쓰면서 알아가는 감정 표현 노트(체험하는 바이킹 시리즈)

★ 오늘 하루, 우리 아이의 마음 날씨는 어땠을까요?
"괜찮아요.", "몰라요."라는 말 속에 숨은 아이의 진짜 마음을 찾아 주세요!
감정 표현이 서투른 아이를 위한 55일 필사

"나도 내 마음을 잘 모르겠어요!"
아이의 마음속 풍부한 감정을 되찾아 줄 감정 표현 노트
감정을 제대로 표현하는 아이는 마음이 건강합니다

"오늘 학교 어땠어?"라는 질문에 "괜찮아요.", "몰라요."라고만 답하는 아이들이 있어요. 아이가 말을 아끼는 이유는 엄마, 아빠에게 비밀이 생겨서가 아니라, 자신의 감정을 정확히 모르거나 어떻게 말로 표현해야 할지 서툴기 때문입니다. 감정은 하루에도 몇 번씩 바뀌고 여러 감정이 한꺼번에 밀려올 때도 있어요. 아이의 마음속에 떠오르는 복잡한 감정을 스스로 명확하게 짚어 내기란 쉽지 않습니다. 특히 마음이 여리고 예민한 아이일수록 남몰래 삼키는 감정의 무게는 더욱 무겁지요.
감정은 저절로 아는 것이 아니라 언어처럼 차근차근 배워야 하는 영역입니다. 《쓰면서 알아가는 감정 표현 노트》를 통해 아이가 혼자 끙끙대지 않고, 마음속 감정을 하나씩 마주하고, 말로 표현할 수 있게 도와주세요. 기쁨, 슬픔, 화남, 불안함, 서운함, 뿌듯함, 질투처럼 아이가 느끼는 감정 표현에 관한 이야기를 담았습니다. 다양한 감정을 살펴보며 왜 그렇게 느꼈는지 또 어떻게 다루어야 할지 알려 줍니다. 낯설고 서먹했던 감정과 쉽게 친해질 수 있을 거예요.

"내 감정을 솔직하게 표현할 수 있어요!"
55가지 감정 표현 이야기를 읽고 따라 쓰며
마음을 돌보고 표현하는 연습을 해요

감정은 마음이 보내는 신호입니다. 감정을 무시하지 않고 표현해야 마음이 건강하게 자랄 수 있어요. 감정을 알아차리는 것이 아이의 소중한 마음을 지키는 첫걸음이 됩니다. 감정은 내가 원하는 것이 무엇인지, 무엇을 소중히 여기는지, 어떤 사람인지 알려 주는, '지금 나를 이해하게 하는 힘'이거든요.
이 책에 담긴 55가지 감정 표현 이야기를 읽고 따라 써 보세요. 아이는 자신의 감정을 있는 그대로 바라보고 감정을 건강하게 표현하는 방법을 배울 거예요. "짜증 나요.", "다 싫어요."라고 말하던 아이가 "잘하고 싶었던 일이 잘 안돼서 속상했어요.", "친구들이 나만 빼놓고 노는 것 같아서 서운해요."처럼, 속마음을 자신만의 언어로 온전히 표현할 수 있게 됩니다. 나아가 자기 감정의 주인이 되어 감정을 잘 다루고 책임질 줄 아는, 마음이 단단한 아이로 자랄 겁니다.

"내 감정이 소중한 만큼 친구의 감정도 소중해요!"
자신의 마음을 이해하는 아이가 친구도 배려하는 아이가 됩니다

많은 아이들이 친구를 아끼는 따뜻한 마음을 가지고 있지만, 표현이 서투르거나 무심코 뱉은 말로 서로 상처를 주고받곤 합니다. 감정과 공감을 다루는 필사 문장은 아이들에게 따뜻한 위로와 좋은 길잡이가 되어 줍니다. 문장을 따라 쓰며 자신의 감정을 소중히 여기고 다른 사람의 감정도 존중하는 법을 자연스레 배우게 됩니다. 친구에게 상처 주지 않고 내 마음을 표현하는 법, 용기 내어 사과하는 법, 싸우더라도 지혜롭게 화해하는 법도 익힐 수 있지요. 이 책을 통해 다정한 말로 친구를 배려할 줄 아는 멋진 아이로 자라나길 바랍니다.

"자존감, 공감과 배려, 친구 관계와 학교생활까지
모두 자기 감정을 아는 것부터 시작입니다."

