너무 재밌어서 잠 못 드는 뇌과학

뇌과학을 가장 실용적이고 효율적으로 이해하는 데 최고의 책!



1. 뇌에는 아무 문제가 없다!

이 위대한 도구를 제대로 사용할 줄 모르는 우리가 문제일 뿐!



스마트폰, 컴퓨터, TV… 하루 종일 ICT에 접속된 나의 뇌는 어떤 상태일까?

멀티태스킹은 집중력과 창의력에 약일까, 독일까?

초연결은 업무 생산성에 얼마나 영향을 끼칠까?

정신노동에서 가장 필요한 뇌의 기능은 무엇일까?



2. 무한한 지적능력을 키우는 두뇌의 과학적 사용법은 뭘까?



현대의 첨단기기(ICT)는 현대사회 정보의 보고다. 없앨 수도 없고 그래서도 안 된다. 그렇다면 남은 것은 올바른 사용법이다. 바로 첨단기기의 노예가 되는 것이 아니라 주인으로서의 사용법이다. 알다시피 정보가 곧 지식을 의미하지는 않는다. 관련 정보를 찾아내고 처리하기 위해 노력, 주의, 집중력을 지속적으로 기울이고 생각해야 지식, 통찰력, 창의성이 쌓인다. 정보는 어디에나 존재하고 누구에게나 열려 있지만 제대로 활용하기는 점점 더 어려워지고 있다. 저자는 워크숍, 프레젠테이션 등을 통해서 전문가들에게 "전문 분야에서 성공을 이루는 데 가장 중요한 도구는 무엇인가"라는 질문을 자주 던진다. 그러면 99퍼센트는 "나의 뇌"라고 답한다고 한다. 그러나 다시 "뇌를 제대로 활용하기 위해 필요한, 진정으로 실용적이고 유용한 정보를 알고 있는가"라고 물으면 99퍼센트는 "없다"고 답하거나 근거 없는 정보를 내놓는다고 한다. 뇌가 어떻게 기능하는지 모른다면 뇌의 무궁무진한 잠재력을 ICT와 접목시켜 생산성, 창의성, 나아가 성공을 견인하기란 요원하기 때문에 그 방법을 이 책에서는 제시하고 있다.



3. 왜 이 책이 뇌과학 공부하는데 최고인지 독자 리뷰가 말해 준다



너무 재밌어서 잠 못 드는 뇌과학은 저자의 베스트셀러 『브레인 체인: 초연결 시대에 당신의 뇌 기능을 발견하고 잠재력을 최대한 개발하는 법Brain Chain(2016)』(국내 미출간)의 핵심 내용을 간추려 미국과 네덜란드에서 또 다른 버전으로 출간한 책이다. 저자는 왜 굳이 밤을 새우며 수백 페이지에 달하는 『브레인 체인』을 반의 반으로 간추렸을까? 그 이유는 『브레인 체인』이 네덜란드와 미국에서 베스트셀러에 올랐을 당시 정작 이 책을 가장 필요로 하는 사람들이 바빠서 그 두꺼운 책을 다 읽는 데 필요한 시간적 여유가 없었다는 사실이다. 그래서 반드시 읽어야 할 중요한 내용만 뽑아 콕 짚어주어 사람들이 필요할 때마다 책장에서 바로 꺼내 볼 수 있도록 한 고마운 책이다.



● 추천의 말



최고였다. 과학적 주제를 누구나 이해하기 쉽게 풀어서 설명하고 있다. 작가의 문장력과 소통 능력에 찬사를 보낸다. 이 책을 사는 것은 훌륭한 투자다. _장폴 안토누스



한마디로 놀라운 책이다. 정신없이 책장을 넘겼다. 알기 쉽게, 일목요연하게 정리되어 있다. 이제 내 컴퓨터가 다르게 보인다. _4bozzza



일상 속 습관에 영향을 미치는 책이다. 적어도 내 경우에는 그랬다. 이것이 이 책의 가장 큰 미덕이 아닐까 한다. _Joanne



술술 읽히는 흥미진진한 책. 초연결 사회를 살아가는 사람이라면 누구에게나 권할 만하다. _데이비드 스콧



이제라도 이 책을 알게 되어 참 다행이다. 이미 알려질 대로 알려진 경영 관련 서적이나 이론은 잊어버리자. 차별화된 지식을 선사하는 필독서다. 늘 손이 닿는 책상 위에 놓아두고 틈 날 때마다 꺼내 보려 한다. _NoName



철저한 연구를 바탕으로 현대 사회의 폭군인 초연결 상태와 멀티태스킹을 해부하고 있다. 이들 폭군에서 벗어나는 법도 명확히 일러준다. _넬리다 콜라핀토와 호르헤 콜라핀토



