아픈 몸이 내 마음을 살리다

차례
추천하는 말??8
프롤로그??10
Part 1.마음의 풍랑* 불청객 백반증에 구속되다_
제 1 장 세상에 이런 일이 나에게

앗! 세상에 이런 일이??19
날벼락 같은 피부과 전문의의 말말말??21
도대체 그게 뭐야??23
험난 한 길 극복??25
수치심을 어찌할까???27

제 2 장 백반증 알고 있나요
건강하자 멘탈 365??31
먹지 마시오??33
백반증과 혈액형, 성격유형??38
코로나 그래도 병원은 가야지??42
백반증 상식??44

Part 2.마음의 파도* 마음 다스림을 위한 파도 같은 여정
제 3 장 토닥토닥 내 피부

나만의 의식을 찾아서??53
피부 화상 물집 어쩔꼬??59
어루만져도 어루만져도??63
멜라닌 색소야 반가워??66
행복을 주는 반가운 점 하나??70
엑시머 레이저 팁(tip)??72
대담하게 즐겨보렴??79
노출의 계절, 싫단 말이야??81

제 4 장 치유해 주는 친구들
반려 식물, 화초들이여 나 좀 살려주라??85
희망의 계절에 취하다??88
장마와 태풍 속에서도 감사를 배운다??90
물오리가 주는 교훈??94
계절이 주는 위안??99
자연에서 배운다??100
노출의 계절??106

제 5 장 스트레스와 명상
스트레스, 니가 왜 거기서 나와??109
행복 호르몬 ??113
마음근육 키우기 명상??119
웃음은 만병통치약??126
제 6 장 유영하는 아름다운 나
미운사람 떡 하나 더 주자??131
이웃 사랑 실천??133
다도 찻잔의 향기가 주는 배움??137
코로나19 혼란한 세상??140
소중한 가족??144

Part 3.마음의 고요* 이젠 됐다. 내 마음은 고요한 바다
제 7 장 아무렇지도 않거든

독서에서 나를 만나다??157
파우스트의 가르침??159
완벽주의 탈출??161
코로나19의 변이??163
느림의 미학??166

제 8 장 세상은 아름다운 곳이야
아름다운 춤 멈춤??173
소망하나 써 보낸다??176
차분하게, 합리적 행동과 미소??179
치유되고 있는 나??185
꿈 이야기??189
새 시대가 열리고??192

제 9 장 내려놓자 받아들이자
늘어나는 것과 줄어드는 것들??197
이제 화상쯤이야??201
566일 만에 야외 마스크 벗어 던지고??202
여름이 와도 두렵지 않아??203
뺄수록 잘 팔린다는 세상??206
살아지는 대로 살아가 보자??210
이젠 됐다. 받아들이는 나??214

에필로그 222


부록 224

황영숙 ♣학력
- 건국대학교 교육대학원 교육행정학 석사(2001)
♣경력
- 현재 별내초등학교 교장으로 재직 (2024)
- 울산광역시 및 경기도교육청 유치원교사, 초등학교교사, 교감 30년 재임(1984~2021)
- 서일대학교 교육학 강사(2001)
♣저서 및 논문
- 논문 석사학위청구논문
초등학교 교사의 직무부담이 조직효과성에 미치는 영향(2001)
♣강의
-경기도교육청생명지킴이(게이트키퍼)교육강사(2024)