지칠 때 뇌과학

지친 뇌는 나를 위해 작동하지 않는다.

뇌가 지치면 어떤 상황이 발생할까?
지친 뇌는 어떻게 관리해야 제대로 작동할까?

이 책은 우리 뇌를 지치게 만드는 스트레스, 부정적인 기분, 나쁜 습관, 열악한 시간적 압박 등 우리가 일상생활의 다양한 문제들을 경험할 때, 뇌에서는 어떤 일이 일어나는지, 뇌가 작동하는 방식을 알려줍니다. 뇌를 제대로 작동하지 못하게 하는 요소들을 다양한 사례들을 활용해 점검하고, 비효율적이고 감정적이며 무기력한 뇌를 제대로 작동할 수 있도록 관리하고 개선할 수 있는 실천적 방법을 제시합니다. 이를 통해 우리의 능력을 최대한 활용하는 방법을 발견하고 더 나은 결과를 얻을 수 있는 습관과 행동의 변화를 만들어 인생의 정말 중요한 일에 집중할 수 있도록 돕습니다.

나를 들여다 볼 또 하나의 렌즈, 뇌과학

뇌를 몰라 쓸데없이 나 자신과 싸우고 있지는 않을까?

뇌과학은 우리자신을 들여다볼 가장 과학적인 또 하나의 렌즈입니다. 그 렌즈로 자신을 들여다본 사람들은 자신감을 되찾고 힘을 얻을 수 있습니다. 사람들이 자신의 감정과 행동에 그럴만한 과학적 근거가 있다는 사실을 이해하는 순간 가장 흔하게 보이는 반응은 바로 마음이 놓인다는 것입니다. 뇌과학으로 나를 들여다보면 우리의 마음과 행동이 작동하는 방식을 이해할 수 있어 더 높은 차원의 성과를 발휘할 수 있고 잠재력을 발휘하거나 자신의 참모습을 실현하는 자신과의 관계 맺기에도 원하는 변화를 만들 수 있습니다.

힘은 덜 들이고 일은 더 쉽게
내 두뇌를 최적화 하는 법

일을 효율적으로 하기 위해 두뇌와 협력하는 방법은?
뇌는 어떻게 타인과 효과적으로 협력할까?
매번 실패하는 유용한 습관을 만들기 위해 뇌를 활용하는 방법은?

저자는 20년 동안 뇌과학의 최첨단에 있는 과학자들과 긴밀한 커뮤니티를 형성해 더 나은 두뇌 사용법을 구축하는 기술을 개척했습니다. 이 책은 최첨단 뇌과학에 기반해, 배우고 일하고 소통하는 방식을 재설계함으로써 우리가 중요한 것들을 성취하고, 중요한 사람들과 깊이 연결되며, 그런 전체 과정을 즐기며 나아가도록 돕습니다.