가정마사지와 응급처치법(인체 위생과 행복을 위한)(육조영 교수의 생활스포츠마사지 7)

인체 위생과 행복을 위한 가정마사지와 응급처치법



가정마사지가 질병에 대한 예방과 치료에 주안점을 두고 있다면, 응급처치는 다양한 사고 상황에서 생명의 위험을 방지하고 상해자를 구조하는 실질적인 조치이다. 가정마사지와 응급처치법의 기본을 잘 익혀 질병에서 해방되고, 제반 사고 상황에서 당황하지 않고 생명을 구조하는 능력을 키울 수 있다.



질병 예방을 위한 가정마사지와 생명을 지키기 위한 응급처치법



마사지는 인체 기능의 활성화를 인위적으로 돕는 시술이다. 현대인은 복잡다단한 도시에서 살아가면서 아쉽게도 자연 속에서 생활하며 누렸던 건강의 축복을 누리지 못한다. 마사지는 건강의 축복을 인위적으로 조성하고 인체의 기능을 활발하게 만들어 건강한 삶을 누리도록 만든다.



면역력 증강



마사지는 혈액순환, 림프순환을 촉진하여 신체의 면역력을 증강한다. 마사지를 하면 혈관이 확장되어 혈관 막힘이 줄어들면서 혈액유동이 잘 된다. 또한 혈액순환이 빨라져서 심장 부담이 줄어들고 심장 박동이 힘 있고 맥율이 감소되며 호흡이 깊어지고 혈압이 내려가며 림프액의 유동이 빨라져 림프의 형성과 순환을 유지할 수 있다. 자주 마사지를 하면 통증이 덜해지거나 없어지고 질환이 나아지고 저항력이 증강하면서 질병을 예방할 수 있다.



만성질환의 재활



마사지는 혈을 통하게 하고 응어리를 풀어주며 음양을 조절하고 위장기능을 개선하여 식욕을 돕고 소화를 돕는다. 또한 관절 인대, 골격근육, 신경혈관 등에도 모두 탄력을 주어 유연성을 개선하고 근육수축을 방지함으로써 만성질병의 재활에 큰 효과가 있다.

아름답고 건강한 체형



마사지는 체내지방을 소모시키므로 특정부위를 마사지하면 체지방이 분해되면서 피로가 풀리고 피부가 윤택해지고 몸이 가벼워진다.



생사가 걸린 응급처치



구급의료 현장에서는 '구급의 연쇄'라는 말을 한다. '빠른 정보', '빠른 응급처치', '빠른 구급처치', '빠른 의료처치'의 네 가지를 실천하는 것은 구명률과 직결된다. 사고 상황에서 어떻게 판단하고 대처하느냐에 따라서 사고를 악화시키지 않고 생명을 구조할 수 있다.



이 책은 가정마사지를 통해 질병에 대한 면역력을 높이는 한편 삶의 질을 높이는 데 주안점을 두고 쓰여 졌다. 가정마사지는 일상 속에서 시술자 스스로 두 손과 인체 기관을 이용하여 자신을 포함한 상대자에게 활용함으로써 질병 예방과 치료를 할 수 있다. 또한 이 책에서는 가정마사지 뿐만 아니라 일상 생활에서 일어날 수 있는 위급한 상황에 대처하는 가정 응급처치법을 함께 수록했다.

머리말

인체의 경혈



Section 1 가정마사지의 기초지식

1. 마사지 특징

2. 마사지 효과

3. 마사지 시술시 주의사항

4. 마사지가 가능한 질환

5. 마사지의 기본수칙



Section 2 가정마사지의 시술법

제1부 반듯이 누운 상태

1. 전두부 마사지

2. 흉부 마사지

3. 복부 마사지

4. 하지부 마사지

제2부 반듯이 엎드린 상태

1. 배부 마사지

2. 요부 마사지

3. 하지부 마사지

제3부 앉은 상태

1. 두부 절타법

2. 상지부 마사지



Section 3 가정 응급처치법

일상 생활의 응급처치법



참고문헌

육조영 저자 육조영은 한국체육대학교 체육학과를 졸업하고 동 대학에서 석사·박사학위(이학박사)를 취득하였다. 주요 경력으로는 한국스포츠리서치 회장, 생활스포츠신문사 사장, 한국스포츠인재개발원 이사장, 2005, 2006(중국), 2007(중국), 2008(일본) 국제스포츠학술대회 대회조직위원장, 서울스포츠대학원대학교에서 교무처장·교학처장·평생교육원장을 역임하였으며 일본국립고지대학, 캐나다체육회, 중국국가대표선수촌, 멕시코국가대표선수촌 등에서 '운동요법과 마사지'란 주제로 강연중이다. 현재는 국민생활체육회 국제분과 자문위원, 연변대학 명예교수, 일본국립고지대학 객원교수, 한국체육대학교 사회체육학부 교수로 재직 중이다. 주요 수상경력으로는 대한민국 신지식인상(체육 부문), 국제올림픽위원회 부위원장상, 중국태권도협회 공로상, 한일 교육과정위원회 공로상, 북경 국제스포츠학술대회 최우수논문상 등을 수상하였다. 저서로는 『전신 마사지 과학』, 『손운동법의 비밀』, 『손·발 그리고 즐거운 수면학』, 『인체의 구조』, 『운동요법』, 『실버 서비스 산업』 등이 있다.