어린이 친구들에게
이 책을 활용하는 법

PART.1
내 감정을 알아차리는 것이
감정 표현의 시작이에요

01 감정은 내 마음이 보내는 신호예요
02 기쁠 때 내 몸과 마음은 어떻게 변하나요?
03 화가 날 때 내 안에서 일어나는 일
04 슬픔도 내 마음의 소중한 목소리예요
05 두려움은 나를 지켜 주려는 마음이에요
06 부끄러움 뒤에 숨은 진짜 내 마음
07 질투와 부러움을 솔직하게 인정해도 괜찮아요
08 외로움을 느낄 때 내게 필요한 것
09 여러 감정이 한꺼번에 들 때도 있어요
10 감정에는 이름표를 붙여 줄 수 있어요
11 내 감정을 알아차리는 것이 먼저예요

PART.2
감정을 표현하면
마음이 가벼워져요

12 기쁘다고 말하면 그 순간이 더 특별해져요
13 화가 날 때 소리 지르지 않고 표현하는 법
14 "속상해."라고 말할 수 있는 용기
15 무서울 때는 무섭다고 말해요
16 부끄럽다고 말하면 마음이 편해져요
17 질투가 난다고 솔직하게 말해요
18 외로울 때 함께 있어 달라고 해도 괜찮아요
19 감정을 표현할 때 "나는"으로 시작해요
20 표정과 몸짓도 감정을 전하는 언어예요
21 나만의 감정 단어 사전을 만들어요
22 감정을 표현하면 마음이 가벼워져요

PART.3
좋은 감정도 나쁜 감정도
모두 소중해요

23 화는 참는 게 아니라 다루는 거예요
24 슬플 때 울어도 괜찮아요. 눈물도 표현이에요
25 기쁨이라는 빛을 나누어요
26 불안한 마음을 진정시키려면
27 짜증이 날 때 잠깐 멈추고 숨을 쉬어요
28 실망했을 때 내 마음을 돌보는 법
29 감정 일기를 써요. 오늘 내 마음은 어땠나요?
30 감정을 그림으로 표현해 봐요
31 좋은 감정도 나쁜 감정도 모두 소중해요
32 감정은 날씨처럼 변해요. 그래도 괜찮아요
33 감정을 느끼는 나 자신을 사랑해요

PART.4
공감은 마음을
이어 주는 다리예요

34 친구의 표정에서 감정을 읽을 수 있어요
35 "넌 지금 어때?"라고 따뜻하게 물어봐요
36 친구가 슬퍼할 때 함께 슬퍼해요
37 친구의 감정을 존중하는 것도 표현이에요
38 "네 기분 이해해."라는 마법 같은 말
39 친구의 감정을 함부로 판단하지 않아요
40 상처 주는 말 대신 배려하는 말을 선택해요
41 미안한 마음을 진심으로 전하려면
42 고마운 마음을 표현하면 행복이 커져요
43 갈등이 생겼을 때는 먼저 서로의 감정을 나누어요
44 공감은 마음을 이어 주는 다리예요

PART.5
감정을 표현할수록
마음이 단단해져요

45 이제는 감정을 쉽게 표현할 수 있어요
46 부정적인 감정도 나를 가르쳐 주는 선생님이에요
47 감정 조절은 연습할수록 나아져요
48 힘든 감정을 이겨 내면 더 강해져요
49 감정을 솔직하게 표현하는 사람이 멋있어요
50 내 감정을 존중하면 나를 사랑하게 돼요
51 다른 사람의 감정도 존중해요
52 감정을 표현하면 마음이 더 가까워져요
53 감정을 나누면 외롭지 않아요
54 감정과 친구가 된 나, 자랑스러워요
55 앞으로도 내 감정을 솔직하게 표현할 거예요

김현태 〈월간 소년문학〉 신인문학상을 수상했고, 〈한국일보〉 신춘문예에 당선되었습니다. 어린이책 《나는 오늘도 감정식당에 가요》, 《단단한 마음 당당한 표현》, 《북극곰에게 냉장고를 보내야겠어》, 《꿈꾸는 말 이루는 말 빛나는 말》 등과 청소년 책 《10대를 위한 쇼펜하우어》, 《하루 10분, 공부 다짐 필사 노트》를 펴냈습니다. 학교와 도서관에서 아이들에게 꿈과 용기를 주는 강연가로도 활동하고 있습니다.