의학 및 리더십 개발 분야에 대한 풍부한 지식을 바탕으로 새로운 환경 안에서 우리 두뇌가 어떻게 작용하는지 가감 없이 알려준다. -세르주 지멜린

저자의 말



1장 뇌와 과학기술 사이의 시너지로 결정되는 미래

No1 전문 분야에서 성공을 이루는 데 가장 중요한 도구는 무엇인가? / No2 모든 사람은 ICT의 주인이 되어야 한다 / No3 우수한 인간의 뇌와 첨단 과학기술의 사이 / No4 두뇌와 기술의 잠재력을 갉아먹는 ICT 29



2장 뇌를 제대로 활용하기 위한 기본 지식과 ICT

No1 뇌는 그 어떤 과학기술보다 강력하다 / No2 생각과 행동을 결정하는 세 가지 뇌 / No3 각 신체 세포에 연결된 신체 뇌 / No4 인간만이 가진 능력, 생각하는 뇌 / No5 사고하는 능력에 달린 성공 / No6 멀티태스킹 핵심 개념 / No7 멀티태스킹이 효율적이고 안전할까? / No8 멀티태스킹이 비효율적이라는 데 동의하지 못하겠다면? / No9 태스크 스위치 혹은 연쇄적 멀티태스킹 / No10 동시적 멀티태스킹 / No11 가차없이, 원천적으로 전환을 봉쇄하라!

No12 '멍 때리기'가 필요한 뇌 / No13 지적 생산성, 창의성, 건강의 원천 '수면' / No14 이성적 사고를 방해하는 반사용 뇌의 속도 / No15 반사용 뇌 속도의 비밀 / No16 반사용 뇌 속도의 비밀 2 / No17 특정 상황이 벌어지고 난 뒤 감정을 규정하는 생각하는 뇌 / No18 생각하는 뇌로 유발되는 감정 / No19 경쟁에 취약한 생각하는 뇌 / No20 원초적인 반사용 뇌의 역습 / No21 생각하는 뇌와 반사용 뇌의 협업



3장 다섯 가지 브레인 체인

No1 브레인 체인 1: 지속적 커넥티드 상태 / No2 지속적 커넥티드 상태로 발생하는 13가지 문제 / No3 커넥티드 상태에서 벗어나기 어려운 10가지 이유 / No4 브레인체인 2: 멀티태스킹 / No5 브레인체인 3: 부정적 스트레스 / No6 브레인 체인 4: 휴식과 수면의 결핍 155

No7 브레인 체인 5: 개방형 사무 공간 / No8 네 가지 브레인 체인의 합체 / No9 뇌에 독이 되는 ICT의 사용



4장 브레인 체인을 푸는 다섯 가지 방법

No1 브레인 체인 풀기 1: 접속을 끊는다 / No2 정기적으로 접속을 끊어야 하는 11가지 이유 / No3 브레인 체인 풀기 2: 일괄적 태스킹 / No4 대량 방해 무기를 '메시지 묶음'에 몰아넣는다 / No5 생각하는 뇌가 평화로워지는 방법 / No6 중요한 정신노동을 방해하는 사안을 차단한다 / No7 브레인 체인 풀기 3: 스트레스 균형을 유지하는 여섯 가지 방법 / No8 스트레스 관리를 위한 일시정지 기능 / No9 브레인 체인 풀기 4: 뇌가 필요로 하는 일시중지 모드, 수면 모드 / No10 브레인 체인 풀기 5: 두뇌친화적 사무 공간을 만들기 위해 / No11 생명을 살리는 조언 / No12 미래의 희망



5장 뇌의 지적능력을 키우는 키워드

No1 과학적으로 입증된 사실들 / No2 해결책은 간단하지만 실천이 쉽지 않다



추천의 말

테오 컴퍼놀 네덜란드 암스테르담대학교에서 박사학위를 받은 신경정신과 의사이자, CEDEP(유럽행정 개발센터) 조교수다. 정신치료사이며 신경정신과 정신요법 의학전문가로 인정받는다. 그는 '간결하고 실용적인 과학'을 모토로 의학박사, 신경정신과 전문의, 심리치료사, 비즈니스 컨설턴트로서 의학, 생물학, 심리학, 신경학, 생리학, 경영 등 수많은 영역의 연구 결과를 검토하고 정보를 통합하여 다양한 분야의 전문가들에게 이해하기 쉽고 흥미롭게 전달한다. 600여 권의 출판물을 연구했고, 1천2백여 명의 전문가를 대상으로 설문조사했으며 이를 토대로 여러 분야의 논문과 실용책을 썼다. 대표 저서 『브레인 체인』과 『스트레스: 친구이자 적』은 네덜란드어로 출간되어 베스트셀러에 등극한 바 있다. 이 책은 저자의 머리말에서도 언급되었듯이 『브레인 체인』의 핵심 내용을 뽑아 모은 베스트 축약판이다.