병의 예방과 치료



현대인에게서 나타나는 생활 습관병은 마사지를 통해 개선하고 예방할 수 있다. 특히 생활미용마사지는 심기근의 소모를 줄여 심혈관 기능을 높일 수 있고 콜레스테롤의 축적을 막아주며 당뇨병, 비만증, 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환을 막는 효과가 있다.



장기기능 조절작용



장기의 기능을 조절하여 피부를 탄력 있고 매끄럽게 하여 체형을 아름답게 만들어 준다. 혈액순환을 촉진하고 관장동맥의 혈액 공급을 증가하고 위장의 유동을 촉진함으로써 내장기관의 기능을 조절한다. 적당한 자극을 주면 긴장되었거나 경직된 근육이 이완되면서 근육을 풀어주고 통증을 없앨 수 있다. 내장과 근육의 음양을 조절하고 혈행에 도움을 주어 혈액 순환을 촉진시킨다.



미용효과



모세혈관을 확장시켜 피지선, 땀샘의 분비를 도와 얼굴의 색소침체와 여드름을 없애준다. 마사지를 하면 피부가 맑고 깨끗해지며, 탄력이 있고 광택이 나고 주름을 개선하는 효과를 누릴 수 있다.



피로 해소를 통한 유쾌한 심신



주로 관절과 피부를 대상으로 시술하기 때문에 기법이 근육과 관절 등의 부위에 작용하면서 몸에 영양을 제공해주고 관절의 활동력을 향상시킨다. 효과적이고 직접적으로 신체의 피로를 해소시켜 주고 심신을 상쾌하게 해준다. 여성뿐만 아니라 노인들에게도 필요한 마사지이다.



이 책의 1장에서는 생활미용마사지의 개념과 효과, 주의사항, 준비물과 장소, 기법의 종류와 주요 기법 등 필수적인 기초적 지식을 소개했다. 2장에서는 인체 부위별 마사지 방법과 함께, 마사지 자세에 따른 시술 방법과 효과를 상세하게 소개했다. 3장에서는 생활미용마사지의 놀라운 효과를 얻을 수 있는 전문기법을 소개했다.

머리말

인체의 경혈



Section 1 생활미용마사지의 기초지식

1. 생활미용마사지란?

2. 생활미용마사지 효과

3. 생활미용마사지 주의사항

4. 마사지 장소 및 준비물

5. 마사지 절차

6. 마사지 용어

7. 마사지 기법의 종류

8. 마사지의 주요기법



Section 2 생활미용마사지 응용 기법

1. 반듯이 누운 자세

2. 옆으로 누운 자세

3. 엎드린 자세

4. 체위별 미용마사지

5. 두부 마사지



Section 3 생활미용마사지 전문 기법

1. 생활미용마사지의 놀라운 효과

2. 마사지 효과를 높이는 방법

3. 아름다운 얼굴라인 만들기



참고문헌

육조영 저자 육조영은 한국체육대학교 체육학과를 졸업하고 동 대학에서 석사·박사학위(이학박사)를 취득하였다. 주요 경력으로는 한국스포츠리서치 회장, 생활스포츠신문사 사장, 한국스포츠인재개발원 이사장, 2005, 2006(중국), 2007(중국), 2008(일본) 국제스포츠학술대회 대회조직위원장, 서울스포츠대학원대학교에서 교무처장·교학처장·평생교육원장을 역임하였으며 일본국립고지대학, 캐나다체육회, 중국국가대표선수촌, 멕시코국가대표선수촌 등에서 '운동요법과 마사지'란 주제로 강연중이다. 현재는 국민생활체육회 국제분과 자문위원, 연변대학 명예교수, 일본국립고지대학 객원교수, 한국체육대학교 사회체육학부 교수로 재직 중이다. 주요 수상경력으로는 대한민국 신지식인상(체육 부문), 국제올림픽위원회 부위원장상, 중국태권도협회 공로상, 한일 교육과정위원회 공로상, 북경 국제스포츠학술대회 최우수논문상 등을 수상하였다. 저서로는 『전신 마사지 과학』, 『손운동법의 비밀』, 『손·발 그리고 즐거운 수면학』, 『인체의 구조』, 『운동요법』, 『실버 서비스 산업』 등이 있다.